春天福也，萬物復(fù)蘇局骤，生機(jī)勃勃。
春季暴凑，不止寶寶們需要補(bǔ)鈣峦甩，青壯年，老年人现喳，都需要凯傲。
鈣片經(jīng)過了一代代的更新，從第一代的無機(jī)鈣（主要包含碳酸鈣嗦篱，磷酸鈣冰单，氯化鈣等）到了第二代的有機(jī)鈣（主要包含乳酸鈣，葡萄糖酸鈣灸促，檸檬酸鈣等）诫欠，又到了現(xiàn)在的乳鈣。工藝越來越精細(xì)浴栽，質(zhì)量越來越高荒叼。
如果有條件，一年四季經(jīng)常吃鈣片是對(duì)身體非常有益的典鸡。到很多人還是認(rèn)為藥補(bǔ)不如食補(bǔ)被廓，今天給大家推薦一道含鈣量很高的青菜，做為節(jié)后的清口菜是不錯(cuò)的選擇椿每。
蝦皮菠菜
菠菜含有非常豐富的鈣伊者，常吃還可以補(bǔ)血。蝦皮间护，含鈣量也非常多，是營(yíng)養(yǎng)豐富的海產(chǎn)品挖诸。這兩樣一起不僅能更好的達(dá)到補(bǔ)鈣效果汁尺，還能增進(jìn)食欲。
做法：
1.將450克菠菜洗凈多律，切適當(dāng)?shù)男《蝹溆茫?/p>
2.干蝦皮10克痴突，用溫水稍微泡一下搂蜓，瀝青；
3.將油入鍋辽装，待油熱后帮碰，加入蔥花和蝦皮
