和鑒在新年寄語中說道缺谴，我們身處搜索引擎時代，知識的定義早已不同以往耳鸯。在過去湿蛔，知識意味著大腦的儲存量，知道即為知識县爬，而今天以背誦為學(xué)習(xí)的人只能淪為綜藝節(jié)目里的猴子阳啥，提供表演供人觀賞。比如财喳，你知道精釀啤酒的存在不算知識察迟，只有買來幾種，品咂評定熟悉它的味道耳高，才算學(xué)習(xí)扎瓶。
當(dāng)然，和鑒所言是一種“紙上得來終覺淺泌枪，絕知此事要躬行”的學(xué)習(xí)之道概荷，并沒有提供給我們一種詳實的躬行方法。
幸運的是工闺，我們所需要的乍赫，安德森?艾里克森已經(jīng)給出了。一本好書通常會幫人解決某個或某類問題陆蟆，《刻意練習(xí)》就是這樣一本授人以漁的書籍。他主要回答了以下問題：
1. 什么是刻意練習(xí)
刻意練習(xí)是一種區(qū)別于“天真的練習(xí)”的有目的的練習(xí)惋增，而且這種練習(xí)要具有持續(xù)性叠殷。
我們經(jīng)常聽到的一個人工作了十年，但只有一年經(jīng)驗诈皿，就是因了這種天真的練習(xí)林束。只是反復(fù)地做某件事情，并指望只靠那種反復(fù)稽亏，就能提高表現(xiàn)和水平壶冒。而刻意練習(xí)不同之處在于：
1) 定義明確的特定目標(biāo)
這個很像目標(biāo)管理中的「SMART」原則。
Specific：具體截歉。不能含糊不清地說我要“全面提高自己的鋼琴演奏水平”胖腾，得有具體可行的方案；
Measurable：可測。當(dāng)階段性目標(biāo)完成時咸作，可供驗收的標(biāo)準(zhǔn)锨阿。比如，“連續(xù)三次记罚，不犯任何錯誤墅诡，以70BPM的速度彈奏完整首曲子”；
Achievable：可實現(xiàn)桐智，在可預(yù)見的未來付出一定的努力可以實現(xiàn)末早，不能設(shè)立過高或過低的目標(biāo)；
Realistic：有現(xiàn)實意義说庭。最好是現(xiàn)在確實需要的東西荐吉。用什么學(xué)什么，在哪里用在哪里學(xué)口渔，在“情景理性”中學(xué)習(xí)样屠；
Timeline：有時限。短周期缺脉、長周期要有時間表痪欲。
2) 專注
要想取得進(jìn)步，必須完全把注意力集中在你的任務(wù)上攻礼。
國際象棋大師喬弦堤撸·維茨金，為了鍛煉自己下棋時不至走神礁扮，會在家刻意開大音響制造噪音知举，這還不夠，還專門跑到嘈雜的公園里和人對戰(zhàn)太伊。久而久之雇锡，他不僅能做到專心致志，而且還能控制自己的注意力跟著周圍的節(jié)奏走僚焦。
3) 反饋
通過反饋可以準(zhǔn)確辨別你在哪些方面還有不足锰提，以及怎么會存在這些不足，來找到一種查缺補(bǔ)漏的方法芳悲。
這就不難理解一些樂器的自學(xué)很難讓人堅持立肘，因為缺少及時的反饋，形成錯誤的習(xí)慣后又不自知名扛，越練越?jīng)]信心谅年，越練越?jīng)]成就，最后只能不了了之肮韧。
4) 走出舒適區(qū)
羅永浩的御用PPT制作人許岑曾講過他學(xué)英語的一段經(jīng)歷融蹂。當(dāng)年他在北影讀書時本可以和其他人一樣靠臉吃飯賣藝維生的旺订。學(xué)藝術(shù)的孩子文化課一般都不會太好，而他去學(xué)英語不僅在電影學(xué)院顯得另類殿较，而且明知難為而為之簡直就是找虐耸峭。但是他沒有躲到舒適區(qū)中，他認(rèn)識到英語的重要及趣味性淋纲，主動走出去堅持練習(xí)劳闹，等有一天驀然回首時他竟能講一口流利的英語。
成長是痛苦的洽瞬，因為要破繭本涕。人有趨利避害的天性，舒適就是人要趨的利伙窃。趨這種利的人容易成為溫水中的青蛙菩颖，雖不至承擔(dān)丟掉生命的風(fēng)險，但停留在舒適區(qū)为障，會麻痹人的感知晦闰，很容易故步自封。走出去鳍怨，適應(yīng)它呻右，再出走的循環(huán)才能讓人精進(jìn)。
昨天看到關(guān)于浙大學(xué)霸胡一捷的報道鞋喇，發(fā)現(xiàn)他就是這種人声滥，而且你會發(fā)現(xiàn)很多優(yōu)秀的人都有這種“受虐傾向”，當(dāng)然他們自己會說這叫自律侦香。好吧落塑。三更燈火五更雞，正是男兒自律時罐韩。
2. 刻意練習(xí)的本質(zhì)
刻意練習(xí)的本質(zhì)就是創(chuàng)建一種有效的心理表征憾赁。
比如，一提到蒙娜麗莎伴逸，很多人馬上便會在腦海中浮現(xiàn)那幅著名的油畫缠沈，那個迷之微笑的形象就是蒙娜麗莎在人們腦海中的心理表征。所以错蝴，心理表征就是一種與我們大腦正在思考的某個物體、某個觀點颓芭、某些信息或者其他任何事物相對應(yīng)的心理結(jié)構(gòu)顷锰，或具體或抽象。
艾里克森想要闡述的重點是亡问，那些各個領(lǐng)域內(nèi)的杰出人物官紫，擁有一種較強(qiáng)的記憶能力。這種記憶是長時記憶，正是它將專家和普通人區(qū)別開來森篷。而且專家在應(yīng)用時能將這種長時記憶和工作記憶進(jìn)行銜接帜矾，檢索長時記憶并加載到較大容量的工作記憶供大腦使用。那這兩種記憶到底是什么呢毁涉？
舉例說明沉帮，「工作記憶」是能量型的臨時記憶，保存時間短贫堰，容量有限穆壕，就像電腦的內(nèi)存，一斷電就會丟失其屏，可能一覺醒來喇勋，天地蒼茫了。
「長時記憶」是大腦物理上的改變偎行，保存特別時間長川背，容量特別大，就像電腦的硬盤蛤袒，睡一覺不會丟失熄云，但是需要重復(fù)多遍才能寫到里面。所以史玉柱的腦白金在重復(fù)出現(xiàn)后汗盘，所有人都揮之不去了皱碘。
刻意練習(xí)就是通過不斷重復(fù)來刷寫自己的大腦硬盤。當(dāng)掌握的碎片多了隐孽，在長時記憶中形成「組塊」癌椿，人們在遇到類似的情景時，就可以通過對大腦硬盤的快速檢索來做出及時反應(yīng)菱阵。表現(xiàn)在外的就是踢俄，專家主意多，專家水平高晴及，專家套路深都办。
3. 超越1萬小時定律
我最早是從非正式的文章中獲知這個定律，之后還有人發(fā)展了一步虑稼，在“如果想在某個行業(yè)內(nèi)成為專家需要花費1萬小時”的后面又加了一句“如果想和人看起來與眾不同只需要花費100個小時”琳钉。后來正式接觸到這個定律是網(wǎng)上流傳出雷軍書單后，我讀了他推薦的《異類》蛛倦。
我覺得該定律之所以讓人怦然心動歌懒，是因為給了很多平凡人一種希望，只要花上1萬小時去實踐就能成為牛人溯壶，而現(xiàn)在還不牛的原因也很明了及皂。這種可度量的定律讓人不用顧慮自己的天賦甫男、出身等條件，所以“看上去很美”验烧。
然而板驳，真相是1萬小時定律只是馬爾科姆?格拉德威爾的一次不嚴(yán)謹(jǐn)?shù)难堇[。它的靈感最初來自1978年獲得諾貝爾獎的郝伯特??西蒙在1973年和威廉蔡斯合作發(fā)表的一片論文中提出的專業(yè)技能習(xí)得的十年定律碍拆，到1976年瑞典心理學(xué)家埃里克森移民美國后若治，在西蒙的基礎(chǔ)上經(jīng)過大量研究在1993年又發(fā)表了一篇闡釋對一個音樂學(xué)院三組學(xué)生的研究結(jié)果的論文。格拉德威爾就是引用于此倔监，演繹出來了1萬小時定律直砂。
1萬小時定律的問題在于，他給出了一個從一般到專業(yè)的閾值浩习，夸大了成功與時間的正相關(guān)關(guān)系静暂。駁斥該定律很簡單，可以用古希臘哲學(xué)家歐布里德的「沙堆理論」谱秽。如果1粒啥子不是堆洽蛀，那么2粒也不是；如果2粒沙子不是堆疟赊，那么3粒也不是郊供；以此類推1萬沙子還不是堆。如果設(shè)定一個常數(shù)近哟，少于1萬沙子不是堆驮审，顯然是不合理的。
如果這個值換成變量吉执，那1萬這個數(shù)值的價值就蕩然無存了疯淫。
4. 刻意練習(xí)的更高境界
刻意練習(xí)之所以境界更高，就是采用了變量戳玫。
北宋歐陽修寫過《賣油翁》這樣一則寓言故事：
陳康肅公堯咨善射熙掺，當(dāng)世無雙 ，公亦以此自矜咕宿。嘗射于家圃币绩，有賣油翁釋擔(dān)而立，睨之府阀，久而不去缆镣。見其發(fā)矢十中八九，但微頷之试浙。
康肅問曰：“汝亦知射乎费就？吾射不亦精乎？”翁曰：“無他川队， 但手熟爾力细。”康肅忿然曰：“爾安敢輕吾射固额！”翁曰：“以我酌油知之眠蚂。”
乃取一葫蘆置于地斗躏，以錢覆其口逝慧，徐以杓酌油瀝之，自錢孔入啄糙，而錢不濕笛臣。因曰：“我亦無他，唯手熟爾隧饼∩虮ぃ”康肅笑而遣之。
此與莊生所謂解牛斫輪者何異燕雁？
賣油翁之所以敢對康肅公微頷之就是因為他覺得你沒什么了不起诞丽，只不過是熟練罷了，換誰都可以拐格。
康肅公善射僧免，賣油翁瀝油，庖丁解牛捏浊，都是因為長期的練習(xí)后熟能生巧的典范懂衩。如果讓賣油翁去射，庖丁去倒油金踪，康肅公去解抛嵌矗可否？答案是肯定的热康。
喬吓嫔辏·維茨金就在《學(xué)習(xí)之道》這本書中，結(jié)合自己從一個象棋神童到功夫大師的經(jīng)歷做了說明姐军。
這是我認(rèn)為的刻意練習(xí)的更高境界铁材，在某個領(lǐng)域內(nèi)建立好一套方法論，仍然適用于其他八竿子打不著的領(lǐng)域并有所建樹奕锌。所以著觉，也就不奇怪，愛因斯坦會拉小提琴啦惊暴。
