? ? ? 2017年的霜降節(jié)氣是在10月23日渔嚷，也就是今天。霜降是節(jié)氣中的第18個绽快，也是秋季的最后一個節(jié)氣了。難么在霜降節(jié)氣紧阔，如何做好養(yǎng)生呢?
俗話說“寒露不算冷坊罢，霜降變了天”。過了寒露之后擅耽，這時候的風蕭蕭兮活孩，吹過來的時候已經發(fā)冷了，清晨的話秫筏，有些地區(qū)的地面上已經結了銀色的冰霜诱鞠，可以明顯的感受到冬天的步伐。因此这敬，在霜降節(jié)氣要注意做好防寒保暖航夺，做好過冬的準備。
霜降節(jié)氣養(yǎng)生
1崔涂、起居方面
霜降后阳掐，氣溫下降的比較快，天氣也非常干燥。這時候呼吸道疾病高發(fā)缭保，所以要注意多潤潤肺汛闸，健脾，安神和養(yǎng)心艺骂。要多喝水诸老，做到睡覺之前和睡醒后各都要喝一杯水。
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2、護理唇部
霜降節(jié)氣忧额，干燥且風又大厘肮，經常會出現嘴唇發(fā)干和干裂起皮的現象。這時候可以多吃一些新鮮的果蔬睦番，及時補充水分类茂，也要多注意唇部的護理，例如涂抹護唇膏等托嚣。
3巩检、保護好膝關節(jié)
霜降節(jié)氣過后，在欣賞美景或者是外出爬山注益、跑步過程中碴巾，要注意膝蓋的保暖，這點很重要丑搔。膝關節(jié)在遇到寒冷刺激的時候厦瓢，血管因為刺激會導致收縮，血液循環(huán)會受到影響從而變差啤月，患有膝關節(jié)炎的會使病情加重煮仇，疼痛感加重。在天冷的時候要做好防寒和保暖的準備谎仲，有需要的話記得戴上護膝
如果關節(jié)受寒了浙垫，可以用熱水來泡泡腳，這樣可以促進的血液循環(huán)郑诺。
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4辙诞、注意預防老年憂郁癥
由于秋季肅殺的環(huán)境辙售，很多人容易有悲秋的情緒。特別是老年人飞涂，更會產生孤獨的感受旦部，容易悶悶不樂祈搜，產生憂郁的情緒，所以在霜降時節(jié)要預防老年人的憂郁癥士八。
宋代一名養(yǎng)生學家曾經說過：“秋時凄風慘雨容燕，老人多傷感，若顏色不樂婚度，便需多方誘說蘸秘，使悅其心神，則忘其秋思陕见∶匮”
下面就介紹一下霜降有哪些民俗習慣
霜降節(jié)氣在民間有講究，特別是祛兇迎祥评甜，保佑生活順利和莊稼豐收。根據地區(qū)的不同仔涩，大部分的民俗也都各不一樣呢忍坷。
例如，在山東煙臺等地方熔脂，就有霜降西郊迎霜的做法佩研。而在廣東高明一帶，在霜降之前則有“送芋鬼”的習俗霞揉。當地的小孩用瓦片一直疊成梵塔的形狀旬薯，然后在塔里面放進柴火后點燃，等到瓦片燒到通紅之后适秩，把芋頭丟進去绊序，然后把塔摧毀，就這樣把芋頭煲熟秽荞，這叫做“打芋煲”骤公，之后再把這些瓦片丟到村外面，稱為“送芋鬼”扬跋。
