模式
受害者 有話不能直接表達(dá)，內(nèi)在壓抑又怨恨揣非。
行動力不足抡医，怕被評判而不去嘗試。
覺得外界不安全早敬，不善意忌傻，劇情受苦多。
媽媽對爸爸的批評搞监，我也忠誠批評老公水孩。
對家務(wù)，自己的信心琐驴，內(nèi)在有個(gè)嚴(yán)苛的評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)俘种。做事情的程度秤标，太完美。
對社會和權(quán)威安疗，人抛杨，事情够委，二元的評判荐类，非對即錯(cuò)，沒有中間茁帽，沒有誤會玉罐，就是你不對，要么我不對潘拨。
忠于受害吊输，忠于評判而無法描述感受，避免情緒但是情緒一直都在铁追。也有夸大自己的悲哀季蚂，扮演受害的模式。
咨詢師提醒我是無意識的在怨恨情緒中掙扎琅束，而我時(shí)刻只記得感受怨恨扭屁，然后傾訴怨恨，不記得其他情緒感受涩禀，我的內(nèi)在受害的小女孩料滥，不愿意看見已經(jīng)三十歲的成年?duì)顟B(tài)，成年?duì)顟B(tài)對我來說好像是被迫的艾船，好像否認(rèn)了成年能夠回到?jīng)]有責(zé)任的葵腹，小時(shí)候一樣，但是情緒是真實(shí)的屿岂，否認(rèn)了其他情緒践宴，人像是不記得自己做過的事，或者以為自己真的做到實(shí)際根本沒有發(fā)生的事情爷怀，這是精神的分裂阻肩，會抑郁。
我小時(shí)候藏起來自己的情緒霉撵，小時(shí)候獲利的這個(gè)面具磺浙，現(xiàn)在已經(jīng)不合適了，帶著也不是事實(shí)徒坡，不如我下來撕氧，承認(rèn)該做的，沒有做好的喇完，情緒的受挫伦泥，無措，迷茫，空蕩蕩的感覺不脯，慌亂府怯，恐懼的不真實(shí)，恐懼而不能動防楷，不敢走一步牺丙。
我做的自己不滿意，比如獨(dú)自外出复局，開車不會停車冲簿，覺得被看著，覺得羞愧亿昏，以前嚇壞了現(xiàn)在可能什么也沒有發(fā)生峦剔。
還是會感受踏實(shí)，溫暖角钩，安全吝沫，喜悅，會在別人在意自己的時(shí)候驕傲递礼，得意惨险，自豪，在別人做的好自己沒有的時(shí)候嫉妒宰衙，羨慕平道，欲望想要得到，而激勵(lì)自己得到了一些供炼，感別人關(guān)注自己的時(shí)候害羞一屋，暗暗的高興，在看到小動物的時(shí)候愉悅袋哼，看到風(fēng)景很舒服冀墨，運(yùn)動很累，思考很累涛贯，緊張時(shí)候手腳會軟诽嘉，發(fā)抖，頭暈弟翘，雖然最后仍然是什么也沒有發(fā)生虫腋。
感受情緒，全方位的稀余。
