恐懼是人人都有的一種心理活動吵护，當這種情緒時時困惱你時远剩，你該如何打敗它呢？
小時候怕黑每個小孩都有過的經歷宏悦，晚上不敢起床一個人上廁所镐确，甚至關燈后都要躲被子里，會以為床底下也可能有小妖怪饼煞，慢慢的長大了源葫，恐懼也就越大了，做錯事會害怕家人罵砖瞧，會害怕別人的指責和嘲笑息堂，害怕失去，害怕傷害和被傷害块促。
恐懼和安全感之間是否有關聯(lián)的荣堰，或者說他們二者就是一碼事呢？在生活當中我們如何來解除內心的恐懼呢竭翠？因為有很多事情持隧，很多坎都需要我們跨過去，那我們如何來跨越這一步呢逃片？
對于像自己這種內心不夠強大屡拨，而且又會想要要讓自己內心變得強大一些的人只酥，也就是說讓自己的承受力變得更強一點，那該采用什么樣的方法呢呀狼？在生活當中裂允，除了直面你的恐懼沒有任何其他的辦法。
暑假時在滑雪場里面哥艇，面對場內白茫茫的一片绝编，看著那么多人在玩的不亦樂乎時，一次次的思考如何才能不摔跤（學會）貌踏，在多次摔跤的途中霍然開朗十饥，所有的懼怕除了直接的面對別無他法，你所怕的是你能預感到接下來你會有多悲催摔跤的下場祖乳。
這就是為什么會恐懼的結果逗堵，預知了結果，所以會怕眷昆，在過程當中蜒秤，思想被恐懼給打敗了的呀， 行動就局限了亚斋。想通之后就在那個滑雪場里面作媚，一次一次的摔跤，一次次的爬起帅刊，不斷的重復纸泡，然后再爬起來，這樣下來慢慢的告訴自己赖瞒，把內心對滑雪的恐懼全都清理掉女揭。
因為未知，所以你會害怕冒黑，但是你發(fā)現(xiàn)你摔了一跤之后，慢慢的慢慢的你會摔上癮了一樣勤哗，因為你不害怕了抡爹，所以你這樣不斷一遍一遍的強化，一遍一遍的摔跤之后芒划，一遍一遍的在心里面暗示自己冬竟，所有的恐懼的那個點在這一刻全都被清除。慢慢的慢慢的真的會起到效果民逼。在跌倒了20多次之后泵殴，你終于知道你不那么恐懼了。因為你戰(zhàn)勝了恐懼拼苍。
應該說你戰(zhàn)勝了自己笑诅，其實在生活當中也一樣，最大的敵人不是別人，而是自己吆你。
限制我們的永遠是我們自己的思維弦叶，自己的思想在禁錮著自己。你說你不敢一個人去旅行妇多，你說你不敢一個人走夜路伤哺，不敢這個不敢那個。
其實你就是沒有直面你自己的內心者祖，在逃避啊立莉，所以，以前是非常的害怕面對事情的七问◎殉埽恐懼到什么程度呢？就是我現(xiàn)在翻開我的日記本里面烂瘫，我還能感覺到那種恐懼的感覺包圍著媒熊，不敢在人群當中發(fā)言。
看見好多人坟比，明明準備了好多要說的芦鳍，當一說出口，敢覺到周圍的好多人葛账，所以會很恐懼柠衅，就把自己想要說的，全都打亂了籍琳，全都被周圍的磁場給擾亂了菲宴。以至于自己都不知道自己說了什么，就是那刻思維是發(fā)散性的趋急，沒有聚攏在一起喝峦，沒有一個核心的重點。所以這樣的話導致自己呜达，真的是那種詞不達意的谣蠢。你所表達和你內心所要傾訴的完全是兩碼事呢？
真正的意義上的心口不一了查近。所以上面那個方法是自己親身經歷及挑戰(zhàn)過的眉踱，所有的恐懼，就沒有其他辦法霜威，只有直面它谈喳，才可以勝利的擁抱它。
當然如果你內心夠強大的話戈泼，你可以自己作主婿禽，心理學里面有一套自我暗示赏僧。而深層溝通里面有一種方法是，通過被溝通谈宛，把你的恐懼點給清除掉次哈，這也是一種方法。當然我們都知道我們的心吆录，是有一種自愈能力的窑滞，也就是說我們自己來，用自己的方法去直面恐懼恢筝。
當然用自己的方法也好哀卫，或者說去對外咨詢也好，對外尋求幫助也好撬槽，其實我們都是想找到一個更正確打開自己生命的方法此改。把所有不需要和復雜的東西全都清除掉，也是為了看清自己和世界而已侄柔。清除所有的障礙共啃，讓自己的心，更清凈暂题，更透亮移剪。不被塵世所累，為生命做斷薪者、舍纵苛、離，更好的面對未來的那個自己言津。
