海納談?wù)緲?020年10月15日星期四
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大家練各種功的時(shí)候，感受過自己的意識(shí)在哪嗎阻荒？落在身上哪處挠锥？
你的嘴是吸氣還是呼氣？
你的鼻子是吸氣還是呼氣侨赡？
拍的不全蓖租，已經(jīng)目測(cè)好幾處錯(cuò)誤。
他第一點(diǎn)是探頸羊壹，如果他是側(cè)面照的話蓖宦，你能看出來他是脖子是向前探的，脖子要往后收舶掖，整個(gè)向后推移球昨，道家修煉有一句話叫“后脖兒帖衣領(lǐng)”，不對(duì)眨攘，是太極上修煉主慰，有一句話叫后脖兒帖衣領(lǐng)嚣州。你貼衣領(lǐng)，不是說讓你揚(yáng)下巴去貼衣領(lǐng)共螺，而是整個(gè)那個(gè)脖子该肴，頸椎感覺，用手扶著去把它整體的往后去靠藐不，絕大多數(shù)都有這個(gè)探頸毛病匀哄，因?yàn)榇蠹叶嗄甑墓ぷ魃盍?xí)慣都是這樣。
你可以用一個(gè)手放在你后脖衣領(lǐng)的地方去感受下自己的頸椎雏蛮，咱們的頸椎絕大多數(shù)人都是有問題的涎嚼，而且，很多人頸椎變形成烏龜脖兒挑秉，探的特別厲害法梯。
第二點(diǎn)，看他的肩肘腕指犀概。他的手腕很明顯的比肘的高度要高立哑，他這樣一定是架著肘的，他要端著肩姻灶，它的肩就沉不下去铛绰，因?yàn)樗昧θザ怂氖滞髢骸?/p>
基本上它的大致順序是這樣的，肩肘腕指依次是降低的产喉，你的手不能比你的肘還高捂掰，然后你的手腕兒也不能比你的肘高。
你的整個(gè)大臂小臂是順下來的镊叁，看起來好像抱一個(gè)圓球一樣尘颓，沒有明顯打折、打彎兒的地方晦譬，感覺整個(gè)胳膊是輕松的，而不需要你去用力互广。
看他的肚子是有點(diǎn)往前突出的敛腌，然后他的那個(gè)襠部是顯往后翹的，他這樣一定要收腹收腹惫皱，屁股是用來裝胯地像樊，把胯要立起來，就是大家多年的生活工作經(jīng)驗(yàn)旅敷，我們習(xí)慣于那個(gè)胯往前探生棍，跟伸脖子一樣。所以把胯怎么裝在屁股里媳谁，要圓襠涂滴。
圓襠就是你尾閭的地方友酱，往前收一下，拱一下就好像柔纵，哎呀缔杉，這個(gè)我沒法用語言去講啊，就是你看那個(gè)拱橋搁料，趙州橋它是那個(gè)那種圓的吧或详，就是那種東西他要把那個(gè)力，為什么要圓郭计，他要把力傳到你腳下去霸琴。
然后還有他的雙腳，他的雙腳好像是嗯昭伸，看不太清沈贝，好像是有點(diǎn)外撇吧，腳尖兒勋乾，很多公園兒站樁的人宋下，只要你看他腳尖外撇，一定就是錯(cuò)的站樁辑莫。至少有一點(diǎn)学歧，你的兩腳至少應(yīng)該是平行的，如果再講究一點(diǎn)一定是腳尖稍內(nèi)扣的各吨，有點(diǎn)兒稍微有點(diǎn)內(nèi)八字的枝笨。
為什么要內(nèi)八字呢？就是相當(dāng)于把你的氣要攏起來揭蜒，而如果你外八字呈現(xiàn)的氣象是什么横浑？你那個(gè)氣的象是你要向外散氣向外擴(kuò)，你腳尖內(nèi)扣的時(shí)候屉更，你的氣會(huì)自動(dòng)往里去回收徙融。
所有的練功都是要攏住你的氣，攏住你的清氣瑰谜，攏住你的正氣欺冀，浩然正氣。
他這個(gè)照片拍的不好萨脑，然后能看到的隐轩，只是這幾點(diǎn)。
對(duì)你這張照片兒發(fā)的特好渤早，你看像不像那個(gè)拱橋职车，就是那個(gè)胯要立起來，然后而不是因?yàn)樵蹅兇蠖鄶?shù)人的胯都是稍微跟脖子一樣是往前探的，有的可能探的悴灵，有的那叫什么扛芽，有的那個(gè)女的那個(gè)毛病叫什么骨盆前傾，就那種就已經(jīng)非常非常嚴(yán)重的可目測(cè)的那種錯(cuò)誤了称勋。
所以一定要立胯胸哥，把胯立起來。
所有的身法的要求的動(dòng)作赡鲜，你看他都是要求你什么空厌？身正。你身正才能意正银酬，意正才能氣順嘲更。
就是站樁第一點(diǎn)，腳尖兒就是兩個(gè)腳的那個(gè)位置非常非常重要揩瞪，但是你去看公園兒里好多人站樁都有這個(gè)問題赋朦，根本就注意不到這一點(diǎn)±钇疲可是你宠哄，你不明理的話，你可能用功半天嗤攻，你的收效甚微毛嫉，可能甚至還起反作用，你站著你是要聚氣妇菱，你還是要散氣俺性痢？你站著辛苦站那么半天闯团，有時(shí)候在公園看辛臊，哎呀，真是可惜房交。
說個(gè)膝蓋的問題彻舰。為什么生活中很多老年人膝蓋有問題，練功也涉及到膝蓋
大家注意到自己平時(shí)的時(shí)候涌萤，就是你在做任何動(dòng)作的時(shí)候淹遵，你的膝蓋的位置是什么樣子的嗎？可以在生活中去感受一下你负溪，當(dāng)你不同的動(dòng)作的時(shí)候，你的膝蓋的位置是什么樣子的济炎？
很多人膝蓋有磨損川抡，是因?yàn)橄ドw受力了，承擔(dān)了好多他承擔(dān)不了的重量，為什么會(huì)受力呢崖堤？因?yàn)橄ドw的位置不對(duì)侍咱。
先說站樁里，你的膝蓋的位置是不能超過你的腳尖兒的位置的密幔，你向前楔脯，你向前屈膝的時(shí)候是不能超過腳尖的位置的。
甚至要求再高一點(diǎn)的話胯甩，你的膝蓋的位置是不能超過你的大腳趾的根部的位置的昧廷。
站樁的要求是似坐非坐，似靠非靠偎箫，似笑非笑木柬，似尿非尿，站樁時(shí)找到這個(gè)感覺和位置淹办。
我這樣說就沒有邏輯性了眉枕，我就想到哪兒，想起哪點(diǎn)就說到哪一點(diǎn)怜森，其實(shí)哪一點(diǎn)都很重要速挑，哪一點(diǎn)做到了、做到位都很不容易副硅。
練功的時(shí)候有很多很多的動(dòng)作姥宝，然后你每一個(gè)動(dòng)作腿的變換，那就是那個(gè)腿部的動(dòng)作想许，扭啊伶授，轉(zhuǎn)吶，或者是其他的一些動(dòng)作流纹，當(dāng)你涉及到腿的腿部的動(dòng)作變化的時(shí)候糜烹，大家一定要牢記一點(diǎn)，就是你膝蓋的方向漱凝，一定要追著你的腳尖的方向疮蹦。
就是你的膝蓋和腳尖腳面在一個(gè)平面上，不能超出腳背和小腿所在的那個(gè)平面上茸炒。
我不知道我這樣說說明白了沒有愕乎，就像你站樁一樣，很多人可能站樁的時(shí)候你不是要屈膝嗎壁公？他一屈膝感论，他的雙腿就會(huì)向里頭扣一點(diǎn)兒，他的膝蓋就會(huì)超過偏離腳背和小腿的平面兒上紊册，你這樣你膝蓋就扭到了比肄，就會(huì)受到就會(huì)受到力，哪怕是你看不出來，或者你感知不到的芳绩，你覺得沒怎么扭掀亥，但實(shí)際上你的膝蓋也是受傷了，會(huì)受損了妥色，你這樣的練功有何意義呢搪花？
很多人為什么練太極在公園兒，最后把人練廢了嘹害，練坐輪椅啦撮竿，就是因?yàn)槭窍ドw的問題。
有的人練功可能會(huì)有明顯的吼拥，就比如說他可能練不多不久倚聚，然后他就會(huì)腿疼，膝蓋疼凿可，那就是明顯的身體就在提醒他惑折，但是有的人可能比較遲鈍的，他可能都病了枯跑，他都不知道他的問題在哪兒惨驶，他都不知道他錯(cuò)在哪兒，他還覺得他自己練功很辛苦敛助，實(shí)際上是理不明粗卜。
我說的這個(gè)膝蓋問題對(duì)所有的功能通用，因?yàn)樗橇W(xué)問題纳击。
可以告訴家里的老人续扔，很多家里的老人在干活的時(shí)候，他可能他自己都不知道他自己扭到膝蓋了焕数，然后光在那兒說膝蓋疼纱昧，膝蓋疼，然后實(shí)際上是他的膝蓋承受了太多它不該承受的力堡赔。
我們今天食堂還沒開門兒呢识脆，然后我還有時(shí)間可以再說一點(diǎn)，就是好多人在一開始做站樁先做動(dòng)作的時(shí)候不是要屈膝嗎善已？大家都是怎么做的灼捂？屈膝是不是腿，雙腿兒那個(gè)一彎就屈膝啦换团，你這樣屈膝是什么悉稠？你是雙腿一彎，然后把上身兒拉下去艘包，拉沉下去對(duì)嗎偎球。
開始站行的時(shí)候洒扎，是胯往下走辑甜，胯下用力衰絮，好像把你的胯要沉到地下一樣，以胯帶動(dòng)身體磷醋。是胯往下沉猫牡，沉胯，然后好像你的胯把那個(gè)膝蓋那個(gè)壓彎一樣邓线，把雙腿壓彎一樣淌友。你這個(gè)動(dòng)作是怎么做出來的，就是其實(shí)在于你的意是怎么樣的骇陈，就是所有的練功都是這樣震庭，你雖然看大家看起來好像我們的動(dòng)作都差不多，但是大家的意是不一樣的你雌。
很多人可能練功追求了半天器联，追求的都是這個(gè)腿在哪兒，然后那個(gè)手在哪兒然后追求的婿崭，都是身法拨拓，或者說是形法。
你練功如果練了幾年之后氓栈，然后你的著力點(diǎn)渣磷，你的看重點(diǎn)，如果還歸不到意識(shí)授瘦，其實(shí)也不能這么說吧醋界，就是如果你練功練幾年，你還沒有注意到自己的意識(shí)的話提完，那就說明你這個(gè)功練的不咋地形纺。
就那個(gè)站樁的那個(gè)感覺啊，應(yīng)該是似坐非坐氯葬，似靠非靠挡篓，似笑非笑，然后似尿非尿帚称，為什么說有這個(gè)啊官研，還有一個(gè)是似抱非抱，為什么這么說就是你那個(gè)意識(shí)要放在下丹田闯睹，有意無意的戏羽，然后那個(gè)意的度，是就是我好像放了楼吃，然后我好像也沒放始花，就是用大白話來說就是你要往下想妄讯，然后想的程度是怎么樣，就是我好像想了酷宵，我好像也沒有想亥贸。因?yàn)榇蠖鄶?shù)人多年工作生活都是大腦的奴隸，就是你的氣很多的時(shí)候是聚集在頭部的浇垦，然后你的意識(shí)也落在頭部而不自知自覺炕置。
還有一個(gè)，那個(gè)又想起來一點(diǎn)男韧，還有你那個(gè)手指的動(dòng)作朴摊，是因?yàn)榇蠹夜α]有那么深的時(shí)候，兩個(gè)指尖相對(duì)的近一些此虑，然后你那個(gè)大拇指呢大拇指是要豎直的甚纲，指天，為什么指天呢朦前？向上領(lǐng)氣介杆。
人問：兩個(gè)小腿微微外撐對(duì)嗎@海納～天津80女～2013
不是向外撐呀，我剛才不是說了嗎况既，就是你不管你倆腳寬的那個(gè)这溅，不管是站著有多寬，有那個(gè)有多寬棒仍，你的膝蓋的方向一定是要順著去追你的指尖悲靴，你的腳尖的方向的，就是你在練功的時(shí)候莫其，任何的動(dòng)作都是這樣癞尚，你的膝蓋一定要去追你的腳尖兒所朝的那個(gè)方向，腳面和小腿不是會(huì)有一個(gè)平面兒?jiǎn)崧叶福烤褪悄阆ドw不能超出這個(gè)腳背所在的這個(gè)平面兒上浇揩。你只要超出，你的膝蓋就受力就會(huì)受傷憨颠，哪怕你膝蓋可能都不太自覺地有那種小小的向內(nèi)扭或者向外扭胳徽。
很多人都是因?yàn)椴徽_的習(xí)慣，然后把把膝蓋給練練受傷的他爽彤，他是不知道這一點(diǎn)养盗。
人問：跟腳尖垂直是嗎，膝蓋跟腳尖垂直
不是适篙，第一個(gè)是對(duì)的往核，第二個(gè)是錯(cuò)的
腳所在的地面不是一條直線嗎？你小腿立著不是一條豎線嗎嚷节？這兩條線所構(gòu)成的一個(gè)平面兒聂儒，你的膝蓋不能超過他的左右虎锚。
看我第二張圖，我的膝蓋衩婚，我的膝蓋是向左偏的窜护，看得出來嗎？膝蓋頭的方向是向左偏的谅猾，我的腳尖是朝正前的柄慰，這樣就是不對(duì)的。
自己轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)你自己的腿税娜，你看你的膝蓋和腳尖的位置是膝蓋頭的方向和腳尖兒頭的方向，都是什么關(guān)系藏研，都會(huì)呈現(xiàn)什么效果敬矩。
梁興，你發(fā)這個(gè)視頻蠢挡，你沒發(fā)現(xiàn)弧岳，這個(gè)男的白衣男，我不知道他是衣服的過還是他自身身體的問題业踏，他有點(diǎn)稍微有點(diǎn)高低肩禽炬。
我在網(wǎng)上看到過很多很多很多站樁的圖片，但是真的很少有讓我一看就特別敬佩的勤家。
如果你站樁的要點(diǎn)你很多都顧不上的話腹尖，初學(xué)你可以自然呼吸可以，不用去管呼吸伐脖，這點(diǎn)是可以的热幔，但是如果你還年輕，還是有點(diǎn)頭腦讼庇，還是能顧得上的話绎巨，你的一定要舌抵上腭，怎么可能是自然呼吸呢蠕啄，一定是舌抵上腭场勤，鼻吸鼻呼。就是我以前說的那個(gè)山根呼吸歼跟，而不是你鼻孔呼吸和媳。
就是哪怕你平常生活工作中，然后只要你想起來嘹承，你就可以雙唇微閉窗价，然后上下牙合上，如你都可以稍微的用一點(diǎn)力，如果你記不住的話蕊退，這樣呢，能夠盡可能的守住你的這個(gè)口向外漏的氣蛾派。
而且一定是舌抵上腭帝牡，舌尖兒向嗓子眼兒去卷往毡，好像你要舔到嗓子眼兒一樣，以后功夫越深靶溜，你能卷得越深开瞭，尤其是那個(gè)氣短的人，就是練這個(gè)會(huì)避免更多的氣直接就從嘴巴這個(gè)大洞出去了罩息。
其實(shí)這個(gè)白衣男他的兩臂的話嗤详，他還可以再圓一些，你就想象一個(gè)抱一個(gè)特別大的一個(gè)那個(gè)球的那種感覺瓷炮，但是你好像又肌無力葱色，雖然他講這個(gè)人講沉肩，但是一看我一看他胳膊那種給我的那種氣感的感覺娘香，我就知道他的肩根本就沒有沉下去苍狰。
怎么練松肩沉肩，最簡(jiǎn)單的一個(gè)動(dòng)作烘绽，就是你站好的時(shí)候淋昭，你把你的兩個(gè)肩膀向上抬的時(shí)候呢，不是為了向上抬安接，而是為了向下落翔忽，就是你向下落的時(shí)候，你的雙肩你要使勁往下落赫段，好像感覺感覺你的那個(gè)肩膀要掉在地面上呀打，掉到地里頭一樣，那種感覺去找那個(gè)沉肩松肩的感覺糯笙。
我曾經(jīng)在公園看到過一個(gè)挺年輕的一個(gè)男的在那練站樁贬丛，然后我就過去跟他走的說我說你的肩膀太緊了，一看好僵好僵啊给涕，然后他就跟我說他的頸椎有問題豺憔，就是是我看過的最僵的肩膀，就是他的那個(gè)僵够庙，哎呀我都沒辦法去形容恭应。
他（白衣男）這個(gè)視頻非常非常明顯，其實(shí)是端肩的耘眨，他的肩根本就沒有沉下去昼榛。
練功練到最后一定是一種感覺，就是你一看的時(shí)候剔难，你知道自己的問題在哪里胆屿，你也能看出他人的問題在哪里奥喻。
站樁意守的是哪？
站樁的時(shí)候意識(shí)落在哪非迹？好多人站著环鲤，然后大腦頭腦還在不停的想事情，你的氣好多都聚集在頭部憎兽，你的氣根本就不往下沉冷离。
道德經(jīng)里邊有一句話，然后說那個(gè)多言數(shù)窮纯命，不如守中西剥，然后五行上邊兒講脾為土，土是哪兒土是中央扎附，四季土蔫耽，我以前好像說過在群里是吧，就是我們大概脾胃的地方留夜，我們身體脾胃大概就是我們身體的中央，然后那個(gè)地方是中图甜，然后我們兩乳之間中點(diǎn)連線碍粥，那個(gè)叫膻中穴，那個(gè)也是中黑毅。
至少你這個(gè)守中嚼摩，你是要手中指的指尖而不能超過你的膻中穴，每個(gè)人都可以做一下矿瘦，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你雙手抱圓抱球的時(shí)候枕面，然后你的中指的指尖和膻中穴基本上就是一個(gè)那叫什么，跟地球缚去，那個(gè)赤道的似的潮秘，那個(gè)腰帶似的，那樣是平行的易结，你的手臂枕荞，這個(gè)時(shí)候是一個(gè)平圓，然后當(dāng)你往下走守到位的時(shí)候搞动，守到黃庭就是脾胃躏精，你可以認(rèn)為它是黃庭吧，守到脾胃守到中鹦肿，哎呀這個(gè)怎么說呀矗烛？
就是肚臍兒和中和膻中穴之間中點(diǎn)的連線，那個(gè)是中脘箩溃，你可以認(rèn)為是黃庭瞭吃，就是黃庭所在吧碌嘀，然后你也可以守這個(gè)地方，然后再高級(jí)了就會(huì)往還往下守虱而，這個(gè)其實(shí)跟呼吸一樣筏餐，就是在高級(jí)了會(huì)守在下丹田，然后就像呼吸一樣牡拇，就是你的呼吸越來越深魁瞪，你的呼，你的那個(gè)吸惠呼，你能感受到的那個(gè)氣导俘，他是會(huì)越來越往下走的。
隨著呼吸的加深啊剔蹋，很多人其實(shí)現(xiàn)在大多數(shù)的成人還有老人呼吸都是很淺很淺的旅薄，他可能比胸式呼吸能感受到的呼吸還要淺，最后到人拜拜的時(shí)候連嗓子眼兒都沒有氣了沒有出泣崩，都沒有進(jìn)氣沒有出氣了少梁。
修煉，不管你練什么功夫矫付，你最后一定是用呼吸來驗(yàn)證凯沪，你的呼吸，一定是越來越細(xì)勻綿長深的买优。
但是很多人可能練功練很多年功妨马，可能都是他的呼吸深度，然后頻率杀赢，速度烘跺，然后可能都沒有任何的改變，只能說也不能說沒有效果脂崔，就是特別的遺憾滤淳，付出了那么多的時(shí)間，實(shí)際上并沒有收獲相應(yīng)的那么多的健康或者精氣神兒脱篙。
你就是什么功也不練娇钱，你平常的時(shí)候只要想起來就把嘴閉上，把牙關(guān)上绊困，然后舌抵上顎文搂，練鼻，山根秤朗，山根吸山根呼煤蹭，你就已經(jīng)是在練功了，人活一口氣，你不練這口氣硝皂，你光關(guān)注守在哪兒常挚，胳膊腿兒放哪兒有什么用呢，一定要練養(yǎng)氣的功稽物，但是這個(gè)功怎么養(yǎng)氣奄毡，怎么你練的這個(gè)功就不是體操，不是鍛煉鍛煉贝或，差別在哪兒差別就在意吼过，差別就在氣上。
人問：@海納～天津80女～2013?歡迎有時(shí)間來個(gè)靜坐的基本要求和注意事項(xiàng)
你先自己學(xué)行嗎咪奖？我都說過了盗忱，有南禪七日靜坐修道與長生不老，我覺得任何人學(xué)東西羊赵，好多人都是挺擅長的跟別人學(xué)就是別人去問趟佃，然后說這個(gè)怎么樣那個(gè)怎么樣，然后自己不去思考昧捷，不去窮理闲昭，不去明理，然后就是練的時(shí)候可能也沒有那么多的疑問靡挥，然后有疑問也沒有好奇心去解決這個(gè)問題汤纸，就是你練功，你花在長時(shí)間芹血，你也練得深不到哪去，好不到哪去楞慈。
你花一年兩年幔烛，三年時(shí)間去看書，在練功囊蓝，也比你那個(gè)上來就日夜不停的饿悬，然后傻乎乎的啥也不知道，不知道理在哪兒聚霜，不知道身法在哪兒狡恬，形法在哪兒？心法在哪兒蝎宇？然后那樣去練強(qiáng)弟劲。
沒有經(jīng)過自己學(xué)習(xí)、思考的功一定練好不到哪去姥芥。
一切法門明心為要兔乞。
所有的功都在練一個(gè)字，靜。
意到氣到 庸追。
心不外用 神不外馳霍骄。
意有所注 氣有所歸。
人言：還有腳是平行的淡溯，女的稍微向內(nèi)扣读整，男的平行就行了，你說得跟師傅教導(dǎo)一樣@海納～天津80女～2013對(duì)咱娶，但我們的是兩手平行米间，姆指向上，并不是抱圓:
為什么男的平行豺总，女的內(nèi)扣?氣還分男女嗎车伞？為什么說氣勢(shì)，何為氣?何為勢(shì)?
氣勢(shì)是什么喻喳？想一想
人答：還有一個(gè)暗力點(diǎn)另玖，雙肩向外用力，是內(nèi)力表伦，兩肩胛內(nèi)力向外
平行是取何意?雙手為何平行?明理谦去，別說形。
關(guān)于松肩蹦哼，然后你剛才一提的話鳄哭，然后我又想起幾句，就是你松間的時(shí)候纲熏，往上聳妆丘，然后再往下一放一搭，就是一搭局劲，一放就是往上提的時(shí)候其實(shí)還不是很重要勺拣，重要的就是你往下使勁落的那一下，不是你端著肩膀使勁往下沉一下鱼填，你的發(fā)力點(diǎn)不是在肩膀药有。你要去感覺那種好像地底下啊，你的雙腳地下有什么東西或者是你腰間苹丸，太極特別講愤惰，命意原來在腰隙，其實(shí)人所有幾乎所有的動(dòng)作的發(fā)力點(diǎn)都應(yīng)該是從腰間出赘理。你要感覺那個(gè)雙肩好像從地底下有什么東西沿著脊柱來扥著你的雙肩宦言，把你雙肩沉到地里一樣，不是雙肩發(fā)力往下沉一沉感憾，就像我上午說的那個(gè)沉胯一樣蜡励，那個(gè)屈膝沉胯令花，不是真的屈膝，他是從胯開始往下走的凉倚，是胯把膝壓彎兼都。就是，雖然是練松肩稽寒，但是你練松肩時(shí)候扮碧，你的意念，你的發(fā)力點(diǎn)著力點(diǎn)不能在肩上杏糙。
就是好像地下一里有什么東西慎王，把你的雙肩平行平直著扥下去一樣沉下去一樣，是你的肩是被拉下去的那種感覺宏侍。
我剛才說的不是這個(gè)赖淤，是不是什么叫肩已打開啊谅河？是接著剛才陳堅(jiān)的那個(gè)感覺說的咱旱。
人問：當(dāng)時(shí)我也問了師傅這問題，為何不抱圓绷耍，他說書上是畫不出伸直這狀態(tài)吐限，傳的多了就走樣了，實(shí)際是伸直的褂始，意思是肩這塊己松诸典，把手臂伸得比原來長，且不累崎苗，肩松了對(duì)站樁不是更好嗎
我個(gè)人認(rèn)為這不是天地自然之理狐粱，我說雙手平行。
我說說我個(gè)人想法啊胆数，不是說對(duì)你師傅不敬啊脑奠，也許你的功也很好，然后也有他的道理幅慌，只是我現(xiàn)在不明白，或者說我還沒有g(shù)et到他的點(diǎn)轰豆。
我們?cè)趮寢尪亲永锏臅r(shí)候胰伍，我們是什么樣子的？我們是不是縮著身體酸休？我們?nèi)缓缶褪悄菢域榭s著身體骂租，然后相當(dāng)于四肢是攏在一塊兒，因?yàn)榭臻g沒有那么大斑司，對(duì)吧渗饮。我們除了媽媽肚子開始，然后我們的胳膊腿才有伸伸平伸長伸直的空間。
其實(shí)所有的動(dòng)作都是有呼吸的互站，但是大多人不知道私蕾，或者說了解的不深。
其實(shí)如果有練其它功的人胡桃，就知道有一些功他就是講呼吸的踩叭，但是很多很多的功你都可以練，怎么練就是自然呼吸那樣去練翠胰，自然呼吸容贝，練你練半天的效果是什么，你的呼吸深淺快慢都沒有改變之景，對(duì)嗎
我最開始練太極的時(shí)候斤富，前幾年是我特別迷惑的幾年，因?yàn)楫?dāng)時(shí)我還沒有看那么多的書锻狗，然后很我也沒有師傅满力，很多理我也不明，我就是在網(wǎng)上看屋谭，或者是買書自己看脚囊，然后自己想，一開始是看很多很多的公眾號(hào)桐磁，后來我就發(fā)現(xiàn)公眾號(hào)不能看悔耘，也不能說不能看，就是不能是絕對(duì)的或者說是真理我擂。
后來我就去看古人寫的書衬以，我現(xiàn)在基本看書，我只看九零年之前的書是我最喜歡看的是古漢字校摩，那些古代的經(jīng)典看峻，我覺得那個(gè)時(shí)候的東西才是真正的智慧，什么是智慧衙吩？我覺得智慧是可以穿越時(shí)空的互妓，在任何時(shí)代任何時(shí)間任何空間。我不知道啊坤塞，沒去過別的空間冯勉，它都是適用的。因?yàn)樘斓刈匀恢硎遣蛔兡≤剑辽僭谶@幾千年是沒有變的灼狰。
再回到剛才說的那個(gè)小嬰兒，然后我們出來之后浮禾，然后我們才開始伸手伸腳交胚，對(duì)嗎份汗，我們的手才張開，我們的手不再握拳蝴簇，我就拿握拳杯活，舉例來說，嬰兒在媽媽肚子里军熏，那個(gè)手叫握固手轩猩，他為什么握固他的元?dú)夂茏悖菢拥哪莻€(gè)握固手可以攝魂魄荡澎，滋肝腎均践。
我們活了幾十歲，然后在死之前摩幔，我們的手在自然狀態(tài)下是什么樣子的彤委？是微區(qū)的吧，你絕對(duì)不會(huì)是垂直的對(duì)吧或衡，你的自然狀態(tài)下就是彎曲的焦影，向哪彎曲向內(nèi)彎曲吧，為什么不向外翻呢封断？然后人死的時(shí)候斯辰，然后他的手是完全張開的吧，整個(gè)都張開坡疼，這個(gè)時(shí)候氣他沒有的是什么彬呻，他沒有氣了，氣完全散掉了柄瑰。
我們身體自身的氣闸氮，他本來是有要聚的趨勢(shì)的，我們?yōu)槭裁匆礊槭裁葱?dòng)物生病了教沾，或者是我們?nèi)瞬皇娣臅r(shí)候蒲跨，我們?yōu)槭裁磿?huì)縮著身體？我們縮的是身體嗎授翻？我們縮的是氣或悲，我們要把那些氣聚攏聚攏起來，幫助我們恢復(fù)身體的健康堪唐。而當(dāng)你手伸出去隆箩，你的腳往外伸出去的時(shí)候，你那個(gè)像是什么羔杨？你那個(gè)氣的勢(shì)或者說你那個(gè)氣的趨勢(shì)趨向，它是向外走的杨蛋，它是發(fā)射狀的兜材，為什么說腳尖內(nèi)扣就是把你的氣關(guān)起來扣起來理澎，腳是根吶，如果你的腳外撇的話曙寡，你的氣是什么糠爬？你需要敞開對(duì)嗎？你需要放射举庶，你需要扔出去什么是那種感覺吧执隧。
其實(shí)所有的動(dòng)作都有呼吸，但是我現(xiàn)在特別能理解為什么張至順道長不講這些呼吸户侥，他沒辦法去講镀琉，我知道他一定知道金剛長壽功的呼吸是什么。
我知道的很多功都是知道皮毛蕊唐，我真正練過的就是九鼎煉丹屋摔，太極，還有易筋經(jīng)替梨，還有金剛長壽钓试。我覺得我不敢自吹，但是我基本上知道副瀑，這一個(gè)動(dòng)作擺在我跟前弓熏，我就立馬能說出哪一下是呼哪一下是吸。但是唯獨(dú)金剛長壽功糠睡，我現(xiàn)在還就沒有完全挽鞠，我就沒有完全的精通他的呼吸，我一直想不明白铜幽。
你說的這個(gè)雙手平行我滞谢，我不知道它的功用是在哪里，是他對(duì)氣的效果是什么除抛？我們所有的練功的動(dòng)作都是為了要聚氣狮杨，我不知道這個(gè)雙手平行這個(gè)他的氣勢(shì)，如果在其他的功法里到忽，你這個(gè)雙臂生產(chǎn)你是無限延長的對(duì)嗎橄教，你延長的是什么呢？我想不明白喘漏，而且這個(gè)動(dòng)作雙臂延長护蝶，它應(yīng)該是呼的動(dòng)作，你呼翩迈，你要外放嗎持灰？你要你保持這個(gè)動(dòng)作，你一直要外放你的氣嗎负饲？我實(shí)在想不明白堤魁，我就覺得就是特別像部隊(duì)的戰(zhàn)馬樁喂链，你最后一定可以落一個(gè)，反正你走路到七八十的時(shí)候腳底都很穩(wěn)妥泉，像有根一樣椭微，因?yàn)槟悖吘鼓氵@樣的時(shí)候肯定有一部分氣勢(shì)會(huì)往下沉的盲链。
可能對(duì)你的師傅或者是師傅的師傅什么什么有冒犯啊蝇率，可能，但是我覺得這是我的不解之處刽沾。
人言：師傅是教楊式太極的:
你問問你師父為什么太極有那么多撇腳轉(zhuǎn)腰本慕，何意
叫撒手而去
練太極時(shí)，太極在哪里悠轩？
手心相對(duì)啊
許道長曾經(jīng)說過间狂，都是順其自然，呼吸我不知道許道長懂不懂呼吸火架，但張道長一定懂鉴象，建議你看看呼吸之間這本書，李瑾伯何鸡，古人早把呼吸看得透透的
舉個(gè)打人的例子纺弊，你想想，當(dāng)你生氣的時(shí)候骡男，你想打人的時(shí)候淆游，你的手是不是要伸出去打他？你那個(gè)手伸出去的動(dòng)作絕對(duì)是呼氣的隔盛，不管你打的力氣大還是小犹菱，你一定是呼氣的，你不可能吸著氣打人吮炕。這就是簡(jiǎn)單的自然之理腊脱，再說用手劃拉東西到自己跟前，再說你比如說咱們用手劃了東西龙亲，把他攏到自己跟前陕凹，你的手是不是向內(nèi)彎曲的？你自己去放慢你的動(dòng)作鳄炉，你一定是伸手往里摟的時(shí)候杜耙，你一定是吸氣的，你不會(huì)喘著氣兒跟狗喘氣兒似的劃拉東西拂盯，不是會(huì)佑女，不是會(huì)向外呼氣去劃拉東西。
拳的動(dòng)作最好區(qū)分，功要復(fù)雜一些团驱，任何動(dòng)作我總結(jié)抽象成三個(gè)簸呈，開，合店茶，平.
開是呼，合是吸劫恒，平是屏贩幻。
首先來說，我說呼吸自然两嘴，張道長講的那個(gè)肯定是沒有錯(cuò)的就是自然呼吸丛楚，不管是對(duì)任何人來說都是適用的。
只有深懂呼吸的人才能練空的時(shí)候憔辫，加上呼吸趣些，如果不懂的話就自然呼吸，這樣是最保險(xiǎn)的贰您。
當(dāng)然坏平，你這么練下去，自然呼吸锦亦，一直練下去也是一直會(huì)有好處的舶替，只不過你比那些深懂呼吸的人付出的時(shí)間和精力要長長得多長得多。
我們?nèi)吮緛砻恳粋€(gè)動(dòng)作都是有呼吸的杠园，只不過不打坐的人不知道而已顾瞪。
每個(gè)人生活到現(xiàn)在，多年的生活習(xí)慣還有行為習(xí)慣抛蚁，造成了他現(xiàn)在的呼吸可能跟健康的呼吸已經(jīng)偏離了所謂的自然呼吸陈醒，不并不一定是正確的呼吸，并不一定是對(duì)身體最好的呼吸瞧甩。
我還是贊成不懂呼吸和動(dòng)作的練習(xí)钉跷、練功就自然呼吸，如果你懂亲配，你還自然呼吸尘应，就是傻了。
可以這樣練一周或一個(gè)月吼虎，我更贊成即使不懂呼吸犬钢，練金剛長壽功或其他功時(shí)都可以舌抵上腭，嘴巴閉上思灰，牙關(guān)輕扣玷犹，山根呼吸∪骶危可以對(duì)比一下自然呼吸哪個(gè)好歹颓，
氣短的人效果更明顯
人言：我理解的自然呼吸坯屿，就是身體處于哪個(gè)階段就有相對(duì)應(yīng)的呼吸，例如生病的人巍扛，呼吸可能會(huì)氣喘领跛，當(dāng)這個(gè)人通過鍛煉，身體變好了撤奸，呼吸可能又變的均勻細(xì)長了吠昭，這些變化都是自然呼吸
對(duì)，人活一口氣呀胧瓜。對(duì)平常不練功的時(shí)候矢棚，平常工作生活，只要你不說話的時(shí)候就練舌抵上腭府喳，然后嘴巴閉上蒲肋，然后牙冠輕叩，舌使勁向里卷钝满，像那個(gè)嗓子眼兒里的地方往里卷兜粘。
很多毛病是只通過調(diào)整呼吸就可以治好的，但是沒法講舱沧，做不好會(huì)害人妹沙。我只能講我認(rèn)為安全的，
人言：六字訣就是傳統(tǒng)的道家吐納功法熟吏，就是呼吸治病的一種功夫
對(duì)距糖，六字訣非常好，但把六字訣練好的可沒那么多牵寺。這個(gè)其實(shí)挺適合老人練的悍引，沒什么動(dòng)作省事。
最后再補(bǔ)充一點(diǎn)帽氓，說說站樁的似抱非抱趣斤。舉起雙手，不管是哪樣的動(dòng)作黎休，你一定是用力的浓领，不用力你舉不起雙手。定樁時(shí)必然要舉起雙手势腮，當(dāng)你調(diào)整好樁架后联贩，你的雙手應(yīng)該是什么感覺，好象不用自己用力了捎拯，好象是你雙手下方的地氣從地下冒出來泪幌，托起了你的雙手，你根本無需用力。
所有的練功的意念或說意識(shí)祸泪，那個(gè)度怎么把握吗浩，什么叫輕，什么叫重没隘，這點(diǎn)最為重要６蟆！Ｓ移选Ｎ⑼酢！Ｆ废！钧大！前邊說過翰撑，還記得嗎？
以上一家之言啊央，僅供參考眶诈。
