想成為更好的自己

健康:

跑步一小時/工作后跑步回來/加俯臥撐到九點/

晚餐:堅果，酸奶笛厦，棗纳鼎，燕麥，水煮蛋裳凸，主食一個拳頭大贱鄙，蛋白粉，菌菇姨谷，豆腐逗宁，少油炒

收入一萬，周六排滿課

上午:6:00起梦湘，lx1.5h——7:30-11:30備課

買運動服穿

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