93年出生它改，2015年從985畢業(yè)進入廣州一家很有活力的新興地產(chǎn)廣告公司。那一年商乎，和同事吃飯時間聊得最多的央拖，是誰誰誰又猝死的新聞。第二年年底辭職鹉戚，帶走的鲜戒，是嚴(yán)重的頸椎病和胖了50斤后不能看的樣子，還有對廣告這個行業(yè)的嚴(yán)重質(zhì)疑抹凳。

三四十歲的職場焦慮會辭職什么的……這個世界其實很懂遏餐，我們來聊下在20歲的“油膩少女們”為什么會跳槽。

1赢底、 努力努力失都，就胖了

可能是行業(yè)特殊性，廣告狗永遠(yuǎn)在加班榜上排行第一幸冻，很多時候都會累到懷疑人生粹庞。加班加點大家都有，吐槽有點矯情洽损，單單說下作息時間好了庞溜。晚上12點要走會被同事開玩笑怎么這么閑，凌晨兩三點算正常下班趁啸，四五點是稍微加了下班强缘，通宵也不少見。作為AE兼文案的我會第二天9點醒來（或者失眠睜眼到這會兒）不傅，在微信群親切問候客戶然后請示下單旅掂，12點去公司的路上順個麥當(dāng)勞當(dāng)早午餐，然后邊吃邊寫稿访娶。晚飯要等閑了才能想起商虐，不吃也正常。

不知道關(guān)于90后不靠譜的傳言怎么來的崖疤，我們這幫小朋友秘车，每晚喝著功能性飲料認(rèn)真加班，辦公室成員一年后平均胖了20斤劫哼。當(dāng)然叮趴，成長速度驚人，身體素質(zhì)差的嚇人权烧。2016年某機構(gòu)統(tǒng)計珠江新城加班量全國第一眯亦，我們在珠江新城的寫字樓里伤溉，加著班給N家客戶做了追這個熱點的微信圖。

2妻率、 焦慮乱顾？應(yīng)該還有職場抑郁

2016年，23歲生日前天通宵宫静，早上八點回家后中午十二點醒來走净，在衛(wèi)生間沐浴過程中暈倒躺到下午3點。

醒來后全身腫脹且發(fā)冷（水沒關(guān)沖的）孤里，手機上將近20個未接（客戶和領(lǐng)導(dǎo)在催）伏伯，我跟領(lǐng)導(dǎo)說明到公司時間，回客戶電話被不由分說一頓好罵后扭粱，接著洗完澡回了公司舵鳞。路過天橋時，有種想跟世界說再見的沖動琢蛤。

從這個時候開始蜓堕，抑郁癥來到我身邊。有凌晨四點在海底撈奔潰大哭的同事陪著博其，我又覺得自己并不是一個人套才，似乎抑郁一下，也就過去了慕淡。

3背伴、 專業(yè)提升還沒完成，行業(yè)危機已經(jīng)來到

每個行業(yè)似乎都是入手很快提升很難峰髓，在我們這群“小朋友”基礎(chǔ)工作完成得不錯傻寂，還在抱怨工作陷入簡單重復(fù)，沒有時間沉淀自己時携兵，行業(yè)危機悄無聲息地來了疾掰。

2016年（甚至更早）時候開始的樓市動蕩直接影響了甲方愿意付出的月費額度，老大們抱怨著免費比稿創(chuàng)意被甲方無良竊取徐紧，財務(wù)說現(xiàn)在月費水平比十年前還低……不止于地產(chǎn)静檬，可口可樂等廣告大戶都在年前發(fā)布了大規(guī)模縮減廣告費用的聲明并级，這一年拂檩，我認(rèn)識的很多廣告人轉(zhuǎn)業(yè)跳槽，對廣告充滿了絕望嘲碧。我們這些“小蝦米”亂了陣腳稻励，要繼續(xù)投入？還是趁早調(diào)頭愈涩？

不止于廣告钉迷，在行業(yè)比較成熟的領(lǐng)域至非，很多人都在焦慮在已經(jīng)比較完備的企業(yè)體系下钠署，升職無望辭職無方向糠聪。

“焦慮”似乎已經(jīng)成為現(xiàn)代人的常見病狀，畢竟這個時代谐鼎，要我們高貴冷艷又輕佻下賤舰蟆。就像brief里要求的“繽紛的黑色背景”，我們必須要交個稿出來狸棍，過程必然會糾結(jié)不休身害。

其實，逆流而上很痛苦草戈，悠游在水里也非會全然安全塌鸯。想躍龍門并沒有錯，游累了要休息也很正常唐片。作為一個被工作傷害至深還想繼續(xù)從事這一行業(yè)的人丙猬，我的一些自我麻醉的“鎮(zhèn)痛藥”僅供大家娛樂一下。

1费韭、 內(nèi)心衡量清楚后就不要再胡思亂想茧球。痛苦的堅持必然有所圖，如果眼下工作有什么你丟不開的“好處”（不論金錢星持、職位還是其他）抢埋，那就暫時忘掉痛苦，先撈到“好處”再做打算督暂。如果只是習(xí)慣性堅持揪垄，果斷放棄，大道三千逻翁，找一條對你而言更簡單的嘗試一下饥努。

2、 簡化工作流程卢未，推掉部分可推掉的工作肪凛。當(dāng)職業(yè)已經(jīng)讓自己質(zhì)疑人生的時候，不要再盲目堅持辽社，認(rèn)真思考工作是否可以拆分給下屬伟墙，自己是否承擔(dān)了一些本不屬于自己的重?fù)?dān)。

3滴铅、 再難也要堅持提升自己戳葵。一方面，工作忙到焦慮汉匙，還有一種可能是“才不配位”拱烁，反思自己需要提升的部分生蚁，向領(lǐng)導(dǎo)和同事取經(jīng)，可以讓現(xiàn)有狀態(tài)稍有緩解戏自。另一方面邦投，學(xué)時經(jīng)痛苦是暫時的，而焦慮會成為持續(xù)狀態(tài)擅笔，讓短暫的痛苦取代焦慮成為內(nèi)心最痛的痛點志衣，短期可以轉(zhuǎn)移注意，長期受益無窮猛们。

4念脯、 約定一個“生活時間”。比如每周抽半天扔?xùn)|西弯淘，或者抽兩個小時邊拖地板邊唱歌等等绿店。回到自己的生活中庐橙，會讓我們忘掉很多職場不開心的事假勿。

5、 堅持認(rèn)真合理運動怕午。睡眠废登、焦慮、肌肉勞損等很多問題都能通過運動和飲食改善郁惜。瑜伽堡距、器械、舞蹈都是很好的健身方式兆蕉，堅持鍛煉會有很好的效果羽戒。只玩跑步機或者上健身房課程都太初級，很難堅持并起作用虎韵，這方面建議查看專業(yè)信息或找個好的“引導(dǎo)人”易稠。

2017年我通過換工作、請私教包蓝、練瑜伽及器械驶社、治療頸椎病等一些列措施，成功瘦身30斤测萎，恢復(fù)了比較健康的狀態(tài)亡电，未經(jīng)專業(yè)心理治療自己走出了抑郁陰影。以后也許仍會面臨很多“值得焦慮”的問題硅瞧，但把目光投向讓自己變好上份乒，或許可以讓生活晴朗一點。

最后，祝大家都遠(yuǎn)離焦慮或辖，讓生活回到正軌瘾英。