希臘神話(huà)里那喀索斯是一個(gè)非常英俊的希臘少年商佑，當(dāng)他第一次在池塘中看到自己的倒影時(shí)，便愛(ài)上了它厢塘，舍不得離開(kāi)池塘茶没，怕看不見(jiàn)水中的自己，最終因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間未進(jìn)食餓死晚碾。
另外抓半，網(wǎng)絡(luò)不是真正的生活，社交網(wǎng)絡(luò)是生活的調(diào)味品格嘁，而非主菜笛求。電子刺激的有效性和即時(shí)性永遠(yuǎn)不能取代人與人接觸所帶來(lái)的那種快樂(lè)。
自戀狂并不是一種情緒，而是一種癥狀探入，就像工作狂狡孔，它們是很多情緒的合力，有些受到好評(píng)蜂嗽，像自信和樂(lè)觀苗膝，有的則守到嘲弄，像虛榮和狂妄植旧。
【自戀癥=（自尊心）2×特權(quán)】
一辱揭、把自戀癥正常化
在自我宣傳受到嘉獎(jiǎng)和自信受到追捧的現(xiàn)代病附，自戀已不再顯得多么異常问窃。如果說(shuō)流行文化是當(dāng)今的信仰，自戀則是大眾的基本教條胖喳。不論自戀是否被正式認(rèn)定為一種病癥泡躯，它都需要受到重視贮竟。
一個(gè)自戀者是迷人的丽焊，他擁有超凡魅力、富有偉大夢(mèng)想的創(chuàng)造力咕别、以及高度的自信技健，周?chē)芏嗳朔?wù)、阿諛?lè)畛卸韫啊５^(guò)度的自戀對(duì)自戀者本人和他周?chē)娜硕际菤缧缘摹?br>
下面是自戀者普遍存在的性格和情緒:
1雌贱、人際交流中明顯以自我為中心
2、認(rèn)為自己高人一等
3偿短、懷有對(duì)無(wú)限成功欣孤、權(quán)力、智力昔逗、美和愛(ài)的幻想
4降传、妒忌
5、認(rèn)為自己天賦特權(quán)
6勾怒、過(guò)度敏感
7婆排、缺乏同情心
8、不愿承擔(dān)責(zé)任
9笔链、羞恥心強(qiáng)
很少有人樂(lè)意承認(rèn)自己有自戀癥段只，誠(chéng)然，我們有時(shí)也會(huì)自我覺(jué)知膨脹鉴扫，但不至于像個(gè)愛(ài)出牛的客戶(hù)赞枕、或健身房的自戀教練。
自戀者一般自己很難意識(shí)到以上性格特征，但下面的行為方式逐漸根深蒂固炕婶，難以擺脫谍椅。
二、自尊心強(qiáng)到極致
一個(gè)真正有自尊心的人會(huì)關(guān)心別人古话，而自戀者則太過(guò)關(guān)注自己雏吭，以至于與周?chē)娜藬嗔岁P(guān)聯(lián)，只會(huì)關(guān)注他人是如何看待或者服務(wù)他們的陪踩。談到自戀癥時(shí)杖们，用指數(shù)來(lái)說(shuō)明自尊心強(qiáng)到極致可能十分危險(xiǎn)是再恰當(dāng)不過(guò)的。自尊心的平方已經(jīng)用括號(hào)與這個(gè)世界分開(kāi)了肩狂，括號(hào)就像自我的兩面鏡子摘完，對(duì)視而立。自戀癥是孤獨(dú)的最終表現(xiàn)傻谁，因?yàn)樗P(guān)注不到別人孝治。
自尊心的平方會(huì)產(chǎn)生特權(quán)思想，通常也會(huì)帶來(lái)失望审磁。特權(quán)思想是超高期望的另一種表現(xiàn)谈飒，是期望的平方，失望則是期望過(guò)高的自然結(jié)果态蒂。當(dāng)你認(rèn)為自己很獨(dú)特時(shí)杭措，你會(huì)相信自己有權(quán)享受特殊待遇。
三钾恢、“Facebook時(shí)代”的自我陶醉
社交網(wǎng)站Facebook就像一場(chǎng)誰(shuí)都可以“搶過(guò)他人風(fēng)頭”的競(jìng)爭(zhēng)手素，從一個(gè)“我”到另一個(gè)“我”，盡情展示想象中的自己瘩蚪，可以說(shuō)是自戀者夢(mèng)想的實(shí)現(xiàn)泉懦。
這個(gè)新紀(jì)元讓我們自己來(lái)塑造自己，形成自我覺(jué)知疹瘦。甚至出現(xiàn)了一種新的社會(huì)現(xiàn)象崩哩，叫作“FOMO”（“害怕被遺忘”），是指人們?cè)跒g覽他人Facebook網(wǎng)頁(yè)和他們光榮事跡時(shí)的焦慮和孤獨(dú)感拱礁。當(dāng)我們小心翼翼地包裝自己的自己的同時(shí)我們卻忽視了他人琢锋，并且極富諷刺意味的是，我們甚至忘記了自己真實(shí)的內(nèi)心想法呢灶。
四吴超、丟開(kāi)鏡子
自戀者的生活就像他們?cè)谡宫F(xiàn)一大篇初稿：未完成，有瑕疵鸯乃，還沒(méi)有為它的黃金檔期作好準(zhǔn)備鲸阻。他們最大的恐懼就是害怕被“揭發(fā)”以及當(dāng)與他人對(duì)比時(shí)產(chǎn)生那種羞恥感跋涣。所以自戀者對(duì)失敗的反應(yīng)是感到羞恥，為了避免出現(xiàn)這種痛苦情緒鸟悴，自戀者總是責(zé)怪外在事物的錯(cuò)誤陈辱。
鼓起勇氣承認(rèn)自己的脆弱，下定決定改變自己的世界细诸，不要只會(huì)獨(dú)自站在滿(mǎn)是鏡子的房間里體驗(yàn)孤獨(dú)沛贪。
五、解析這個(gè)方程：（自尊心）2×特權(quán)
1震贵、稀釋你的自尊心利赋，讓它不會(huì)被“平方”
你可以“撤銷(xiāo)”一些你習(xí)以為常的自我陶醉。想要改變猩系，首先需要了解你目前的行為常會(huì)產(chǎn)生負(fù)面效果媚送，比如不懂得傾聽(tīng)、一味宣揚(yáng)自己的觀點(diǎn)等寇甸。選擇其中一種你能控制的行為去改變塘偎，視其為你日常事物中的最高優(yōu)先級(jí)，并觀察一下你身邊人對(duì)于這個(gè)新的拿霉、比較不自我陶醉的你的反應(yīng)吟秩。
2、用謙遜和同情心取代虛張聲勢(shì)和特權(quán)
花一天的時(shí)間和一個(gè)更自戀友浸、更自視甚高的人相處峰尝，她是覺(jué)得自己生來(lái)該去服務(wù)他人還是凡事都應(yīng)為己呢？再想想一個(gè)你真心欣賞的人收恢，他有哪些品質(zhì)吸引你？在一對(duì)一相處時(shí)祭往，那些讓人感覺(jué)舒適的人時(shí)伦意，他們往往謙遜富有同情心。
3硼补、改善你的環(huán)境并且拓寬你的視野
改變一個(gè)人的天性可能是一件難事驮肉，但是改變你的處境卻可以是朝正確方向前進(jìn)的第一步。自戀者像是作繭自縛一般去創(chuàng)建一個(gè)有許多面鏡子的房間來(lái)制造安全感已骇。要減少自戀者的習(xí)性离钝，就必須先摧毀他們認(rèn)真建造起來(lái)的安全港。
換掉周?chē)撆c委蛇的環(huán)境褪储，你不需要太多粉絲及追隨者卵渴，改善你的感情關(guān)系，對(duì)他人多點(diǎn)關(guān)心鲤竹，愿意傾聽(tīng)浪读，拓寬自己的視野。
4、尋找那些比自身更宏大的東西
愛(ài)碘橘、自然互订、宗教、有目的性的冒險(xiǎn)痘拆、為人父母仰禽、去經(jīng)歷一個(gè)超越你自身的變革，這是用來(lái)治愈自我陶醉的第一步纺蛆。精神上的高人一等（“我比你更優(yōu)秀”）是康復(fù)中的自戀狂要面臨的一個(gè)風(fēng)險(xiǎn)坟瓢。當(dāng)你能夠?qū)δ切╇y以改變的舊習(xí)一笑置之時(shí)，你就知道你正在治愈中犹撒。當(dāng)你認(rèn)識(shí)到自然或者宗教的偉大時(shí)折联，如果你覺(jué)得自己很渺小，那你仍然是把自己限制在括號(hào)內(nèi)了识颊，還需不斷釋放自尊心诚镰。
另外，網(wǎng)絡(luò)不是真正的生活祥款，社交網(wǎng)絡(luò)是生活的調(diào)味品清笨，而非主菜。電子刺激的有效性和即時(shí)性永遠(yuǎn)不能取代人與人接觸所帶來(lái)的那種快樂(lè)刃跛。
