【90天目標(biāo)】
1.減肥并保持體重在110斤
2.閱讀:精讀6本書(shū)
3.組織一次家庭教育分享
本周檢視與反思:沒(méi)有反思的人生不值得過(guò)！
一心俗、好習(xí)慣統(tǒng)計(jì)
1.堅(jiān)持早睡早起
? ? ? ? 本周早睡早起完成率達(dá)100%，中午沒(méi)有午休动羽，10:00左右睡强重，總體感覺(jué)睡覺(jué)還可以，有一晚上睡的玩膳叨，22:45左右，早睡之后的結(jié)果是痘系，可以利用生物鐘喚醒自己菲嘴，還準(zhǔn)點(diǎn)保持5點(diǎn)左右早起。早起是一個(gè)人的事汰翠，早睡是一家人的事龄坪。用生命影響生命，希望通過(guò)自己習(xí)慣養(yǎng)成复唤，可以影響家人健田。
早起打卡圖
2.運(yùn)動(dòng)
本周跑步三四次，瑜伽一次
堅(jiān)持才有效果佛纫，下周堅(jiān)持跑步和瑜伽
3.工作
? ? ? ? 本周早上閱讀時(shí)間減少妓局，回歸正常生活后繼續(xù)番茄鐘閱讀，以后工作中也運(yùn)用番茄鐘呈宇，分解工作好爬，到結(jié)合清單，日歷去安排工作甥啄，我感覺(jué)自己在工作的思想層面還有待提升存炮。遇到棘手的事，有點(diǎn)冒險(xiǎn)精神，果斷解決穆桂，杜絕拖泥帶水宫盔。每天都要給自己挑戰(zhàn)，有計(jì)劃安排每周工作享完，遇到急務(wù)飘言，優(yōu)先處理；遇到打斷驼侠，視事情輕重緩急作出馬上完成還是推遲完成，一切有章有法谆吴，合情合理安排工作倒源，把工作做成一份藝術(shù)。
4.寫(xiě)檢視
? ? ? ? 堅(jiān)持每周寫(xiě)《周檢視》句狼，每天晚上寫(xiě)晚間總結(jié)笋熬。歸納總結(jié)自己一天的事情，嘉許與改進(jìn)同在腻菇。本月寫(xiě)月檢視胳螟。
5.閱讀與聽(tīng)書(shū)
①本周聽(tīng)書(shū):《進(jìn)階課》《100講》
②閱讀 :《斷舍離》，這是第三次閱讀斷舍離了筹吐，物品篇糖耸，理清了自己與物品的關(guān)系，進(jìn)而清楚了自己與自己的關(guān)系丘薛，整個(gè)生活場(chǎng)景及自己的內(nèi)心都有巨大的變化 嘉竟。隨后定期清理微信及朋友圈
二、幸福時(shí)光
? 1.堅(jiān)持晚上陪伴孩子閱讀和玩游戲洋侨，每天到點(diǎn)孩子就能自己加入到閱讀的行列當(dāng)中去舍扰，我知道只有自己堅(jiān)持下去涣仿，才能影響其他人贮庞。
? ? ? 2.家庭歡樂(lè)時(shí)光——媽媽過(guò)來(lái)了，我們一起動(dòng)手做可口飯菜杜顺，和孩子們一起觀看開(kāi)學(xué)第一課裁僧，整個(gè)場(chǎng)面很溫馨
? ? ? 3.帶孩子們?nèi)D書(shū)館个束。閱讀興趣日益增加，看到孩子們閱讀時(shí)忘我的狀態(tài)锅知，很開(kāi)森播急！
三、巔峰體驗(yàn)
? ? ? ? 兩天的線下課售睹，葉老師的精彩分享桩警，原來(lái)生活可以過(guò)的這樣輕松愜意，也鞭策著我不能懈怠昌妹，跟著大家的步伐捶枢，也要相信自己一定會(huì)越來(lái)越優(yōu)秀握截。越分享能量越大，以后積極還要積極主動(dòng)的去和大家分享烂叔。感恩老師及伙伴們谨胞，感恩遇到的所有人和事，感恩生活蒜鸡，讓我們相知相遇胯努，一切安好，便是晴天逢防。
四.反思
? ? 早起的黃金兩小時(shí)叶沛，閱讀和跑步要安排好，生活事務(wù)安排在晚上下班后完成忘朝。工作上按照要事優(yōu)先灰署，一定把青蛙放在首位，下周要監(jiān)督局嘁，落實(shí)溉箕，執(zhí)行。上班時(shí)間要抓住對(duì)工作能產(chǎn)生最大價(jià)值的事情悦昵，不要忙于瑣事上
五肴茄、上周計(jì)劃完成情況
1.完成聽(tīng)書(shū)
? ? ? ? 2.作息時(shí)間調(diào)整為:10:00-05:00（基本完成，未能完全執(zhí)行10:00睡覺(jué)但指，一個(gè)晚上10:45才睡覺(jué)
六独郎、下周計(jì)劃
? ? ? ? 1.早上閱讀和跑步
2.堅(jiān)持上瑜伽課
3.閱讀一本書(shū)，并完成筆記枚赡；
4.準(zhǔn)備新學(xué)期家長(zhǎng)會(huì)
每一個(gè)人都是你的老師氓癌，
每一個(gè)人的生活都是一本書(shū)。
