學的越多止潘，越發(fā)現(xiàn)由于事物的兩面性的原因搁拙，每一種事物都是好的秒梳，不能一棒子打死。
就像“焦慮”這種負面情緒感混，不能想辦法去隔絕這種情緒端幼，而是要疏導。在沒有紅綠燈的十字路口常常是混亂擁堵的弧满，安排個交警來疏導堵塞的交通婆跑，一下就變得井然有序起來。
緩解焦慮就是給“焦慮”找個“交警”庭呜，讓它變得有序起來滑进。我們“焦慮”犀忱，源于對未來的恐懼，未來的不確定性扶关，怕未來的自己一無所有阴汇，所以當下想要擁有更多。緩解焦慮最好的辦法就是書寫“焦慮”节槐，絕大多數(shù)情況下搀庶，其實我們不清楚真正讓我們焦慮的事情是什么？暗處的敵人比明處的敵人可怕铜异，所以靠書寫哥倔，整理自己的情緒，讓你“焦慮”的事情浮出水面揍庄。了解對手之后咆蒿，就要想辦法解決對手，去想想要想贏得敵人蚂子，我可以做什么事情來預防呢沃测？或是你焦慮的事情已經(jīng)發(fā)生了，你還能做什么來減輕損失食茎？再想一想蒂破，如果你現(xiàn)在嘗試做了改變會對你人生發(fā)生什么改變？不用去想不去做會產(chǎn)生什么代價董瞻，那樣會讓你更焦慮寞蚌，正面引導自己才能更好的緩解焦慮。
慢慢來钠糊，只要有改變挟秤，哪怕每天一點，你也比原來的自己優(yōu)秀了抄伍。
