《越書寫，越明白》五洲傳播出版社
Step１.選摘
表達(dá)性藝術(shù)治療方式怔接，自由書寫搪泳，顧名思義就是寫你真心想說的話，不需要編輯扼脐，不需要掩飾岸军，不需要隱藏，赤裸裸的面對內(nèi)心深處涌動的感受和故事瓦侮，寫那些不堪的混亂的艰赞，無法向人傾訴的私語。（22頁）
2015年肚吏，當(dāng)我第一次到海峽對岸的臺灣旅行方妖，才發(fā)現(xiàn)臺灣早已有許多專門從事書寫療愈的生命教育工作者。（26頁）
在略顯浮躁的當(dāng)代社會罚攀，書寫是一句溫柔人心的補(bǔ)藥党觅。（52頁）
Step 2.思考
一本《越書寫 越明白》的書。封面寫的是12堂心靈煉金的靈性書寫療愈課斋泄。作為一個三十而立的人杯瞻，在奮斗的年齡看到這種帶著身心靈字眼的內(nèi)容，本不是很感興趣炫掐。覺得身心靈的內(nèi)容魁莉，亦虛亦幻，不過是寫給達(dá)官貴人募胃，或事業(yè)有成者沛厨。若不是有老師推薦，真沒想到買下摔认。
打開書一看，才發(fā)現(xiàn)宅粥，作者所說的靈性書寫参袱，不是我一直在弄的嗎？這么些年來，我經(jīng)常做“意識流”的文字輸出抹蚀，想到什么就寫什么剿牺，心里有什么不痛快，讓它流動出來环壤，心結(jié)打開了晒来，然后可以繼續(xù)倒騰工作和生活。之前我也寫過這方面的文章郑现，比如《用“說”出來思考湃崩，和自己每天約個會》
在這本書里，作者精深這種方式的練習(xí)接箫，并提升到更高的層面攒读，配以文雅的名字，稱為“療愈式自由書寫”辛友，并帶領(lǐng)著一批學(xué)員踐行薄扁。
我是覺得這種方式特別棒，但自以為很小眾废累，從沒想到可以上升到作者這樣的高度邓梅，從沒想到可以推廣，惠及更大批量的人邑滨，作者對這種方式進(jìn)行了延伸和拓展日缨，將它個人管理緊密聯(lián)系在一起，包括對自我情緒的釋放驼修，對于個人及至家族歷史的探索殿遂，對生涯規(guī)劃的思考，都能起到效果乙各。
對于寫作墨礁，我更重視它能夠誘導(dǎo)出新思想的功能，卻沒有關(guān)注到書寫的另外一種作用——安撫人心耳峦。
為什么這種書寫的方式在現(xiàn)代會發(fā)光發(fā)彩恩静？
第一，這個時代不少人感到勒頸式的壓抑蹲坷，大城市的緊張感向小城市蔓延驶乾。生活幸福感可能比上一代人更強(qiáng)烈，但是因?yàn)橐苿踊ヂ?lián)網(wǎng)的發(fā)達(dá)循签，拉近了許多普通人之間的距離级乐，讓彼此之間看到那么多存在∠亟常“原來他活的比我還牛风科，可他自身?xiàng)l件一點(diǎn)都不比我好撒轮，不爽不爽”。自由書寫贼穆，可以幫助識別焦慮的來源题山。
第二，很多人以為對自己很了解故痊，但是實(shí)際情況是很不了解顶瞳。從小到大，我們在讀書工作愕秫，甚至找對象時慨菱，長輩都會給意見，而你會錯覺把這些意見當(dāng)作自己的想法豫领，從來沒有想過自己到底是不是真正想要這樣抡柿。80后的一代，從小沒有戰(zhàn)爭饑餓這樣的困境等恐，通常都是略為一帆風(fēng)順地過來洲劣。往往等到成長獨(dú)立，遇到問題困難的時候课蔬，才會靜下心來好好思考“我是誰囱稽，我要到哪里去”這樣高度哲學(xué)化的問題。自由書寫二跋，可以讓你更好地回答這些問題战惊。
第三，在提倡男女平等的時代扎即，新女性發(fā)現(xiàn)實(shí)際中還有很長的路要走吞获。這就需要一種能夠?qū)Π矒嵝撵`的手段。特別是成家立業(yè)之后生了娃的女人谚鄙，特別需要心靈照顧各拷，誰也不知道她們內(nèi)心有多么創(chuàng)傷。生活翻天覆地的變化闷营，沒有一個發(fā)泄的途徑烤黍，真的是很難好好地邁開下一步。垃圾的東西在心里越積越多傻盟，會變成一種侵蝕情緒的因素速蕊，而且在你不知不覺當(dāng)中。
我自覺處理得還可以娘赴，很大的原因跟日常習(xí)慣文字輸出有關(guān)系规哲。作為一個中文系人，我每天會進(jìn)行思考诽表，詞藻不完美媳叨，用句不華麗腥光，但在書寫過程中，已經(jīng)把心中的不愉快釋放開去糊秆，什么憂愁睡到第二天早上可能拋到九霄云外。
小結(jié)一下议双，當(dāng)我看到作者書寫上開辟新領(lǐng)域痘番，發(fā)現(xiàn)她真的是很有智慧。
世界上的事情平痰，怕就怕在你認(rèn)真去做汞舱。只要好好地相信它踐行它，將它做深做透宗雇，會發(fā)現(xiàn)挖到了一個寶貝昂芜。就像打了一口深井，先上層的草皮赔蒲、石塊泌神、樹根各類垃圾一層一層刨掉后，到達(dá)了深處才能喝到甘甜的井水舞虱。
Step3.行動
在我的課程中加入相關(guān)的內(nèi)容欢际。或者發(fā)起此類書寫的活動矾兜。你們來嗎损趋？
