【感悟】
1、今天的微目標(biāo)最重要的5件事完成弱左，尤其是跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)138分鐘窄陡，里程10.5公里，一次性消耗622千卡拆火，又打破新紀(jì)錄跳夭，以后每天的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)可以發(fā)到自己的微信群里，再接再厲们镜，加油币叹。
2、終于看完了大神的書籍模狭，發(fā)現(xiàn)自己的學(xué)習(xí)能力有些差颈抚，學(xué)生時(shí)代成績(jī)中上游，主要是基礎(chǔ)知識(shí)扎實(shí)胞皱，記性好邪意，各類知識(shí)吸收也快【怕瑁現(xiàn)在只能盡最可能合理反砌、科學(xué)化地安排學(xué)習(xí)任務(wù)。不然時(shí)間總是不夠用萌朱。
3宴树、一日三餐自己做飯，皮膚逐漸暗黃晶疼，最后的幾年要好好照顧好自己酒贬，現(xiàn)在要好好洗澡、洗頭翠霍、護(hù)膚護(hù)發(fā)锭吨，做飯后及時(shí)洗臉洗去油污。做個(gè)精致的女孩子寒匙，這點(diǎn)真的非常重要零如。
4、有人說(shuō)過:“一個(gè)女人重生的辦法有兩種:要么變美，要么變有錢考蕾』霰铮”女生真的要活的精致可愛，才是對(duì)自己的負(fù)責(zé)肖卧，不要在你最美的年紀(jì)過得又丑蚯窥、又窮、又邋遢塞帐、又胖拦赠，又便宜。人活一世壁榕，匆匆而過矛紫，不要給自己留遺憾，對(duì)自己好點(diǎn)牌里，變瘦變美變優(yōu)秀颊咬，然后在有閑有錢年輕的時(shí)候，記得多去看看外面的大世界吧牡辽。
【成就】9
【幸冈】10
【已辦事項(xiàng)】
1、讀《顛覆平庸》完結(jié)
2态辛、讀美文3篇
3麸澜、寫感恩日記
4、平地上健走10000+步奏黑，約6公里
5炊邦、跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)10.5公里
6、減肥操75分鐘
7熟史、背單詞100個(gè)
8馁害、看新聞《雜志天下》
【小確幸】
1、晚上運(yùn)動(dòng)完很累蹂匹，但是還是堅(jiān)持又練了墊上操75分鐘碘菜，把一件事做到極致是什么感覺我沒有體會(huì)過，但是看到自己的腰部有了幾絲線條限寞，我明白了這一切努力都是值得的忍啸，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的幾年里，一直保持體重兩位數(shù)履植，即使昨天是大吃大喝计雌，第二天也會(huì)控制食量，清淡飲食玫霎，清理腸胃凿滤。熱愛運(yùn)動(dòng)的女孩传泊，真的很燃。
2鸭巴、今天早餐是火腿炒豇豆眷细，清炒豆腐渣，還有爺爺給我?guī)н^來(lái)一碗清燉雞肉鹃祖，吃的很飽溪椎，冬天要到了，身體必須儲(chǔ)存足夠的能量恬口，才能加速新陳代謝校读。一味的節(jié)食不科學(xué)，于是又恢復(fù)了晚餐祖能。還好體重保持在1~1.5kg左右浮動(dòng)歉秫。啦啦啦，腰圍瘦到25养铸，那就完美了雁芙。
3、記單詞的時(shí)候钞螟，我特意準(zhǔn)備了一個(gè)小小的筆記本兔甘，不認(rèn)識(shí)不會(huì)寫的我都單獨(dú)記在小本子上面。每天100個(gè)鳞滨，剛好不多也不少洞焙，喜歡用音標(biāo)法記單詞，會(huì)讀也就會(huì)寫拯啦，一舉兩得澡匪。
