及明塾學生五月份月總—明確未來目標

及明第一個月月總(4.20-5.31)?



? ? ? ? 我這一個月的總結一共分為五個方面:一督笆、本月主線概述;二诱贿、各項課程方面娃肿;三、英語學習方面珠十;四料扰、運動學習方面;五焙蹭、個人反省與思考晒杈。

本月主線概述:第一條主線:課程主線,這一個月一共上了十幾節(jié)主題課孔厉,比如說:能量主題課拯钻、尊師與成長主題課、武士道電影主題課撰豺、表演主題課……雖然主題課的分支很多粪般,但是所有的主題課程都是圍繞著一個核心主題,如何活出自己生命的價值與意義污桦,這是本月的課程主線亩歹。

第二條主線:英語學習主線,這一個月開始了英語的學習凡橱,英語學習的核心點是自己的目標與如何實現(xiàn)目標還有學習英語時的心態(tài)問題調(diào)整小作。

第三條主線:運動課主線,本月的運動主題是學習內(nèi)家拳的基礎稼钩,其中的分支有:身體的靈活性顾稀、瞬間的反應能力、整條脊柱的靈動性以及跨部的發(fā)揮與力量等等坝撑。

第四條主線:核心主線自我管理础拨,這40多天的學習都是圍繞著自我管理走的氮块,不管是課程、英語學習诡宗、運動項目還是什么的,只有自我意愿想去成長時击儡,自己才會有真正的進步之處塔沃。

各項主題課程方面:這一個月一共有13節(jié)主題課:第一節(jié)主題課是辯論課,目的是讓我們學習一元思維阳谍、在臺上的表達能力等等蛀柴,而辯論給我?guī)淼氖斋@是:第一是在辯論當中想要成功的要點是本質(zhì),尋找辯題當中的本質(zhì)矫夯,用本質(zhì)去反擊或是防守鸽疾,平時生活中也是要嘗試用本質(zhì)解決問題;第二是表明自己的觀點時训貌,要精短制肮,不然太長了就會容易被對方找到漏洞,然后通過漏洞對我們進行攻擊递沪,就會被攻擂成功豺鼻。

第二節(jié)主題課是一節(jié)小課:刷牙課,課程目的是教我們正確的刷牙方式款慨,上下刷牙儒飒,讓我們能夠避免在刷牙時傷害到自己的牙齦,并且普及了一些刷牙不干凈檩奠,嘴里有牙垢的危害桩了,比如:牙垢積攢多了,就會變成牙結石埠戳,而牙結石是不能用刷牙解決的井誉,只能拔牙,做烤瓷牙乞而,到了年紀大了口腔就會非常難受送悔。

第三節(jié)主題課是表演課(一),學習表演課的目的是學習高級別人物身上的東西爪模,與他們共振來成長自己欠啤,用共振讓我們能夠擁用他們身上的品質(zhì),獲得高級別人物的思維屋灌,而不是想成為大人物卻只擁有小人物的思維洁段,做小人物的事情,就像是這次的表演片段《斯巴達300勇士》共郭,去與當中的斯巴達勇士共振祠丝,讓我們感受他們身上的勇敢疾呻、絕不退縮等精神品質(zhì),然后能夠獲得他們身上的勇毅写半,并且能夠融入到我們每天的行為當中岸蜗。

第四節(jié)主題課是運動主題課,本節(jié)課當中主要有五個核心知識點:

第一個運動的目的:運動能夠培養(yǎng)我們的智慧叠蝇,有一句話叫“智勇雙全璃岳,文武合一”,運動能夠幫助我們悔捶,讓我們有可能同時擁有智慧與武力铃慷,如果只有一個人智慧文化那就是一個書呆子,只有武力拳頭那就是一個莽夫蜕该,只有智慧與武力并存才能夠成為一個真正的上層人犁柜,運動可以培養(yǎng)我們的體魄讓我們擁有“武”,而運動中的一些項目如果能夠學習到位堂淡,是可以培養(yǎng)我們的智慧和思維能力的馋缅,比如說:這一周的摔跤,就需要用智慧與技巧來幫助自己淤齐,不然只用蠻力一定會輸股囊,而技巧需要智慧才能將其發(fā)揮出來,因此在摔跤當中就能夠慢慢培養(yǎng)我們的智慧更啄,也就是“文”稚疹,所以說運動還能夠培養(yǎng)我們的思維與智慧;

第二個運動能夠帶來的好處:

1.可以增強身體素質(zhì)祭务;

2.延緩大腦老化内狗,防止老年癡呆;

3.增強機體的功能免疫义锥;

4.改善消化系統(tǒng)功能柳沙,治療腸炎、便秘拌倍;

5.改善內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能赂鲤;

6.改善腎臟功能,促其排出代謝廢物柱恤;

7.延緩皮膚老化数初;

8.可使人精神愉快;

9.運動可以改造大腦等等梗顺。

我們中國現(xiàn)在百分之八十的人都沒有運動的習慣泡孩,都是很懶的,所以到了老年就往往出現(xiàn)癌癥寺谤、老年癡呆癥等一系列的毛病仑鸥,這些病癥還會讓我們不斷的花錢吮播,而且我們?yōu)榱松€不得不花,而運動就能夠盡可能的避免這些病癥眼俊,也就是變相的幫我們賺錢而且身體還能夠得到健康意狠,并且假如我們能夠又堅持運動的習慣甚至平時生活都能夠改善,比如:平時出現(xiàn)的情緒不好疮胖、身體經(jīng)常生病摄职,五臟六腑常常出現(xiàn)堵塞,這些常見的生活問題都能夠通過運動來慢慢調(diào)節(jié)并且進行改善获列,讓我們自己的身體越來越健康。

第三個運動的重要性蛔垢,運動是精英教育的核心击孩,許多西方名校的重點教學內(nèi)容其中之一就是運動,因為運動可以讓我們鍛煉堅毅的品質(zhì)鹏漆,而大多數(shù)成功的人都擁有堅毅的性格巩梢,比如說:美國總統(tǒng)林肯、世界上最偉大的三大科學家之一霍金艺玲,還有肯德基的創(chuàng)始人……他們的成功都與他們自身的性格堅毅有關括蝠。

第四個運動的視頻,武士道饭聚、軍訓列陣忌警、弓箭還有百人組手戰(zhàn),這些運動都是能夠鍛煉我們性格堅毅的秒梳,比如:組手戰(zhàn)法绵,沒有堅毅的品質(zhì)是無法堅持的,所以我現(xiàn)在應該通過運動培養(yǎng)自己的堅毅酪碘。

第五個中國成功人士我們中國的企業(yè)家也是通過運動來鍛煉自己的性格朋譬,比如說:中國首富馬云,上海首富郭廣昌兴垦,挑戰(zhàn)珠穆朗瑪峰的王石徙赢,他們成功的一大部分都是有通過運動培養(yǎng)的堅毅、思維力來支撐在背后的,所以我未來想要也同樣需要有堅毅的性格萌业,強大的思維能力還有智慧栏豺,來幫助自己獲得成功,因此在以后的運動中我就應該通過各個運動項目去鍛煉自己的智慧與平時的技巧阴汇。

第五節(jié)主題課是能量課,這次的能量課一共有三個重要的核心知識點节槐。

第一點每個人都是有自己的能量值的搀庶,身上有當下的能量光暈拐纱,而當我們表現(xiàn)出快樂時,身上的能量光暈也會變得好看哥倔,而心情變得負面時我們身上的能量光暈秸架,也會隨之變得丑陋。所以我們應該保持自己的正面情緒咆蒿,這樣自身的能量才會高东抹。

第二點是能量共振,就是與大人物或者是高能量的人進行能量的共振沃测,比如說:與勇氣共振缭黔,那么當下我自身就達到了勇氣高度的能量值;

第三個點是人類的五項需求蒂破,首先我們需要去解決自己的生理需求馏谨,吃喝拉撒睡,當我們解決生理方面然后才會去想安全方面附迷,自己的生命安全惧互、財產(chǎn)安全等等,當這些有保證之后喇伯,我們就會去關心自己的社會交往喊儡,有沒有朋友,能不能有一個幸福的婚姻稻据,下一個我們就會考慮自己平時的尊重需求艾猜,別人尊不尊重自己,自己是否尊重自己攀甚,當我們有了尊重之后最后就會進行自我實現(xiàn)箩朴,實現(xiàn)自己的夢想,實現(xiàn)自己的價值秋度,能夠加入一個團隊炸庞,一起奮斗,這是我們?nèi)说奈屙椥枨蠹运梗@一級一級上升是普通的正常人能夠做到的埠居,而還有一種方式就是如果直接做到自我實現(xiàn)的話就能夠同時做到其他四點,而我還無法做到這一種事期。我現(xiàn)在正在尊重需求上面滥壕,自己平時要做到尊重同學,尊重老師兽泣,然后平時的一舉一動有沒有做到自尊绎橘,不自欺。

第六主題課是電影課《紅鳉魚》,課程主題是尊師與成長之路称鳞,電影的主角名叫談春涮较,他剛開始是一個喜歡耍小聰明的人,后來仗著自己有一點天賦就開始驕傲冈止,后來老師讓他去打工狂票,在打工中,師傅在與志樂的談話中熙暴,告訴他一個人一直嫉妒是無法得到結果的闺属,只有通過不斷地努力才能夠得到收獲,而我們往往會選擇去嫉妒去抱怨周霉,原因是因為嫉妒比較輕松掂器,而努力會比較累,其實在現(xiàn)實當中俱箱,生活就在不斷告訴我們答案唉匾。后來他成功突破考驗留了下來,之后經(jīng)過其他磨練他在單口相聲之路最后成為了一代宗師匠楚。主角談春能夠成為宗師也是自己在打工后自己的觀念進行了改變,他開始尊重老師厂财,能夠關心到別人的需求芋簿,注意到細節(jié)不在是只關心自己,正是因為他觀念的改變所以他開始了真正的成長璃饱,所以說一個人當遇到自己真正的老師時這個人才會開始真正的成長与斤,而且他與什么東西共振這個東西就是他的老師,比如說:如果一個人沉迷于游戲與優(yōu)秀共振那么游戲就是它的老師荚恶,沉迷于吃與吃共振豬就是它的老師撩穿,所以選擇自己真正的老師很重要,去與老師共振谒撼,而如果想要一個人變得優(yōu)秀就必須去改變他的觀念食寡,例如我自己,我想讓自己變得優(yōu)秀廓潜,未來能夠成為一個優(yōu)秀的人抵皱,因此我就必須去改變我自己之前不正確的觀念,比如:運動方面我希望自己擁有摔跤的技巧辩蛋,能夠真正學會一些運動項目呻畸,得到收獲,我就要去改變自己之前怕疼怕累的觀念悼院;英語方面我希望自己能夠突破自己的英語速度伤为,我就需要突破自己之前英語課中心不專一,邊學邊放松的觀念据途,能夠做到專心于當下绞愚。

第七節(jié)主題課是電影課:《最后的武士》叙甸,課程主題是了解武士精神與武士道,最后的武士講的是美國上尉歐格仁和日本大臣勝元(西鄉(xiāng)隆盛)在日本邂逅的故事爽醋,當時日本正處于明治維新的關鍵時期蚁署,日本國內(nèi)有兩種不同的聲音,一種是希望日本全盤西化蚂四,另一種是覺得應該保留自己的傳統(tǒng)光戈。希望全盤西化的代表聘請美國軍人和購買先進軍械來幫助他們消滅叛軍,歐格仁就是其中之一遂赠,第一次戰(zhàn)役歐格仁被俘久妆,他在叛軍首領勝元的村子里,慢慢地開始了解武士道跷睦、了解勝元筷弦。他剛開始是不受勝元手下待見的,后來是因為歐格仁自己努力抑诸,讓他們覺得歐已經(jīng)融入他們了烂琴,同樣也擁有武士精神,他們的觀念才有改變蜕乡,而后歐格仁幫助勝元解決刺客奸绷,與勝元要求并肩作戰(zhàn),正是如此层玲,勝元后來把歐格仁當成自己的朋友号醉,告訴歐格仁自己對武士道的理解,這也幫助了歐格仁以后追求內(nèi)心平靜辛块。之后天皇召回勝元畔派,想聽一聽勝元對日本未來的看法,勝元卻讓天皇自己作決定润绵,但是因為天皇一直猶豫不定线椰,勝元做出犧牲自己來最后一搏,希望能夠讓天皇作出決定尘盼,最后一站中勝元表現(xiàn)出武士道的精神士嚎,對陣的天皇的戰(zhàn)士們都下跪,對勝元的舉動敬禮悔叽,在最后的面見天皇中歐格仁的努力讓天皇知道勝元的想法莱衩,天皇才做出影響日本的決定:保留自己的文化而不是全部西化,沒有忘記自己的祖先娇澎,所以日本才有了現(xiàn)在的輝煌笨蚁,如若不然,現(xiàn)在的日本有很大的可能性成為一個西方國家的附庸國。

對武士精神的理解:1(戰(zhàn)斗時應該做到摒除自己心中的雜念括细,專心于當下的戰(zhàn)斗之中伪很,做到極動當中的大靜,歐格仁在后面的生死搏殺中就是做到了這一點才能夠活下來奋单,而信忠臨死前也是做到了如此锉试。

??????????2(我們每個人的生命都應該是用來創(chuàng)造價值的,都應該展示出自己最好的一面览濒,而不是處于自甘墮落的狀態(tài)呆盖。

??????????3(日本的國花是櫻花,代表武士道中的一句話:每一個生命都有凋零的那一刻贷笛,而能夠在最后綻放出自己最美的一刻应又,這也是武士道的一種體現(xiàn);而相反中國的國花是牡丹乏苦,牡丹象征著富貴株扛,說明了中國人的貪財,自私和只想過好自己的小日子的心理汇荐,正因為中國人的自私等等的劣根性洞就,清政府才會不斷失敗。

第八節(jié)主題課關于娛樂方面的兩節(jié)主題小課:

(一)海底撈課程掀淘,海底撈是在中國做的最好的奖磁,最受歡迎的火鍋店,市值最高的餐飲連鎖集團繁疤,一年營收可達106億,全球連鎖秕狰,包括日本稠腊、韓國、英國鸣哀、歐洲架忌。

海底撈在中國成功的原因

原因一:你不需要自己動手,服務員會幫助你做好一切我衬。

??1.利用你想當皇帝的心理叹放,讓你在這里有一種當皇帝的感覺,說好聽叫當皇帝挠羔,說不好聽就是被人當中嬰兒來伺候井仰,就像是一個巨嬰。因為只有嬰兒才需要被喂飯破加,所以這也是在間接性培養(yǎng)我們享受的心理俱恶。(而他們的目的就是讓你不斷從腰包里拿錢)

原因二:即使不是服務員的事情,服務員也會動手幫助你解決好

1.中國人喜歡占便宜,哪怕會因為小便宜而吃更多的虧

原因三:在他們認為你的感受是最重要的合是,服務員會盡可能的讓你開心

1.讓你覺得你永遠是對的(培養(yǎng)你的自大)(唯我獨尊)

2.讓你覺得自己被尊重了罪,被理解

但是海底撈只能在中國成功因為中國人吃這一套,而外國人對這一套并不理會聪全,他們會覺得這樣讓他們非常不自在泊藕,因為中國人貪圖這種享受,外國人卻認為這樣比較奇怪难礼。

(二)娃圆、小說與肥皂劇的小課:這兩種都屬于娛樂行為,而它們的目的就是去愛撫社會上絕大部分的人鹤竭,就像是嬰兒踊餐,給他們一個塑料奶嘴他們就能夠安靜下來,娛樂的目的就是把社會上絕大部分的人當做嬰兒臀稚,給他們娛樂的奶嘴來去除他們心理的暴力因子吝岭,這叫做奶頭樂戰(zhàn)略,所以說娛樂就是對下層人的安慰吧寺。

小說:

1(看小說的人特征一般是現(xiàn)實當中很弱窜管,但是還要找自己很厲害的感覺,普遍都是不愛思考稚机、喜歡貪圖小便宜的人幕帆。

2(總結:1.用來控制大部分人;2.壓制底層人民心中的暴力因子赖条,不讓社會發(fā)生動亂失乾;3.小說看的越多行動力越差,越喜歡找感覺纬乍。

第九節(jié)主題課大學主題課:大學主題課的學習主題是未來的學習規(guī)劃學習碱茁,通過觀看目前大學情況的視頻,又通過老師講述未來的學堂情況仿贬,我們自己梳理自己未來的目標還有自己的學習規(guī)劃纽竣。

第十節(jié)主題課,社會階層主題課:

1.在《窮富翁大作戰(zhàn)2》中田北辰告訴我們一個真相這個世界正在極力懲罰讀不成書的人茧泪。

2.并且如果當一個人在底層生活時蜓氨,僅僅只是完成生活的必需,就足以讓人筋疲力盡了队伟,也不可能去考慮其他的了穴吹,所以不是底層不夠努力,相反底層人非常努力嗜侮,但是現(xiàn)實讓他們沒有能力去做以后的打算了

3.選擇與努力同樣重要刀荒,富人家長會為自己孩子投資優(yōu)質(zhì)的教育代嗤,這就是選擇,只有選擇不夠缠借,還需要自身后天的努力干毅,最后才能夠成功。

4.窮人與富人的差距到底在哪里泼返?

差距1(富人會把錢都花在自己身上硝逢;

差距2(富人的富是持續(xù)收入,而不是一夜暴富绅喉;

差距3(富人有好幾種收入來源渠鸽;

差距4(富人持續(xù)投資自我;

差距5(富人從不指責而是為自己的失敗負責柴罐;

差距6(富人從不睡過頭徽缚;

差距7(富人有清晰的愿景或目標;

差距8(富人在享受前會先做到進步革屠。

第十一節(jié)主題課凿试,一元思維課程,一似芝、老師給我們觀看古代語文的正確學習方式:策論學習那婉,代表人物有蘇秦、張儀党瓮、諸葛亮等等详炬,他們都是學習真正的語文:策論,而他們的當時被世人稱之為縱橫家寞奸,能夠達到“一言以興邦呛谜,一言以亡國”。這就是真正的語文學習枪萄,而現(xiàn)在的語文從宋朝開始就變成了讀死書隐岛,死讀書,變成了酸秀才呻引,直到現(xiàn)在體制的語文課依舊如此,他們畢業(yè)后的最好出路就是回到體制學校做體制學校的老師吐咳。

二逻悠、回答一元思維思考題,就是讓我們進行學習后的實戰(zhàn)演練韭脊;之后觀看福爾摩斯的推理過程童谒,看一看擁有一元思維的人的思維方式。

第十二節(jié)主題課沪羔,表演課(二)饥伊,首先老師用國內(nèi)的差勁演技與國外優(yōu)秀演員的演技做對比象浑,國內(nèi)的演技水準許多都是沒有邏輯的,只是隨便演琅豆,國外就完全不一樣了愉豺,他們是真的在用生命去表演,一心投入與表演當中茫因。這也說明我們大多數(shù)國人的看電影只是隨便消遣娛樂蚪拦,沒有什么意義,所以國內(nèi)的差勁電影電視劇才會層出不窮冻押,而西方就剛好相反驰贷,西方人認為優(yōu)秀的電影也是藝術的一種,中上層社會的娛樂方式就有觀看優(yōu)秀的電影洛巢,因此國外的許多演員才會去用生命來表演括袒。之后就是兩個實際的表演練習:《夏洛克》與《最后的武士》。并且觀看武士刀的制作稿茉,體會制作武士刀當中蘊含的武士精神锹锰。

第十三節(jié)主題課,演講課狈邑,演講主題是活出生命的價值,這一次我的演講狀態(tài)看不錯米苹,發(fā)揮的也比較好,不足之處就是1.有些不自然而且對自己的稿子不熟蘸嘶,后面就直接自己說了,跟稿子就無關了训唱,純粹是想到哪里說到哪里褥蚯;2.沒有互動,自己在演講臺上唱獨角戲赞庶。最主要的問題是在臺下沒有尊重臺上的人澳骤,在臺下豎中指歧强。演講的要點:讓人能夠聽得下去,并且面對什么層次人就說什么層次的話为肮。

第十四節(jié)主題課是小課摊册,小課的主題是關于我們未來的生活與工作颊艳,第一長沙已經(jīng)有無人駕駛了忘分,說明未來許多行業(yè)都會被人工智能壟斷白修,所以這里也說明了未來想要有工作,就只能從無法被替代的工作入手熬荆,比如:中醫(yī),高層次的人卤恳、新教育老師等等,第二個老師通過深圳小學老師的招聘結果其中有許多清華北大的若债,甚至還有國外哥倫比亞大學的拆融,都是一些世界名校生,說明我們未來學歷的不值錢镜豹,老師的兩句話就是“碩士滿地走,本科不如狗”泰讽,而未來的社會創(chuàng)業(yè)也不太可能昔期,因為大多數(shù)工作都有人了,所以只能拼自己的努力程度和自己的各方面能力硼一,比較好的一條路就是努力讓自己有能力成為一名新教育老師,從深圳小學和新教育行知學校的招聘結果上就能夠說明新教育老師的待遇與世界名校出來的人待遇相等甚至更高愧哟,而想成為新教育老師首要目標是成為正式生然后能夠一直留在師資班,所以我有一個目標就是成為正式生哼蛆。

第十五節(jié)主題課是男生主題課,課程的內(nèi)容是中國紳士望几,讓我們觀看《葉問2》電影萤厅,如果與葉問有共鳴,我們就能夠吸收到葉問身上的紳士精神惕味,比如:葉問時時刻刻為別人著想,在拳賽上即便對方侮辱了中國功夫疟羹,葉問也沒有下狠手禀倔,雖然在當時甚至他能夠把對方打的很慘,但她只是讓對方起不來救湖,沒有直接打死鞋既,雖然他有機會;在收學費上雖然自己已經(jīng)身無分文他也沒有很在意學生沒有交足學費邑闺;以及與其他師傅練手上即使有他們有故意刁難,在比試葉問也沒有讓對方特別難堪抵乓,不管對方如何都有站在別人的立場考慮問題蹭沛,正是如此,他受到了學生的愛戴咆贬,其他武術師傅的接受帚呼,甚至還有外國群眾的認可。


英語學習方面:這個月的英語學習一共有三個點:第一個點是確立我們每個人的英語學習目標與未來成長方向煤杀,英語要學習到什么程度,我自己的目標是希望考SAT 1 0 5 0;

第二個點是我們每個人的學習狀態(tài)與心態(tài)調(diào)整酌儒,剛開始學習英語的時候枯途,我們第二籍滴、第三梯隊的狀態(tài)都不是很理想榴啸,許多同學英語的進度極為緩慢,而且質(zhì)量不高勋功,比如說我和徐浩希兩人的過關情況库说,我們雖然進度不算很慢但是質(zhì)量都不是很高,因此后來老師就給我們每個梯隊的人都進行倒推潜的,按照現(xiàn)在每個人的學習進度來說,一共需要多長時間才能達到我們每個人自己的目標疏咐,結果發(fā)現(xiàn)都與自己的目標不符脐供,所以我們就調(diào)整自己的狀態(tài)與心態(tài),因為心態(tài)有了我們的狀態(tài)也就跟著起來了酌壕,所以到了現(xiàn)在我們每個人的狀態(tài)都比之前提升了不少歇由,雖然還沒有達到自己的目標,但是每天的學習都已經(jīng)跟上沦泌,接下來也會繼續(xù)提升自己的學習速度谢谦;

第三個點是我們個人的學習過關情況,我是第三梯隊的回挽,過關的內(nèi)容是時代美語和新概念第一冊,時代美語過關的內(nèi)容是Unit1-Unit13祭刚,新概念第一冊是001-031;不過我是進入速度挑戰(zhàn)班的宜鸯,每天的過關情況應該是兩集時代美語加一集新概念遮怜,但是我現(xiàn)在能夠達到的是一集時代美語加一集新概念鸿市,所以之后自己的學習進度還要繼續(xù)往上提。


運動方面:這個月的運動大多數(shù)都是與內(nèi)家拳基本功有關的焰情,對自己身體的控制力要好。這個月的運動主要分為個方面合敦。一验游、拉伸方面,拉伸項目有:正常的拉伸內(nèi)容和蛇形基本功還有下叉的練習崔梗,正常的拉伸就是課前課后的拉伸垒在,比如說:正壓腿,廁壓腿等等场躯,蛇形基本功就是練習自己對自己脊柱的控制能力,好處有:1.能夠預防脊柱類疾病伞鲫,2.鍛煉身體的靈活性签舞,3.對摔跤的卸力和搏斗的出拳力道都有很大的幫助,下叉就是指腿部幾條筋的拉伸撒会,我現(xiàn)在的下叉比之前能夠下去一個拳頭的距離师妙;

二、摔跤方面怔檩,摔跤主要分為實戰(zhàn)練習方面和摔跤動作練習兩個方面,實戰(zhàn)練習就是每天的同學之間互摔薛训,這里還分為幾種摔跤模式,防守的練習…摔跤動作就比如說瞬間抱腿闸英、卡腳摔介袜、推手、卸力等等辙喂,摔跤中首先鍛煉我們的勇氣鸠珠,沒有勇氣一定打不下來的,然后就是智慧芍锦,如果沒有智慧飞盆,不用技巧只用蠻力的話,慢慢就會沒有力氣了吓歇,或者說如果遇到一個力氣比自己大的一定也是會比輸?shù)模宰约旱姆磻炫乙惨嵘约旱撵`活测柠,我現(xiàn)在與人睡覺的方式就是硬鋼,與比自己小的還好谒主,一旦遇到大一點的就比較麻煩了赃阀,除非自己當時的技巧比較靈活或者對方不行了自己才有勝利的希望,不然有很大概率會輸观游。

三、跨部踢腿方面懂缕,跨部方面是轉跨與扭跨的發(fā)力,跨部的靈活能夠幫助我們出拳與踢腿的力量加大聋丝,就像是把自己身體的力加在自己拳頭上一樣拌屏;

四术荤、樁功方面,樁功方面就是飛鷹功和青象吸針端圈,這個月以飛鷹功為主子库,飛鷹功的好處:1.能夠幫助我們提升自己身體里本來的陽氣,2.拉開我們的肩膀宴倍,這樣能夠讓我們的拳更快仓技,力道更大。


個人反省與思考:這個月的主要缺點是1.遲到方面阔逼,這個月里第三周與第四周有很多次的遲到現(xiàn)象地沮,其導致的核心原因就是自己聽見鬧鐘了但是沒有立刻起床,導致自己睡過頭了就遲到了危融,還有少數(shù)幾次是因為沒有聽見鬧鐘的聲音雷袋,這是因為自己起床的意愿不夠強烈,而這一周自己的遲到現(xiàn)象就少了許多寨腔,因為自己能夠做到鬧鐘一響就起床,而且自己每天也都告訴自己一定要起床迫卢,而客觀的狗就是遲到要做波比跳,所以幾種加在一起這一周的遲到就幾乎沒有了每界。

2. 每天的日常規(guī)范家卖,這一個月自己的各種姿勢比較多,也比較難看趴樱,最主要的是自己的坐姿酪捡,一直都很隨意,一直都說想要改正捺疼,但是自己的行動卻沒有什么反應永罚,沒有付諸于行動,原因也很簡單因為自己比較懶也比較追求舒服媳友,還有就是自己追求養(yǎng)成的習慣不好沒有養(yǎng)成良好的坐姿習慣产捞,而這一周自己坐姿開始了微微的調(diào)整,沒有太過于追求舒服焊唬,原因有兩個看靠,一是因為自己想要改正,自己的坐姿實在是未來前進的障礙鸥滨;二是自己想要把自己的國士排名提一提,想要成為正式生婿滓,這就是自己的第一關凸主,所以現(xiàn)在開始調(diào)整自己的坐姿。

3. 課上狀態(tài)卿吐,這一個月自己的上課狀態(tài)也不是很好嗡官,英語課自己的狀態(tài)沒有匹配自己的目標,一直都是待在自己的舒適圈內(nèi)衍腥,原因是這樣子比較輕松一點;運動課自己的狀態(tài)一直都是一般般坊罢,有點混日子的感覺擅耽,成長比較慢物遇,原因是自己有點為他人成長的感覺询兴,實在不行了就進步一下,所以自己的運動一直沒有明顯的提升诗舰;主題課上自己剛開始的思考發(fā)言還比較活躍眶根,越到后來自己逐漸地發(fā)言開始變少,有些課甚至成為了一個收音機属百。

4. 總體心態(tài)族扰,剛開始自己的心態(tài)還比較活躍向上定欧,成長的愿心也比較明顯怒竿,而到現(xiàn)在自己的愿心和狀態(tài)都開始下降,慢慢地開始有些混日子睦番,雖然自己有些成長但是與自己想要達到的目標來說還差不少耍属,所以接下來自己想要挑戰(zhàn)現(xiàn)在的狀態(tài),把自己的心態(tài)調(diào)起來示启。

5. 自己的未來規(guī)劃领舰,短期目標是在國士聯(lián)盟能夠提升自己的排名,然后能夠進入正式生舍咖,在正式生當中保持好自己的狀態(tài)锉桑,能夠加入師資班學習,未來能夠成為新教育的老師攻柠。(并且目標自己英語的學習要達到SAT1 0 5 0后裸,拿到三語高中的畢業(yè)證)

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  • 那天萤晴,我揣著相機與錄音胁后,去河邊找鬼攀芯。 笑死,一個胖子當著我的面吹牛侣诺,可吹牛的內(nèi)容都是我干的年鸳。 我是一名探鬼主播,決...
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  • 文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼彼棍,長吁一口氣:“原來是場噩夢啊……” “哼膳算!你這毒婦竟也來了?” 一聲冷哼從身側響起华匾,我...
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  • 序言:老撾萬榮一對情侶失蹤蜘拉,失蹤者是張志新(化名)和其女友劉穎,沒想到半個月后诸尽,有當?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體您机,經(jīng)...
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  • 正文 獨居荒郊野嶺守林人離奇死亡,尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...
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  • 正文 我和宋清朗相戀三年咸产,在試婚紗的時候發(fā)現(xiàn)自己被綠了脑溢。 大學時的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片赖欣。...
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  • 序言:一個原本活蹦亂跳的男人離奇死亡顶吮,死狀恐怖,靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出悴了,到底是詐尸還是另有隱情,我是刑警寧澤熟空,帶...
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  • 正文 年R本政府宣布搞莺,位于F島的核電站,受9級特大地震影響阱当,放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏糜工。R本人自食惡果不足惜录淡,卻給世界環(huán)境...
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  • 文/蒙蒙 一嫉戚、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望澈圈。 院中可真熱鬧帆啃,春花似錦努潘、人聲如沸。這莊子的主人今日做“春日...
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  • 文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽眠冈。三九已至,卻和暖如春菌瘫,著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間蜗顽,已是汗流浹背。 一陣腳步聲響...
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  • 我被黑心中介騙來泰國打工雨让, 沒想到剛下飛機就差點兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留诫舅,地道東北人。 一個月前我還...
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  • 正文 我出身青樓宫患,卻偏偏與公主長得像刊懈,于是被迫代替她去往敵國和親。 傳聞我的和親對象是個殘疾皇子娃闲,可洞房花燭夜當晚...
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