每天早上坐公交車上班帅韧，我都會玩一個游戲，我把它稱作“公交車冥想法”父腕。
游戲規(guī)則跟簡單：把自己想象成一架攝像機弱匪，觀察沿路的場景，不思考不判斷沒有任何的情緒活動璧亮，只是忠實的讓眼睛看到的一切萧诫，從大腦中流過，不留下任何的痕跡枝嘶。
如果你沒有玩過這個游戲帘饶，不妨試一試。你會發(fā)現(xiàn)這個游戲遠(yuǎn)沒有聽起來那么簡單群扶。
大腦不知不覺就走神了及刻，等你發(fā)現(xiàn)時，已經(jīng)過了好久竞阐。如果你把這個游戲的時間只設(shè)定1分鐘缴饭，你將發(fā)現(xiàn)在這短短的1分鐘內(nèi)，你會被你的大腦秒殺無數(shù)次骆莹，要保持大腦不被胡思亂想帶偏颗搂，還真的很難呢！
但這里有一件可貴的事：如果你每天上班路上幕垦，都強迫自己變成一架沒有情感的攝像機丢氢，只是默默的觀察傅联，一旦發(fā)現(xiàn)自己大腦跑偏了，就趕緊把它拉回來疚察，這樣不斷反復(fù)……你會慢慢發(fā)現(xiàn)蒸走，你走神跑偏的時候越來越少了……
恭喜你！你正在練習(xí)通過自己主動的意識貌嫡，去控制自己的大腦比驻。
上面這個游戲，只是為了讓你親身體驗2個事實——
1岛抄、保持清醒的頭腦不容易嫁艇，大腦的本能就喜歡無意識的瞎想。
2弦撩、要想讓大腦聽命于我們步咪，需要我們有意識的行為，而這種有意識需要費力才能做到益楼。
只有保持清醒的頭腦猾漫，我們才有可能了解自己的思維方式，進而去改造它感凤，讓它變得更好悯周。
那該怎么做呢？在《福爾摩斯思考術(shù)》這本書里陪竿，作者提出了4個關(guān)鍵要素——
選擇性禽翼、客觀性、多維度族跛、參與感
一闰挡、選擇性
一個減肥的人路過一家面包店，她透過櫥窗礁哄，看見金燦燦的黃油长酗，香甜的面包，上面撒著一層柔軟的肉松……她走了進去……“明天我會繼續(xù)節(jié)食桐绒，僅此一次夺脾，今天是個例外，天太冷了茉继，一會還有一項艱難的工作等著我咧叭。”
另一個減肥的人也路過這家面包店烁竭，她透過櫥窗往里看：“這么厚的黃油很可能是人造的菲茬，面包和肉松這么香，一定含有大量的添加劑，我吃了它一定會后悔生均，還有更多有意義的事等著我呢⌒壬玻”她快步離開了马胧。
同樣的場景，因為當(dāng)事人選擇的方式不同衔峰，而改變了他們對現(xiàn)實的體驗佩脊。
我們經(jīng)歷的所謂客觀，其實都是一種選擇性的過濾垫卤，而心態(tài)是選擇的開始威彰。
其實你一定知道，要做到這些并不容易穴肘。但只要你心中有一個明確的目標(biāo)歇盼，至少可以通過以下四個方式，來強化自己的選擇评抚。
1豹缀、活在未來，請你不斷想象自己達(dá)成目標(biāo)的那個瞬間的樣子慨代。
2邢笙、明確目標(biāo)，盡可能把大目標(biāo)分解成一個一個容易達(dá)成的小目標(biāo)侍匙。
3氮惯、設(shè)立意外事件的情景，提前思考想暗，如果出現(xiàn)你要做什么妇汗？（假如我出現(xiàn)注意力不集中，那么暫停一切说莫，閉上眼數(shù)到十铛纬，再重新集中注意力）
4、把每件事都寫下來而不是只在大腦里思考唬滑，它會減輕你的壓力告唆，告訴自己不必重頭開始思考。
二晶密、客觀性
你覺得一個人很討厭擒悬？請問這是客觀的嗎？
其實很好判斷稻艰，你只用問自己懂牧，是所有的人都覺得他討厭嗎？他的好朋友覺得他如何呢？
答案不言自明僧凤。
我們在描述一個人畜侦、一件物品、一個場景時躯保，我們很少能做到客觀旋膳，而是不自覺的用自己的主觀去判斷。
而客觀途事，就是把你和你看到的東西分開验懊。我們的大腦最喜歡跑到主觀的，假想的尸变，進入最符合你預(yù)判的那個世界中去义图。
一個有幫助的練習(xí)是，用語言去描述你所觀察到的東西時召烂，大聲說出來碱工，或者寫下來，在這個過程中奏夫，你會發(fā)現(xiàn)至少沒有被發(fā)現(xiàn)的遺漏和矛盾之處痛垛，慢慢就會顯露出來。
三桶蛔、多維度
你決定買一部手機匙头，目前有兩種選擇：
手機A，內(nèi)存32GB仔雷，價格1200元
手機B蹂析，內(nèi)存128GB，價格1500元
你會選擇購買A還是B碟婆？
現(xiàn)在重新描述這2部手機电抚，原信息不變，只增加一點東西竖共。
手機A蝙叛，內(nèi)存32GB，價格1200元公给，重量130克
手機B借帘，內(nèi)存128GB，價格1500元淌铐，重量300克
你會選擇購買A還是B肺然？
現(xiàn)在，我要再增加一個因素腿准，給你第三次選擇际起。
手機A，內(nèi)存32GB，價格1200元街望，重量130克校翔，輻射0.79
手機B，內(nèi)存128GB灾前，價格1500元防症，重量300克，輻射1.4
你會選擇購買A還是B豫柬？
多維度的思考，就是不要放過一切可能扑浸，盡最大能力去觀察烧给，盡可能的少的損失有效信息，更加全面的看待問題喝噪。
四础嫡、參與感
學(xué)英語的時候，老師告訴我們酝惧，要一邊讀榴鼎，一邊寫，一邊記憶晚唇，這樣比單純默寫巫财，要更快的記住單詞。
這個說法很有道理哩陕。因為“寫”只是一個單一的維度平项，而“讀”是說和聽，就變成了兩個維度悍及。用兩個維度發(fā)力闽瓢，肯定效果比用一個維度好。
效果好心赶，除了維度外扣讼，還有一個很重要的因素，就是參與感缨叫。寫椭符，這個動作只有手參與了，而讀＋寫耻姥，不但調(diào)動了手艰山，還調(diào)動了嘴和耳朵，讓身體越多部位參與進來咏闪，大腦就記得越牢。
大腦就是這樣，它需要主動參與到它正在做的事情中纵装，不然它會變得不認(rèn)真征讲。
比如現(xiàn)在讓你讀一篇關(guān)于“創(chuàng)業(yè)”的文章。如果你根本不關(guān)心創(chuàng)業(yè)橡娄，認(rèn)為這與你無關(guān)诗箍，那么你可能只會從表面去理解文章，也多半不會提出自己的思考意見挽唉，因為思考是一件需要耗費注意力的事滤祖。
但如果你很關(guān)注創(chuàng)業(yè)，或者已經(jīng)投身其中瓶籽。你很可能不但會仔細(xì)閱讀文章匠童，還會提出自己的觀點，甚至對文章的不足之處進行改正塑顺，因為正確對你非常重要汤求。
當(dāng)你強烈地想?yún)⑴c某事時，你會覺得它值得付出努力严拒，你會更加仔細(xì)的觀察扬绪、留心和保持警覺，你會不斷質(zhì)疑自己的準(zhǔn)確性裤唠，而不是自負(fù)的認(rèn)為自己的想法一定是對的挤牛。
我們以“成功的控制自己的大腦”作為文章的開頭，我們也要以此結(jié)束种蘸。大腦只要經(jīng)過訓(xùn)練赊颠，不斷重復(fù)相同的過程，就可以讓我們在過去費力的事上變得毫不費力劈彪。
“用大腦控制大腦是多么奇妙翱⒈摹！”奇妙還將繼續(xù)沧奴，但重要的是痘括，我們能深入的理解這個過程，并為己所用滔吠。
