居家的這一個(gè)多月推穷，就好比山洞心包，曾經(jīng)有一個(gè)夢(mèng)想清單是：“去靜修中心閉關(guān)÷澹”現(xiàn)在已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了蟹腾。
9月1日前，我們終于迎來(lái)了出關(guān)的好消息区宇。
沒(méi)來(lái)及穿的衣服娃殖，
沒(méi)吃完的西瓜，
沒(méi)逛吃的夜市议谷，
沒(méi)喝夠的刨冰炉爆，
沒(méi)吹好的夏風(fēng)，
沒(méi)留住的故人，
夏天的遺憾就都留在夏天吧芬首。
一赴捞、學(xué)習(xí)成長(zhǎng)
1.《人生事業(yè)核心能量課》?
聽(tīng)完了課程，做了一次回訪衩辟，下載了許多至善至美的正面信念螟炫。
輸出學(xué)習(xí)復(fù)盤(pán)文一篇：《心中有愛(ài)不慌張，開(kāi)心做自己熱愛(ài)的事
2.書(shū)籍6本：
?《和繁重的工作一起修行》一行禪師
?《人類(lèi)大疫考》李欣頻
?《臣服實(shí)驗(yàn)》麥克·辛格
?《親密關(guān)系》羅蘭·米勒 丹尼爾·珀?duì)柭?br>
?《喜悅之道》歐林
?《高階運(yùn)營(yíng)》龍共火火
上個(gè)月學(xué)習(xí)的課程太多了艺晴，這個(gè)月雖然也安排了學(xué)習(xí)內(nèi)容昼钻，可以并沒(méi)有按照計(jì)劃執(zhí)行，想想我依舊是個(gè)三分鐘熱度的人吧～參加線上課程/訓(xùn)練營(yíng)封寞，讓我有點(diǎn)焦慮然评，總覺(jué)得學(xué)得還不夠，自己不夠好狈究。
所以這個(gè)月沒(méi)有聽(tīng)課碗淌，靜下心來(lái)看看書(shū)，蠻好抖锥！而且看繁體字的書(shū)速度和簡(jiǎn)體版一樣快了??
3.電影：
《何以為家》?
9歲男孩把自己的父母告上法庭亿眠，罪名是：生而不養(yǎng)。第一次了解到埃塞俄比亞人的生活磅废，想到一位朋友也曾去過(guò)這里纳像，心里特別不是滋味，這樣的生活真的太難了……
《你好安妮》?
中年婦女遇到情感危機(jī)拯勉，在婚姻中備受丈夫冷落竟趾，一次偶然的機(jī)會(huì)，和丈夫的合作伙伴一起搭車(chē)回到巴黎宫峦。丈夫把她當(dāng)保姆岔帽，合作伙伴是法國(guó)男人，溫柔导绷、浪漫犀勒、細(xì)膩入微、體貼妥曲、也很文藝账蓉，一路獻(xiàn)殷勤。最終逾一，安妮沒(méi)有去迎合任何人铸本，丟掉播放著丈夫留言的手機(jī)，和合作伙伴好好道別遵堵，真正地做回了自己箱玷≡构妫看完電影，并沒(méi)有特別理解講了什么意思锡足，看了看大家的評(píng)論才知道波丰，哈哈哈
《1917》?
一戰(zhàn)時(shí)期的小故事：兩名士兵接到指令前往死亡前線報(bào)信：立刻停止進(jìn)攻。最終挽救了上千人的性命舶得，沒(méi)有中敵人的圈套掰烟。前進(jìn)的路是孤寂的、彌漫著死亡的恐怖氣息沐批，還有邂逅女人溫柔鄉(xiāng)的誘惑纫骑，男主“不完成，毋寧死”的信念令人敬佩九孩。
4.輸出
過(guò)去一年成長(zhǎng)故事先馆，時(shí)間看得見(jiàn)！寫(xiě)成文章躺彬，做語(yǔ)音分享煤墙。
二、體驗(yàn)突破
2020年第二次居家30天宪拥，我竟然沒(méi)有瘋掉仿野，也沒(méi)有被無(wú)聊死！
第一次春節(jié)是在家她君，這次在單位宿舍设预，每天在家辦公，事情不是特別多犁河。
兩次大長(zhǎng)假，再加上平時(shí)的節(jié)假日魄梯，我大概有4個(gè)月都在休息桨螺。。酿秸。
今年比去年減少了兼職工作灭翔，休息放松的同時(shí)，也讓我多了許多思考的時(shí)間辣苏，同時(shí)也可以培養(yǎng)一些好習(xí)慣肝箱。
冥想、清理稀蟋、運(yùn)動(dòng)煌张、吃飯、工作退客、看書(shū)骏融、追劇链嘀、敷面膜、泡腳档玻、睡覺(jué)怀泊，偶爾和家人朋友們打打電話。
這就是這一個(gè)月的日常误趴，生活簡(jiǎn)單得不能再簡(jiǎn)單了霹琼，卻一點(diǎn)都不會(huì)覺(jué)得無(wú)聊，也很充實(shí)凉当。
這次蝸居的收獲是：把學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)培養(yǎng)成習(xí)慣枣申，不是只有上課才是學(xué)習(xí)，看書(shū)纤怒、看電影都是糯而，把學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)列為日常，平常心對(duì)待泊窘。不再覺(jué)得是很奢侈或者很難的事熄驼，我可以輕而易舉的做到。
三烘豹、工作事業(yè)
?1.熱情生活家公眾號(hào)日更瓜贾，平臺(tái)維護(hù)
?2.法宣積分5000，考試
?3.氣象100學(xué)時(shí)
?4.全月預(yù)報(bào)預(yù)警
?5.學(xué)習(xí)視頻號(hào)
四携悯、家庭生活
保持和家人視頻祭芦，相互分享開(kāi)心的事，小外甥女會(huì)叫姨姨了憔鬼，也會(huì)走路了龟劲，棒棒噠！
和同事姐姐同吃同住一個(gè)多月轴或，我們每天就做一頓飯昌跌，其他時(shí)間吃雜糧和水果，一起追劇照雁，一起泡腳蚕愤，一起聊天，相處非常融洽饺蚊。
五萍诱、身體健康
1.健康：
?跟瀟灑姐健身：26天
?keep：26天
?冥想：31天
每天運(yùn)動(dòng)1～2小時(shí)，宿舍沒(méi)稱(chēng)污呼，維度變化也不大裕坊，也不知道瘦了沒(méi)有，不過(guò)繼續(xù)堅(jiān)持吧燕酷！
嘉許自己非常有毅力碍庵，也嘉許自己允許身體休息映企，放假一天。
2.飲食：
一個(gè)電飯鍋静浴，調(diào)味品是老干媽和秋霞火鍋料堰氓，炒菜煮面都用，飲食可以說(shuō)很健康很清淡了苹享。
我還買(mǎi)了兩公斤牛肉双絮，自己鹵好，補(bǔ)充蛋白質(zhì)得问，加速脂肪燃燒
3.作息：
向來(lái)不是喜歡早起的主兒囤攀，做社群運(yùn)營(yíng)后因?yàn)橐l(fā)通知，每天定鬧鐘7點(diǎn)或者8點(diǎn)起床宫纬，導(dǎo)致有時(shí)晚上睡前壓力很大焚挠，擔(dān)心第二天醒不來(lái)，或者睡不夠漓骚，反而入睡困難蝌衔、失眠了。
這個(gè)月沒(méi)有訓(xùn)練營(yíng)蝌蹂，也不上班噩斟，睡覺(jué)放棄了鬧鐘。睡前會(huì)告訴潛意識(shí)：請(qǐng)?jiān)诿髟鐇x叫我醒來(lái)孤个。
結(jié)果每天七八點(diǎn)自己就醒了剃允，午睡一個(gè)小時(shí)就醒了，也不會(huì)多睡齐鲤。這樣自然地睡著和醒來(lái)真的好好俺夥稀！
入睡困難的時(shí)候给郊，聽(tīng)聽(tīng)喜馬拉雅就容易睡著了牡肉，最近發(fā)現(xiàn)我內(nèi)心渴望自然入睡，對(duì)這樣必須聽(tīng)音頻丑罪、或者抱著東西睡覺(jué)這樣的方式很反感，有點(diǎn)譴責(zé)自己凤壁，我為什么不能做到別人那樣自然睡著吩屹？
現(xiàn)在我接納了，不論用什么方式睡著拧抖，只要能睡著和睡好就ok煤搜！
月底幾天有點(diǎn)心神不寧，睡得晚唧席，要繼續(xù)調(diào)整擦盾。
六嘲驾、財(cái)務(wù)管理
1.no money day：全月
2.學(xué)習(xí)投資：0元
3.不必要支出：0元
4.意外之財(cái)：0元
5.捐款：支付寶公益
這個(gè)月沒(méi)有報(bào)名課程、沒(méi)有外出迹卢、沒(méi)有購(gòu)物辽故，所有的開(kāi)銷(xiāo)只有蔬果，一個(gè)月1070元腐碱，吃得也很豐富誊垢，據(jù)此可以推算以后的最低生活費(fèi)了，哈哈哈
看到一些人曬進(jìn)賬截圖症见，或者收入增加等等喂走，有幾天很焦慮，我都放下了谋作，告訴自己芋肠，今年一定要放松，好好休息遵蚜，身體鍛煉好了帖池，明年好好發(fā)展事業(yè)！
七谬晕、人際社群
雖然不能出門(mén)碘裕，但是和朋友們的交流一點(diǎn)都沒(méi)有少，真開(kāi)心攒钳！
美帆說(shuō)想要推動(dòng)移動(dòng)化辦公風(fēng)潮帮孔，這兩年做運(yùn)營(yíng)一直是線上兼職，甚至去年旅行不撑，也是邊玩邊工作文兢，遇到一位做室內(nèi)設(shè)計(jì)的小姐姐，恰恰是邊工作邊旅行的狀態(tài)焕檬，我正在去除地域限制的信念姆坚，通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了很多便利。
在工作方面实愚，我希望運(yùn)營(yíng)和教練都能有更大的突破和進(jìn)展兼呵，最好還可以把二者結(jié)合，形成自己獨(dú)一無(wú)二的特色腊敲，幫助越來(lái)越多的人击喂。
八、精神心靈
1.每天堅(jiān)持冥想碰辅，收獲很大懂昂。有時(shí)候即使不做30分鐘，也會(huì)在心里默念没宾，或者在做家務(wù)的時(shí)候全心全意的投入凌彬，保持正心正念沸柔。
2.開(kāi)啟光體練習(xí)一個(gè)月，沒(méi)有太多感受铲敛，也不太明白褐澎，繼續(xù)練吧
3.持續(xù)清理，不能停原探。如果沒(méi)有清理乱凿，我會(huì)比現(xiàn)在的我更加莽撞吧～
4.《三十而已》里，王漫妮重回上海后咽弦，對(duì)著鏡子里的自己大聲說(shuō)：王漫妮徒蟆，你可以的。
這個(gè)月里很多時(shí)候型型，我都會(huì)大聲地為自己加油：陳麗段审，你可以的！尤其是運(yùn)動(dòng)時(shí)闹蒜，特別需要自己給自己鼓勁~
九寺枉、休閑玩樂(lè)
娛樂(lè)：綜藝《乘風(fēng)破浪的姐姐》，電視劇《以家人之名》《獵手》
這個(gè)夏天最火的綜藝绷落，姐姐們靚麗姥闪、勵(lì)志又拼命，最后一期好幾位姐姐的采訪都特別有共鳴砌烁，她們給了我很好的榜樣筐喳。
小活動(dòng)：開(kāi)心消消樂(lè)。
不僅要全三星函喉，還要挑戰(zhàn)全彩星避归，有時(shí)候也真是無(wú)聊啊，哈哈哈
學(xué)唱歌：《緣分一道橋》
十管呵、反思復(fù)盤(pán)的四個(gè)關(guān)鍵問(wèn)題
1梳毙、這個(gè)月讓我印象深刻的是：
同事姐姐常說(shuō)一句話：唯有愛(ài)和美食不可辜負(fù)。
2捐下、這個(gè)月令我感到幸福的是：
每天都是同事姐姐操心著購(gòu)買(mǎi)物資账锹，變著花樣做飯，被照顧的感覺(jué)真好坷襟。
我也很會(huì)照顧她奸柬，幫她分擔(dān)工作，陪她聊天啤握，和她一起吃素鸟缕。
家里人關(guān)心我的生活狀況晶框，問(wèn)我什么時(shí)候可以回家排抬。
愛(ài)與被愛(ài)都很幸福懂从。
3、這個(gè)月我意識(shí)到：
耐心很重要蹲蒲！耐心地陪伴自己享受當(dāng)下的生活番甩，走出情緒波動(dòng)。感到無(wú)力届搁，也對(duì)自己有耐心缘薛。
更加溫柔地對(duì)待負(fù)面情緒，認(rèn)真審視每個(gè)想法卡睦，想通想透宴胧。
周密的計(jì)劃表讓我壓力很大，本身已經(jīng)在正確的道途上了表锻，我可以隨心的去做事恕齐，快還是慢，每一刻瞬逊，跟隨自己的內(nèi)心显歧。
我看清了自己所處的位置，安安心心做一個(gè)體制內(nèi)的人确镊，干嘛要把自己逼成大城市里拼命奮斗的青年呢士骤。
- 慢下來(lái)，再慢一點(diǎn)蕾域。平時(shí)看電視劇都是用手機(jī)開(kāi)兩倍速拷肌，這次疫情和同事姐姐一起看電視，沒(méi)有倍速功能束铭。剛開(kāi)始我覺(jué)得很浪費(fèi)時(shí)間廓块，后來(lái)我發(fā)現(xiàn)我需要體驗(yàn)一下這樣緩慢的生活，兩個(gè)人還聊聊劇情和主角契沫。有時(shí)候太快了带猴，反而忘了去體會(huì)劇情想要傳遞的情感。
4懈万、下個(gè)月我決定：
保持運(yùn)動(dòng)拴清，好好瘦身，美美噠～
學(xué)習(xí)拍攝和剪輯小視頻
教練大師的精進(jìn)之旅
備考項(xiàng)目管理證書(shū)
秋天会通，你好口予！重新歸零，從頭開(kāi)始涕侈。
