秋冬之季畜侦，給孩子吃的食物還是盡量以清淡為主，涼性的食材要少吃躯保，冷凍的直接可以放棄旋膳，不好消化的也不要吃太多，以免孩子腸胃受不了引起反抗途事。為了寶寶腸胃健康验懊，以下幾種食物家長一定要多給孩子吃。
01潤肺化痰又健胃——秋梨
秋梨尸变，又能健胃义图，又能潤肺，對(duì)于感冒咳嗽和便秘都有不小的幫助召烂，更重要的是碱工，吃梨竟然還能緩解壓力，讓人情緒也變好起來奏夫，對(duì)清燥熱怕篷，化痰也有很好的益處。
秋梨的吃法更是多元酗昼，可以生吃廊谓，可以榨汁，還可以冰糖煮梨仔雷，當(dāng)然蹂析，還可以煮成秋梨膏舔示，孩子平時(shí)喝水加上一點(diǎn)秋梨膏也是不錯(cuò)的做法碟婆。
但梨性寒，所以惕稻，不宜多吃竖共，特別是身體不太好的孩子，最好不要生吃俺祠，盡量蒸了或者煮了吃公给。
02健胃消食又提高免疫力——蓮藕
蓮藕對(duì)孩子身體非常有好處，不過還需要在清退燥熱方面下功夫蜘渣，否則孩子容易上火淌铐。
但蓮藕盡量不要給孩子生吃，畢竟生吃是性寒的蔫缸，雖然可以清熱和涼血腿准，但一般用治療病癥。
可以打成泥蒸熟給孩子當(dāng)輔食，也可以炒肉絲吐葱，當(dāng)然街望，蓮藕和海帶以及排骨都可以煲個(gè)靚湯給孩子喝。
蓮藕中富含大量的膳食纖維弟跑，對(duì)于孩子便秘有幫助灾前，蓮藕中還有一種特殊的物質(zhì)叫鞣質(zhì)，可以調(diào)動(dòng)起孩子的胃口孟辑，健胃還能消食哎甲，孩子胃口不好的時(shí)候可以嘗試做點(diǎn)好吃的蓮藕給孩子調(diào)劑胃口。
蓮藕還富含多種微量元素饲嗽，營養(yǎng)價(jià)值非常高烧给，對(duì)孩子提高免疫力也很有幫助！
03清心安神又潤肺止咳——百合
百合富含多種營養(yǎng)成分喝噪，特別是在清心安神方面有非常好的療效础嫡，寶寶們吃了之后可以擁有好的睡眠，當(dāng)然酝惧，潤肺止咳方面也有作用榴鼎，是非常健康的食材。
可以煮百合粥晚唇，可以冰糖加百合煮成糖水巫财，還可以炒百合，或者清蒸百合哩陕，都簡單實(shí)用平项。當(dāng)然，百合對(duì)于心煩氣躁的孩子也有幫助悍及，大人也可以用來治療失眠和干咳闽瓢。
04保護(hù)眼睛又促進(jìn)骨骼發(fā)育——南瓜
南瓜不僅富含多種維生素和礦物質(zhì)還有果膠和類胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，還因?yàn)槟瞎仙珴山瘘S心赶，是孩子們喜歡的顏色扣讼。
南瓜的做法可以是南瓜餅，可以是南瓜面包缨叫，可以是南瓜椭符，甚至普通的蒸南瓜，都能讓孩子們食指大動(dòng)耻姥。
南瓜不但能夠增強(qiáng)孩子們的免疫力销钝，還有保護(hù)孩子們視力和促進(jìn)骨骼發(fā)育的功效，加上南瓜含有的豐富的礦質(zhì)元素琐簇，還有促進(jìn)代謝和抗癌功效呢蒸健。
當(dāng)然，維生素C含量也是非常高的，清熱解毒的作用也不小纵装。
05消除疲勞又潤腸通便——香蕉
香蕉富含多種微量元素和維生素等征讲，不但有消除疲勞的功效，還有一個(gè)神奇的“開心激素”讓大家吃了之后消除憂傷和壓力橡娄，促進(jìn)食欲诗箍，幫助消化，對(duì)孩子便秘有很好的療效挽唉。
06長肌肉又滋補(bǔ)健脾胃——山藥
山藥富含多種維生素和營養(yǎng)成分滤祖，可以提高孩子免疫力，還能讓孩子長肌肉瓶籽，對(duì)美容養(yǎng)顏也有一定作用匠童。
山藥口感鮮甜可口，做法多種多樣塑顺，有些地方還流行生吃山藥汤求，人體需要的氨基酸，山藥幾乎全部囊括严拒，炒山藥扬绪，燉山藥，或者山藥粥裤唠，甚至單純的蒸煮山藥挤牛，都非常好吃。
藥用價(jià)值也非常高种蘸，對(duì)孩子脾胃養(yǎng)護(hù)有好的療效墓赴，保健養(yǎng)生功效非常明顯！
07清腸排毒又幫助消化——白蘿卜
白蘿卜非常養(yǎng)胃航瞭，老少咸宜诫硕，多吃白蘿卜能夠促進(jìn)消化，養(yǎng)護(hù)腸胃沧奴，還有防癌抗癌的功效痘括。
當(dāng)然，富含的維生素還能有抗衰老功效滔吠，防病抗病，強(qiáng)身健體挠日。對(duì)于咽痛也有很好的功效疮绷，清熱消食，增強(qiáng)胃動(dòng)力嚣潜。
以上就是幾種秋冬季適合孩子食用的幾種食物冬骚，各位家長，還不行動(dòng)起來嗎？
