距離上一次冥想的練習(xí)拍顷，應(yīng)該是一年前了。那次在瑜伽教室塘幅，瑜伽老師帶著我們一起進(jìn)入冥想的世界昔案。
一個(gè)小時(shí)的時(shí)間里，我們安靜的只聽得彼此的呼吸电媳，偶爾還有堅(jiān)持不住的同學(xué)發(fā)出來(lái)膝蓋疼的聲音踏揣。自從來(lái)到廣州，沒有了瑜伽訓(xùn)練的課程匾乓，運(yùn)動(dòng)都是戶外或是一組KEEP ,有時(shí)也會(huì)在清晨做一做瑜伽練習(xí)捞稿，但始終不如冥想可以讓心靜下來(lái)。
因?yàn)樾睦锾乖昶捶欤裢淼内は刖毩?xí)失敗了娱局。嘗試著用手機(jī)倒計(jì)時(shí)，結(jié)果不到2分鐘腦海里各種關(guān)于工作的細(xì)節(jié)出來(lái)了咧七。就像這幾天清晨一睜開眼衰齐，腦海里先出現(xiàn)的不是早餐的食譜，也不是想著如何搭配继阻，而是一件有一件備忘錄工作的事項(xiàng) 耻涛，都在腦海里預(yù)演一遍 ，生怕自己去上班的時(shí)候漏做了期中任何的一項(xiàng)瘟檩。正是這樣的焦慮感犬第，讓我既充實(shí)又害怕，充實(shí)是喜歡芒帕，害怕是犯錯(cuò)歉嗓。
在現(xiàn)場(chǎng)活動(dòng)的執(zhí)行中，容不得一點(diǎn)的失誤 背蟆，有些失誤甚至無(wú)法補(bǔ)救鉴分，影響到整個(gè)活動(dòng)的效果。正如今天看到的一個(gè)句子：任何的差距都是一點(diǎn)一滴的累積出來(lái)的带膀。反之亦然志珍，任何的不靠譜印象，也是一件小事一件小事累積出來(lái)的垛叨。過(guò)去肯定會(huì)被作為現(xiàn)在的參考標(biāo)準(zhǔn)伦糯，有時(shí)候確實(shí)沒有那么多試錯(cuò)的機(jī)會(huì)。
正是知道了自己心中的焦慮感，我在冥想前敛纲，快走了30分鐘喂击，還在家里做了一組KEEP,也有能是多巴胺的分泌反射弧太慢，等我洗完澡淤翔，打卡時(shí)翰绊，還一直出于有點(diǎn)興奮狀態(tài)。所以旁壮，冥想失敗了监嗜。
冥想是一種很好的放松方式，明早起床再試試10分鐘的練習(xí)吧抡谐。
