【05期分身術訓練營】第二天課程作業(yè)
你有沒有經常陷入壓力山大的情緒中荔泳，無法自拔虐杯？
你有沒有委屈，希望找一個人傾訴擎椰？
你有沒有糾結，在兩難之間該做一個怎樣的選擇值朋？
你有沒有經歷過失戀或者失去親人的悲傷巩搏，長時間走不出陰影？
如果塔猾，你曾經有過以上的情形，恭喜你丈甸，這里有你可以學習的寶貴知識和實用工具，幫助你快速識別并跳出得湘，各種“情緒挖的坑”顿仇。
跟我一起來吧淘正，看看這珍貴的課程臼闻。
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按照要求永淌，學習著將自己的作業(yè)磺送，能夠更加的結構化一些歉摧。
本文主要分三部分吧
1激蹲、聽課的感受
2、使用覺察表及感受
3乘瓤、優(yōu)秀學員文章感受
1、聽課的感受
任何負面情緒背后都有積極意義馅扣。
這一點着降，是課程的核心觀點拗军，也是我筆記中任洞，所做記錄最多的部分发侵。
我們一定要曉得：每個人都有成功的能力交掏，關鍵是看你怎樣對待過往的經歷刃鳄，是當做財富，還是當做恥辱叔锐，是從中吸取正面的經驗教訓，還是僅僅把他扔在記憶中讨盒，連想都不要想步责，好像是另外一個人做的糗事一樣返顺。
上面的腦圖筆記中蔓肯，最多顯示的部分，就是老師課程中秉扑，列舉的很多負面情緒背后的積極意義。比如邻储，現在很多職場中人，經常面臨“壓力山大”的局面吨娜，這說明，人們處在恐慌區(qū)中間宦赠，其背后的積極意義就是，提醒人們毡琉，要再好好準備一下妙色，要等等，要承載這些壓力身辨。
如果大家都能意識到自己的負面情緒，具有及時覺察的能力煌珊，利用課程中提供的覺察表，不斷訓練吏饿，就可以增強自己的引導能力，引導思維到情緒的積極意義上去猪落，采取合適的行為敛滋，這種情緒的坑，就可以輕松的爬出來了绎晃。
2、填表感悟
真實才最有力量袁余，即使是不堪或自己不想曬出的傷疤咱揍，也要直面。
擁有直面的勇氣都沒有，才可能解決問題噪漾，才可能實現成長和突破，這才是正確的思考方向欣硼。
其實恶阴，有種，相識恨晚的感覺冯事，為什么不是早幾年知道這個人呢，易仁永澄缓熟。
后悔，是沒有用的荚虚，只能看看怎樣抓住當下籍茧，抓住這個難得的機會梯澜，通過跟隨，通過選擇晚伙，通過努力，成長起來咆疗。雖然，希望可以快速尝抖，但迅皇，也知道，九層之臺起于累土的道理登颓，要好好的，要持續(xù)做，慢慢來痢甘，成長茉贡，從易開始。
問題是块仆，糾結背后價值觀怎樣澄清，痛快背后的利益關系要怎樣取舍悔据。
這是我的問題。
3藻烤、優(yōu)秀學員文章讀后感受
3头滔、1??挺佩服、羨慕大家的
看了一些優(yōu)秀作品坤检，羨慕、佩服早歇，沒有恨，不用嫉妒這個詞晨另。
能將課程內容谱姓，和當下一些網絡流行語，行云流水般的自然融合屉来，寫進自己的作業(yè)中，是我渴望擁有的能力奶躯。那個小我，又出來說嘹黔，你快算了吧莫瞬，你不是那塊料你郭蕉，你怎么能寫出那么好的文字文章呢。我召锈，自己問自己，你行么涨岁？
能夠，將課程的內容蹬铺，相差無幾的全部碼在這些作業(yè)中秉撇，分享給大家，也是一種能力琐馆，也是一種付出。
忘了一點谁撼，燒腦節(jié)上，有老師分享了如何寫作的課彤敛，等這個訓練營結束了赌，要再多看幾遍，結合永澄老師博客里的文章玄糟，刻意訓練，應該會有很大提高的空間阵翎。
3、2?我的照亮盲區(qū)
看作業(yè)安排的時候砍聊，看學良的優(yōu)秀文章的時候贰军，清楚的看到按照作業(yè)的要求，將聽課、聯系使用俯树、小組交流、自己的感悟等阳欲，寫得非常清楚陋率。我竟以為，這是第一次作業(yè)中這樣要求瓦糟，其實不是。早已有這樣的要求狸页。
還有，選作作業(yè)址遇，讀后感要求發(fā)微博，并@相關老師和俱樂部倔约。
不知坝初，是否只是我是第一次發(fā)現。
3鳄袍、3?怎樣問問題
有感于永澄老師的回答，一般不會主動幫助人重罪。對于需要成長如我的人哀九，怎樣問自己問題剿配，怎樣突破自己日常生活的局限阅束，能夠發(fā)現并找到自己需要成長的領域，這是意識問題蝇更，是思維問題，是眼界問題簿寂。
有的人，旁邊有高人纳令，或者自己主動找到高人克胳，適時點撥，可以避免很多成長的坑漠另，快速成長。
有的人笆搓，陷入自己無意識造成的坑，比如曾經的我肤频，不知該向何方求救算墨，將自己限制在一個可憐的小小的范圍內，低頭任命净嘀，自我放棄，痛苦暑刃，糾結熬苍，掙扎。這就是之前的我柴底。
怎樣問問題粱胜，是成長路上很關鍵的事情。
如果不能很好的引導自己焙压，請搜索“自我管理”抑钟。
最后野哭，寫給自己，加油蛔溃！
我相信篱蝇，我可以爬出曾經自己給自己挖的坑，我可以重塑自我零截，即使代價有些大，即使開悟有些晚哪工，但都值得弧哎。
李笑來老師新書，七年一輩子傻铣，希望自己在接下來的一輩子中，成為那個自己期待的樣子鸭限。
永澄老師的博客两踏，名字非常好：知行败京，在路上梦染。
既然已經知道該怎樣走，既然方向已經明晰起來泛粹，那就行動吧肮疗。
祝愿，看到這篇文章的朋友伪货，不會遇到情緒挖的坑钾怔；如果遇到蒙挑，請及時查看“易仁永澄”的博客，來參加幸福俱樂部的“分身術訓練營”矾利，訓練擁有識別和跳出“情緒挖的坑”的能力蜓谋。
