解除恐懼對(duì)你的撐控力。
聽到“想法改變交煞，人生就會(huì)跟著改變咏窿。如果每個(gè)人面對(duì)生命中的新事物時(shí)都會(huì)感到害怕，但依然有那么多人错敢，就算害怕翰灾，還是去做了。
那么稚茅，恐懼并不是問(wèn)題纸淮。
真正的問(wèn)題不是恐懼本身，而是我們對(duì)它有多執(zhí)著亚享。面對(duì)恐懼咽块，我們可以采取具有撐控力的姿態(tài)，或是無(wú)助的姿態(tài)欺税〕藁Γ”
因?yàn)榭謶直旧碇徊贿^(guò)是自我的逃避機(jī)制。
順著讓我們恐懼的事情去挖掘晚凿，它只是我們害怕讓人知道自己需要什么以及自己的真實(shí)面貌亭罪，是我們害怕放下過(guò)去的想法通過(guò)其它事情展現(xiàn)出來(lái)罷了。
問(wèn)自己“現(xiàn)在體驗(yàn)到的最大恐懼是什么歼秽？”
剛剛因?yàn)閮鹤佑帜驖窳搜澴佑σ郏覜]控制住的又一次對(duì)他大吼，對(duì)他把文具盒弄在地上發(fā)出的響聲無(wú)比的憤怒燥筷，感覺胸口有一股火要躥出箩祥。
肚子像被打了氣一樣，感到鼓鼓的肆氓，同時(shí)還一上一下不停的跳動(dòng)著袍祖。
聽著剛剛被打斷了的音頻，寫下”你現(xiàn)在體驗(yàn)到的最大恐懼”谢揪。我再次按下暫停鍵蕉陋。
我不僅感受到了自己的憤怒捐凭，也感受到了自己對(duì)于兒子這個(gè)習(xí)慣的無(wú)能為力。對(duì)于自己只能用簡(jiǎn)單粗暴的歇斯底力凳鬓，然而不僅無(wú)法改變兒子的狀況柑营，甚至還會(huì)給他造成心理陰影的可能感到恐懼，深深的無(wú)力感包圍著我村视。
我試著按照練習(xí)中的提示官套，“向這份恐懼致謝，我很感激你想要保護(hù)我蚁孔，幫助我奶赔，謝謝你。現(xiàn)在我要放下你了杠氢，我釋放你站刑，而我很安全。"
我嘗試著進(jìn)行深呼吸鼻百。
試著從書上看到的方法與他進(jìn)行溝通绞旅，希望能夠找到解決辦法。
也許是我的態(tài)度還沒有從剛才的生氣出轉(zhuǎn)變過(guò)來(lái)温艇，兒子顯得沒有那么配合因悲。
最終，我放棄了這個(gè)時(shí)候與他再進(jìn)行溝通勺爱。先讓自己平靜下來(lái)再找機(jī)會(huì)去解決吧晃琳。
