書名：《超人媽媽的時間管理課》
作者：王馨悅 姜忠陽
字?jǐn)?shù)：10.8萬字
閱讀工具：微信讀書
閱讀時間：3時49分
滿分5分：4分
讀后感想
仍舊是被書名吸引七蜘，想知道為什么她有5個孩子，卻能夠繼續(xù)做自己的事情墙懂，我只有一個孩子橡卤，但是我的時間卻很不充足。于是我就帶著了解為什么她能做到的目的损搬，將這本書讀完了碧库。讀完之后，收益良多场躯。
這本書中描述的7個時間困境谈为，正是我現(xiàn)階段的感受，在這樣的困境中踢关，需要學(xué)習(xí)擺脫困境伞鲫。
管理意志力方面，孩子會影響到你的意志力签舞，但主要還是自己如何去控制自己秕脓，制定一些有效解決消耗大量意志力的方案。
0-6歲要專注好習(xí)慣的養(yǎng)成儒搭，睡覺吠架、吃飯、交流搂鲫、生活能力傍药、出行弃锐、娛樂等方面的習(xí)慣進(jìn)行培養(yǎng)先壕。這樣培養(yǎng)好的習(xí)慣之后，自己需要操心需要付出的精力就少了佛吓。
在家庭中擦酌，要成為好的媽媽和好的妻子俱诸，不僅僅是要將家里收拾的好，也需要和丈夫共同制定家庭愿景赊舶，制定未來一年的家庭夢想板睁搭，并圍繞著夢想板去實(shí)施。
書中笼平，還描述葬禮游戲和一些解決問題的模型园骆，很受啟發(fā)，需要將模型運(yùn)用到實(shí)際中去寓调。解決問題模型方面遇伞，可多閱讀。
整體捶牢，我覺得還是適合我們新手爸媽閱讀的鸠珠，當(dāng)然，要是在更早就遇到這本書就更好秋麸，現(xiàn)在也不遲渐排。
讀書筆記
第一章 1個時間管理管理模型搞定媽媽的7大時間管理困境
——時間困境#1：落后于時代的導(dǎo)師
——時間困境#2：后置的人生規(guī)劃
——時間困境#3：意志力枯竭
——時間困境#4：嚴(yán)重內(nèi)耗的合作模式
——時間困境#5：永遠(yuǎn)做不完的家務(wù)
——時間困境#6：缺少有效的時間管理方案
——時間困境#7：缺少適合的時間管理工具
超人媽媽的時間管理模型
第一部分 媽媽更需要用精力管理來提高做事的效率
第二章 管理意志力是管理時間的基礎(chǔ)
>>01 瑣碎又亂如麻的日常，媽媽如何獲取意志力
A灸蟆、找到讓我們發(fā)怒的誘惑拐點(diǎn)驯耻，再找到有效的解決方案，經(jīng)過一段時間的時間便會形成習(xí)慣炒考，這大大能降低意志力的消耗可缚。這是慣例意志力最有效的方式之一。
B斋枢、0~6歲階段要形成孩子的6個核心習(xí)慣
>>"意志力不是一種技能帘靡，掌握以后永遠(yuǎn)不會忘記。而更像是一種力量瓤帚，就如同你的手臂和大腿中肌肉的力量描姚，用力過猛會感到疲憊，肌肉剩余的力量就不足以供給其他活動戈次。"——《習(xí)慣的力量》查爾斯·都希格
>>"最重要的習(xí)慣是那些自身變化后轩勘，仍會驅(qū)動和重塑其他行為模式的習(xí)慣"————《習(xí)慣的力量》查爾斯·都希格
>>02 為孩子建立6大核心習(xí)慣，讓高效成為可能
第一怯邪，解決睡覺場景：睡眠習(xí)慣绊寻。入睡時間、睡眠時長悬秉、入睡習(xí)慣
第二澄步，解決吃飯場景：飲食習(xí)慣。自主進(jìn)食搂捧、準(zhǔn)時吃飯驮俗、飲食結(jié)構(gòu)及充足的量
第三，解決交流場景：溝通習(xí)慣允跑。聽得懂王凑、說得清、能交流及能執(zhí)行
第四聋丝，解決日常生活場景：生活習(xí)慣索烹。三歲左右，可以照顧自己的日常生活弱睦，并完成一些簡單的家務(wù)勞動百姓，可以遵守基本的家庭秩序。
第五况木，解決出行場景：安全習(xí)慣垒拢。家庭安全旬迹、出行安全、性安全
第六求类，解決娛樂場景：娛樂習(xí)慣奔垦。
>>03 孩子的分歧，是意志力消耗的隱性殺手
>>04 陪寫作業(yè)尸疆，方法對了才有更多精力陪伴
第三章 媽媽的時間管理椿猎，更多是選擇性放棄
>>四個內(nèi)容：1、放下完美寿弱；2犯眠、鼓勵孩子參與家務(wù)；3症革、授權(quán)筐咧；4、提前規(guī)劃（四象限法則）
——01 處理多重任務(wù)地沮，完美是最大的謊言嗜浮。
——02 別忘了你有一支軍隊(duì)，從老母親到指揮官的角色轉(zhuǎn)變
>>學(xué)習(xí)新技能或者完成新任務(wù)都需要經(jīng)歷的階段
第一階段：父母示范摩疑，孩子在旁邊觀察危融。同時父母要講解其中一些比較復(fù)雜的步驟
第二階段：父母做，孩子參與部分工作雷袋。從簡單的開始
第三階段：鼓勵孩子自己做吉殃，父母在旁邊觀察。遇到困難楷怒，及時給予指導(dǎo)
第四階段：練習(xí)幾次后蛋勺，孩子可以自己完成了，父母就不用再跟著看了鸠删，做完檢查就可以了第五階段：孩子自己做抱完，父母不定期檢查。
第六階段：一般半年以后刃泡，孩子會主動做這些家務(wù)巧娱，有時候做得比父母還好。
——03 該授權(quán)的時候要放手烘贴，讓孩子自己承擔(dān)起責(zé)任
>>兩個重要理念：
第一：不同年齡段的孩子有不同的需求禁添，我們的角色也會發(fā)生變化，教養(yǎng)的方式也應(yīng)有所改變桨踪。
第二：隨著孩子們不斷地成長老翘，我們要培養(yǎng)他們相應(yīng)的能力，然后盡量放手讓他們自己去做，如果做不好铺峭，他們就需要承擔(dān)相應(yīng)的后果墓怀。
嬰兒期（0~1.5歲）：基本信任和不信任的心理沖突，建立安全感的重要時期
兒童期（1.5~3歲）：自主與害羞（或懷疑）的沖突逛薇，培養(yǎng)基本生活習(xí)慣和人際邊界的重要時期
學(xué)齡初期（3~6歲）：主動對內(nèi)疚的沖突捺疼，是孩子形成主動性，為他將來成為一個有責(zé)任感永罚、有創(chuàng)造力的人奠定基礎(chǔ)的時期
學(xué)齡期（6~12歲）：勤奮對自備的沖突
13~18歲的時候，他們開始進(jìn)入青少年期卧秘，內(nèi)心的主要矛盾是自我同一性欲角色混亂呢袱，叛逆期19歲以后，開始進(jìn)入成年期
——04 家務(wù)纏身翅敌，關(guān)鍵不在日程而在優(yōu)先事項(xiàng)
第一：善用機(jī)器
第二：盡量交給別人
第三：提前規(guī)劃和預(yù)備
第四：善用網(wǎng)絡(luò)
第四章 做全家的CEO羞福，協(xié)作才能讓生產(chǎn)力翻倍
>>高效的家庭合作模式主要由三個部分組成：合理的秩序、共同的愿景蚯涮、爸爸的參與治专。
——01 家庭秩序是破局的關(guān)鍵：以夫妻為主導(dǎo)的家庭秩序架構(gòu)
——02 家庭愿景，站在更高視野建立成長型家庭
——03 用對了這些方法遭顶，"豬隊(duì)友"也會變成"小超人"
——04 性格密碼张峰，讓不同的個性成為協(xié)作的優(yōu)勢
第五章 學(xué)會制定媽媽獨(dú)特的時間管理方案
——01 用"生命之輪"找到最需要改變的領(lǐng)域
——02 smart五原則，設(shè)定未來一年可實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)
——03 制定時間預(yù)算棒旗，來一場華麗的逆襲
第二部分 不要緊盯現(xiàn)在喘批，用全人生的眼光規(guī)劃提高家庭效能
第六章 人生地圖，設(shè)計你的第二次人生規(guī)劃
>>"人在貧困中就像在懶惰中一樣铣揉，就會慢慢習(xí)慣的饶深，他們別無選擇，然而可惜的是這些人身上多多少少都有一個夭折的莫扎特逛拱。但到了成年敌厘，卻往往已經(jīng)把潛力浪費(fèi)得差不多了，變得神情呆滯朽合，暗淡無光"——安東尼·德·圣·熬懔剑克蘇佩里
——01 想要的生活真的是設(shè)計出來的
>>"只要方向?qū)α耍_步慢一點(diǎn)兒沒關(guān)系旁舰，至少我們在向目標(biāo)前進(jìn)锋华；但是如果方向錯了，腳步越快箭窜，就會距離我們的目標(biāo)越來越遠(yuǎn)"
>>"一個人成長的根本在于人格的進(jìn)步毯焕，通常需要通過三個時期，從依賴期到獨(dú)立期，再到相互依賴期纳猫，七個習(xí)慣就是為了讓我們的人格不斷完善婆咸，走向成熟。"
——02 10年后我們什么樣兒
——03 葬禮游戲芜辕，重新看待你所擁有的一切
第一步：10年后葬禮
第二步：葬禮上的描述
第三步：提煉我們?nèi)松氖姑蛢r值
——04 活在當(dāng)下尚骄，找到每個年齡段的第一要事
——05 用lkigai模型找到喜歡的職業(yè)方向
第七章 媽媽導(dǎo)師，傳遞隱性經(jīng)驗(yàn)的最佳途徑
——01 為人父母雖不需要考試侵续，卻真的需要引路人
——02 媽媽導(dǎo)師的建議
>>媽媽導(dǎo)師1：
第一：爸爸參與整個的育兒過程倔丈，這對未來的家庭教育有著重要意義
第二：不要糾結(jié)于一些瑣事，孩子18歲的時候状蜗，你肯定不會因?yàn)樗粫蠋鶕?dān)憂需五，抓住最重要的。
第三：如何處理多子女的關(guān)系
第四：如何制定家里的規(guī)則
>>媽媽導(dǎo)師2：
一轧坎、不要害怕宏邮，不要因?yàn)榭謶侄鲞x擇
二、學(xué)習(xí)放手
>>媽媽導(dǎo)師3：
第一：當(dāng)孩子承擔(dān)更多責(zé)任時缸血，他會更有價值感
第二：爸爸承擔(dān)更多的家務(wù)勞動
第三：家庭時間
——03 如何找到適合自己的媽媽導(dǎo)師
——04 媽媽導(dǎo)師的身上藏著我們所期盼的未來
