? ? ? 大家最近一直在期待我的成功減肥計劃虹茶，其實我用的方法是辟谷患朱，大概2018年年前我特別想去辟谷，結果每次我上班人家開課彩掐，回到西安原本想去終南山医咨，結果又因為課程和我的航班有沖突枫匾，結果這事被一推再推，今年4月-6月拟淮，我?guī)缀趺刻於荚诤染聘绍裕袔状魏鹊降诙觳幌氤燥垼由项i椎突然的不適很泊，我感覺我得再回西安去找之前給我看頸椎的醫(yī)生角虫，但是又熱又遠又浪費錢，索性聯(lián)系到福州的朋友委造，原本想休假去福州找他調理戳鹅，結果破天荒的就開始了辟谷。
? ? ? 先給大家說一下昏兆，我的辟谷是自然發(fā)生的枫虏。辟谷不是斷食，不是強制不吃飯，這樣你會跑偏隶债。還有很多人在不了解辟谷的情況下進行盲目批判腾它，我個人認為，很多自己不了解的事情燃异，需要學習和了解携狭，再加以實踐继蜡，再去評頭論足是可以的回俐。還有就是科學一直在告訴我們，只喝水3天人就會死稀并，可是有人7-100甚至更多天仅颇，有的水也不喝或者有的只喝水依然活過了3天，而且活得非常的好碘举，科學至今無法給出一個合理的解釋忘瓦。請問在批判前能告訴我答案嗎？謝謝
接下來我給大家說下我的辟谷引颈，辟谷是需要學習滴耕皮，我至少學了6個月吧，不是所謂的告訴你我來傳授你神功蝙场，不是武俠小說里演的那樣凌停，年紀大了，小時候家里不讓看電視售滤，也忘記武俠里面具體怎么演的罚拟。但這是一門功課，需要學習的完箩，我負責的告訴大家千萬不要盲目瞎搞赐俗，會出人命滴！
? ? ? 現(xiàn)在給大家說說我的辟谷過程吧弊知！首先我6月20日
中午和妮妮吃完飯阻逮，下午我一般吃完飯會去散步，結果和妮妮跑完步她說給我做面吃秩彤，我從7點多等到了10點叔扼，她絲毫沒有起來給我做飯的跡象，后來我看時間太晚呐舔，就洗洗睡吧币励，夢里啥都有！
第二天
我有個習慣從不吃早餐珊拼，一天吃兩頓飯食呻，早上吃早餐對我來說是一種折磨，因為我吃不下。后來我看了一本日本人寫的斷食早餐仅胞，簡直是我的知音啊每辟，解決了我多年困擾我的早餐問題，我終于和我自己和解了干旧。兩年前看的渠欺，書名還給忘記啦。大概中午12點有個朋友來我工作室椎眯，一下子聊到晚上6點多挠将，我一般休假每天晚上都會去散步，全程無饑餓感编整，11點就睡了舔稀。
第三天
早上起來渾身發(fā)熱，喝了點水掌测，我就在睡了30分鐘内贮，起來就好多了，下午我去了3個村子玩了一下汞斧，晚上和朋友吃飯夜郁，遠道而來，結果我就喝了半杯黃酒粘勒，他們都吃飯竞端，我沒有吃，后來他們出去買了個西瓜仲义，我就吃了小小小一片婶熬，雖然晚上喝了湯，清澈見底的湯埃撵，也喝了酒赵颅，吃了西瓜，也沒事呀暂刘，我并沒有給自己念饺谬，給自己設限，說不能這樣不能那樣谣拣，頭部還是有蟲子爬過的感覺募寨，早睡了
第4天
早上起床不在像以前一樣昏沉，醒不來森缠，感覺特別輕松拔鹰。中午又和昨天的朋友一起吃飯，我看著蝦的時候心動了一下贵涵，最后發(fā)現(xiàn)是自己的欲望列肢，而不是身體需要吃飯恰画，看著滿桌的菜，我沒有動筷子瓷马。
第5天
嘴唇特別干拴还，而且看起來有點紫，我沒有饑餓感欧聘，和平時一樣的度過片林，沒有什么問題和變化
第6天
我今天感覺我的腿特別輕盈，腹部非常舒服怀骤，瘦了好多费封，這幾天自己摸著自己的身體，感覺特別好晒喷，特別光滑孝偎，腹部之前堵的像被抽空，這個感覺特別爽凉敲，視力看起來也比之前清晰很多
忽然覺得這幾天從腳往上開始，一點點寺旺，身體變得輕松爷抓，今天剛好到腹部，感覺整個腹部都是空的阻塑，特別的舒服
第7天
早上起來我胸口巨疼蓝撇，讓我開始懷疑人生啦，我就躺在沙發(fā)上等著什么時候疼完陈莽，大概一個多小時之后不在疼渤昌，下午呢，突然收到了60朵左右的繡球花走搁，感覺幸福感爆棚独柑，插完花，靜靜地坐在工作室美美的享受這個結果
第8天
今天開始腿不麻啦私植，計寒濕祛了一些忌栅，今天還是胸口疼，但是沒有昨天的強烈曲稼，應該還是氣沖病灶吧索绪！加油趁辟谷前讓它好起來！無條件的愛自己吧贫悄！
第9天
今天早上起來感覺暈瑞驱，手抖，胸口依然巨疼窄坦，連續(xù)疼了3天啦唤反，趕緊喝了杯蜂蜜水晰筛，這會全身發(fā)熱，心跳加快拴袭，特別難受读第，格了一個多小時呢！稍有好轉嘴里苦拥刻，黏怜瞒，拉了一點點，今天早中晚胸口都疼般哼，疼的吴汪，我這一天都在接受這個疼痛，體驗這個疼痛蒸眠，晚上就直接洗洗睡漾橙，今天一天沒有吃任何東西，制喝水
第10天
今天早上起來胸口依然疼楞卡，第四天疼啦霜运，然后上班就不疼啦，感覺還不錯蒋腮，下午下班淘捡，回來躺了一會，突然一下子沒有爬起來池摧，胸口疼的我爬不起來焦除，這應該是我最近最厲害的一次，我還是接受這個疼痛作彤，知道是因為我過去生氣膘魄，熬夜造的
第11天
今天突然排了很多，毒素竭讳，不描述了创葡，把我自己給臭的呀，不過還是挺開心的
今天都是高空作業(yè)代咸，把腳磕了一下蹈丸，還好
一會洗衣服，洗澡呐芥，整理茶葉逻杖，收拾廚房，掃地思瘟，收拾桌子荸百，化妝，晾衣服滨攻，取快遞够话，打掃衛(wèi)生間蓝翰，重新整理手工皂，曬多肉女嘲，整理多肉畜份，搞個籬笆，重新種花欣尼，采薄荷爆雹，煮薄荷，做手工皂愕鼓，今天應該做3款钙态，哇，我今天好忙呀菇晃！
整理完册倒，把外面的地沖乾淨，然後就躺在沙發(fā)上睡了一會磺送，這次根本就不能起床驻子，起不來，胸口巨痛册着，我邊走邊格拴孤，中間疼的不能大喘氣，回來後能好點甲捏，但是還是疼，疼鞭执，疼司顿，晚上就直接睡了。
進食2顆荔枝兄纺，水不限量
第12天
下午就來到了白凌村大溜，我一直想來都沒有來的地方，吹著風估脆，看完螢火蟲钦奋，聽完課，然后我竟然能看到如此美麗的星空疙赠，我特別知足付材，感恩生活的美好，感恩這片星空圃阳，讓我如此的開心厌衔，并且能來這么美好的地方
今天開始胸口不疼了
進食：荔枝4顆，蜂蜜水一杯
第13天
早起來看日出捍岳，結果看到了下雨富寿，不過有雨才有霧睬隶，霧非常的美，我6點多起來看完云山霧罩页徐，下雨從白凌爬到了茗園苏潜，又從茗園爬回來，中間摔了兩次变勇，茗園是屏南唯一個沒有通路的村長恤左，要去這個村長，得翻過一座山贰锁，哇從茗園回來我就感覺自己太偉大啦赃梧！真的，他們告訴我都多難豌熄，我這都不是好好的嘛授嘀，這個念太重要了
下雨去了乾Xian村，依然沒有吃锣险，好像現(xiàn)在吃對我來說已經不會讓我產生欲了
中午他們在乾xian吃飯蹄皱，我沒有吃，發(fā)的補給我也沒有要芯肤，今天我爬了三座山巷折，全部走的山路，鞋子里面都是水崖咨，我今天走山路15.9公里锻拘，每一步都是自己走出來的，朋友已經在心里做好了把我抬回去的準備击蹲，我不允許我倒下署拟，誰又能讓我倒下，朋友一直鼓勵我歌豺，給我勇氣推穷，其實他才是最累的那個人，一路上不知為我操了多少心呢类咧，擔心我暈倒馒铃，滾下山去，在來之前我看一個大媽辟谷爬華山痕惋，我也怕過華山区宇，我覺得自己走這點路不是問題。
下午爬完山歸途中我竟然發(fā)現(xiàn)了樹莓血巍，哇萧锉，瞬間讓我活力四射，一路的開心述寡，朋友竟然爬上去給我摘樹莓柿隙，那一刻我是如此的開心叶洞，再次感謝
今天身體超級無敵棒，親愛的禀崖，你太偉大了衩辟，我都佩服你，我愛這個肉體波附，愛你好艺晴。覺得自己真的太了不起了。
吃了黃瓜一丟丟掸屡，樹莓無數(shù)封寞，楊梅2顆
用事實說話，15.9公里山路仅财，一個辟谷13天的人一步一步的走了出來爬了3座山狈究，人生不要給自己設限，我今天對自己無限的佩服和深愛
第14天
早上起來就去摘楊梅盏求，摘完去了漈頭村抖锥，廈地村看書，一天感覺很好碎罚，無比的輕松自在磅废，沒有任何不適感
今天無進食
第15天
今天早上起來秤體重，瘦了14斤荆烈，今天我覺得自己太厲害了拯勉，原本打算10-14天的辟谷，我都不知道自己能不能撐下去憔购，結果今天已經開始15天了谜喊，哇完成14天，我真的覺得這個是個奇跡倦始，但是還能堅持，我真厲害了山卦，我身體越來越好鞋邑，也不怎么昏昏沉沉，在我辟谷13天的時候账蓉，我竟然爬山枚碗，行走15.9公里，無法想象人體有多大奧秘
只有真正體驗的人才能體會到
今天喝了一口番茄汁铸本，突然就不想喝了肮雨，所以我就放棄了，接著辟谷吧箱玷！原本打算14天
第16天
今天情緒比較低落怨规，而且心情也不怎么好陌宿，這是最近我情緒比較大的一次，而且很難格完波丰，特別難受壳坪，無進食
第17天
早上6點半被胸口疼醒，劇烈的疼痛掰烟，讓我無法再此入睡爽蝴，特別難。這個最近我一直沒有克服纫骑，接著接受自己的情緒蝎亚，體驗它吧！下午就好多了
好像最近辟谷已經進入了那個身心合一的階段了先馆，和平時一樣一樣的发框！
第18天
這兩天體重不降了，最近感覺和平時一樣的磨隘，今天開始嘴里不在發(fā)黏缤底，發(fā)苦，干番捂，有味道个唧，整整15天一直這樣，現(xiàn)在完全好啦设预，這個身體也是非常奧秘呀徙歼，我還未解開答案，不過還是有很多可以值得探索的地方鳖枕，今天感覺特別特別的好
晚上依然還是去散步魄梯，每天如此
第19天
我以前體重98斤常年保持這個體重，現(xiàn)在已經好幾天了宾符，一直在減不下去啦酿秸，那就接受吧，估計身體知道魏烫，尊重它吧辣苏！現(xiàn)在看著自己的鎖骨，看著我的背哄褒，覺得實在是太美啦稀蟋，人生就該這么美好，不對嗎呐赡？
一天背都特別疼退客，不知道怎么回事，上下游走的那種疼
這幾天感覺有點放松，馬上辟谷結束啦萌狂！
D20天? 7月9? 體重48.5
今天早上起來挺開心的档玻，體重降了，比昨天降了一斤粥脚，開心窃肠，但是胸小了很多，唉刷允，就這樣吧冤留！沒有辦法，魚和熊掌不可兼得呀树灶！安慰安慰自己算啦纤怒！
中午突然來情緒，干完活上樓格天通，現(xiàn)在基本上每天中午睡覺前都格泊窘，突然夢見我吃了米線，面條像寒，粉絲烘豹，哇還是辣的，特別過癮诺祸，特別好吃携悯，難道我餓的不行不行了嗎？
酸辣粉對我的誘惑簡直了筷笨！實在實在的想吃酸辣粉憔鬼，應該是命里缺吧
吃了桃子一個，荔枝2個個
D21天? 7月10? 體重48.5
現(xiàn)在體重真的不降了胃夏，不降了呀轴或！
不降就不降了，沒事仰禀，不反彈也可以照雁！
今天早上清腸，感覺太可怕啦答恶，簡直啦囊榜，太干，好疼拉不出來呀：ニ蕖！砂沛！簡直跟泄洪一樣的烫扼，哇現(xiàn)在我整個人都是非常的干凈
辟谷是中國很古老的一種養(yǎng)生方法之一，在古代是密不外傳的碍庵。 古代的人學習辟谷養(yǎng)生通常都是要花費很多時間和精力映企。 《史記》中對張良學習辟谷的文字記載：“杜門不出歲余悟狱。”意思就是張良為了修煉辟谷曾經一年多沒出門
? ? 不是辟谷能治百病堰氓，而是辟谷能喚醒人的自愈力越來越多的朋友開始對道家養(yǎng)生功法感興趣挤渐，提出各種問題，比如辟谷能治糖尿病嗎双絮？能治高血壓嗎浴麻？能減肥嗎？能治療癌癥嗎囤攀？現(xiàn)在給大家解答软免。
? ? ? 人體先天就有一套與宇宙交換能力，自我療愈的先天系統(tǒng)焚挠，人出生后膏萧，臟腑的新陳代謝功能啟動，先天宇宙能量交換功能逐漸被弱化蝌衔，辟谷是啟動先天系統(tǒng)的有效手段榛泛，對每個生命都有強烈震撼，它可以強力干預人在后天習染的秉性和習慣
? ? ? 為什么很多病可以通過辟谷不治而愈噩斟，很多人對辟谷的理解就是挨餓曹锨，這是錯誤的，辟谷不是為了磨礪挨餓的能力亩冬，而是為了停止人體消化代謝系統(tǒng)艘希，通過道家特定方法，喚醒人體里被遺忘的先天機能硅急，直接交換宇宙能量覆享，保持人體能量的供應，實現(xiàn)自我清理营袜，自我療愈撒顿，自我強壯的目的。
? ? ? 人之初胎兒離開母體荚板，精氣充盈凤壁，經絡通暢，同宇宙交換能量的先天系統(tǒng)比較通暢跪另，能量純粹不易生病拧抖，隨著后天臟腑消化代謝系統(tǒng)逐漸啟動，人體可以消化食物獲取能量免绿，用進廢退唧席，先天機能逐漸退化，但人體在消化食物獲取能量的同時，相應產生垃圾和濁氣淌哟，垃圾和濁氣日積月累造成經絡和血脈擁堵迹卢，甚至閉塞，這是主要病因 之一徒仓， 另外在精神層面人的各種欲望是天生的腐碱，當欲望不能得道和與道的疏導時，或被壓抑或放縱掉弛，或造成情緒能量的泛濫或淤堵症见，要么肆意妄為，傷害到他人狰晚，要么憋壞了自己筒饰，於結成病。
? 房間需要定期清理衛(wèi)生壁晒，人體亦然瓷们，辟谷就是通過啟動先天系統(tǒng)，停止后天消化系統(tǒng)秒咐，清理疏通淤堵的垃圾和情緒谬晕，交換宇宙能量，益氣通絡携取，健康生命攒钳，是疾病不治而愈，減肥是辟谷的副產品雷滋，平時人主要靠糖代謝功能不撑，辟谷2-3天后體內糖耗盡，便自然啟動脂代謝晤斩，這才進入辟谷狀態(tài)
? ? ? 人體代謝的順序是 先血脂-內臟脂肪-皮下脂肪-蛋白質? 包括血液及臟腑組織中各種垃圾都是轉換能量的原料焕檬，所以辟谷減肥先減脂肪，而且先減肚子澳泵，辟谷減肥后不會變成失水实愚、臉部憔悴，皺紋增加兔辅，反而肌肉結實腊敲，皮光肉滑，白里透紅维苔，明艷照人碰辅，但是辟谷不只是減肥，也會增肥介时，有些朋友疑惑了乎赴，這不是矛盾嗎忍法？事實上，辟谷是使人體回歸自然健康狀態(tài)榕吼，從外表上看，原來過胖的就會瘦下來勉失，過瘦的反而會胖起來羹蚣，辟谷是脾胃得到休養(yǎng)，辟谷是調理脾胃最安全最強效的方法乱凿，80%有胃病的朋友顽素，一次辟谷便可以療愈。
? ? ? 辟谷期間脾胃冬眠徒蟆，一方面得到充分的休息胁出，另一方面相辟谷當于將脾胃返還歸零，回歸到嬰兒腸胃狀態(tài)段审，這種歸零全蝶，包括腸道菌群恢復，脾胃功能恢復的毒素排干凈之后寺枉，不但增強腸胃的吸收率抑淫，? 消化系統(tǒng)工作效率提高，營養(yǎng)吸收也跟著旺盛起來姥闪，辟谷期間身體自噬病變細胞始苇，如腫瘤，癌變筐喳，息肉催式，又溶解全身分泌管道，血管上附著的廢物 及血液里的凝塊和污濁物避归，并能將體內寒 濕 於 各種毒邪之氣以及各種病氣 逼出體外荣月，清除病灶和疾病隱患辟谷可以健美容顏恕汇，煥發(fā)皮膚咬扇，這是因為辟谷是血管暢通無阻，人體的血液變得更凈化 純了 改變了身體末端 皮膚不能通達而生皺紋和斑點呻袭，故血旺身強 顿天，血到皺平堂氯，血通斑退，血暢皮白而紅牌废， 辟谷可以柔韌血管 強壯臟腑咽白，辟谷是血管壁上的附著物委自噬分解， 血管得到滋養(yǎng) 臟腑多年的毒素得到清理鸟缕，恢復到本來的健康狀態(tài)晶框，辟谷期間 白細胞處于饑餓狀態(tài)排抬，吞噬能力大增，白細胞數(shù)量增加授段，免疫力增加蹲蒲，現(xiàn)在人的生活方式容易導致體寒 陽氣不足，辟谷可以通過服氣提升陽氣恢復人體正常體溫侵贵，增強免疫力届搁，所以辟谷不是被動治病，? 而是讓你自愈自壯? 使喚起人體先天采氣和免疫功能
每個人都能辟谷
首先給大家說下吃飯不是罪惡窍育，很多人糾結自己的飯量卡睦，吃完飯經常自責，仿佛吃飯時一種罪過漱抓。旺盛的食欲時旺盛生命力的表現(xiàn)表锻。
按辟谷程度來區(qū)分， 有半辟谷乞娄， 清水辟谷瞬逊， 全辟谷。半辟谷： 是指吃辟谷期間一點點水果补胚。
清水辟谷： 是指只喝水码耐， 不吃任何東西。
全辟谷：? 是指不喝水溶其， 也不吃任何東西骚腥。
按辟谷方法來區(qū)分， 有丹藥辟谷瓶逃，點穴辟谷束铭，信息辟谷， 導引辟谷厢绝， 服氣辟谷契沫， 意念辟谷， 符咒辟谷等等昔汉。
丹藥辟谷： 是指通過服用一些丹藥懈万， 進入辟谷狀態(tài)。
點穴辟谷： 是指接受老師點穴導引靶病， 進入辟谷狀態(tài)会通。
信息辟谷： 是指接受老師發(fā)布的辟谷信息進入辟谷狀態(tài)。
導引辟谷： 是指通過練功娄周， 練習導引術進入辟谷狀態(tài)涕侈。
服氣辟谷： 是指通過練習服氣的功法進入辟谷狀態(tài)。
意念辟谷： 是指通過練功煤辨， 通過意念進入辟谷狀態(tài)裳涛。
符咒辟谷： 是指通過持咒或者喝符水進入辟谷狀態(tài)木张。
辟谷是順其自然的， 是不想吃飯端三， 不吃飯還很精神舷礼， 正常上班工作生活。
如果餓的很難受郊闯， 痛苦不堪且轨， 還死撐著不吃飯， 那已經偏離了辟谷
還有辟谷會影響工作嗎虚婿？
正確辟谷能讓我們在工作中更出色。 許多人辟谷中都會有這樣的感受：
1.不必再做飯吃飯刷碗泳挥，節(jié)省出了大量時間
2.身體狀態(tài)變好然痊， 白天更有精神， 做事有效率
3.心態(tài)變得平和隨緣屉符，順其自然剧浸，游戲其中
辟谷是中國很古老的一種養(yǎng)生方法之一，在古代是密不外傳的矗钟。 古代的人學習辟谷養(yǎng)生通常都是要花費很多時間和精力唆香。
絕食不需要學習，只要發(fā)誓不吃飯就可以開始吨艇。
辟谷有益身心健康躬它，很多同學通過辟谷重獲健康，解除了困擾自己多年的問題东涡。
而絕食只會傷害你自己的健康冯吓，甚至危及生命。
辟谷養(yǎng)生的過程是一個重新認識自己的過程疮跑， 是一個肯定自己组贺， 發(fā)現(xiàn)自己的過程。
而絕食者往往有自虐傾向祖娘，絕食過程中不斷否定自己失尖，批判自己。
總之辟谷和絕食是截然不同的兩件事渐苏。表面上看來二者相似掀潮，都不吃飯。但實際有本質的區(qū)別整以。
騎白馬的不一定都是王子胧辽，可能是唐僧。長翅膀的不一定是天使公黑，可能是鳥人邑商。? 不吃飯的不一定是辟谷摄咆，可能是絕食。
辟谷不僅不餓還很精神人断！辟谷是不需要毅力的吭从。不需要所謂頑強的意志，超人的毅力恶迈。辟谷是自然而然發(fā)生的涩金，辟谷過程是愉悅舒適的，并不是靠毅力死撐著不吃飯暇仲。相反步做，靠頑強的毅力堅持著不吃飯，即使很餓也強撐著奈附，容易出危險全度。
哪些人不適宜辟谷？
并不是所有人都適合辟谷的斥滤。以下幾種人不合適辟谷：
對辟谷持懷疑態(tài)度者将鸵，不適宜辟谷。
對辟谷一無所知者佑颇，不適宜辟谷顶掉。
利欲熏心者，不適宜辟谷挑胸。
急癥患者（如闌尾炎痒筒，外傷出血等等），不適宜辟谷嗜暴。
只知求醫(yī)凸克，不知養(yǎng)生者（即只知三分治，不知七分養(yǎng)者）不適宜辟谷
急于求成者闷沥，不適宜辟谷萎战。
新人第一次辟谷， 最好在老師指導下舆逃， 做好充分準備蚂维， 自然進入辟谷狀態(tài)。
第一次辟谷時間不宜太長路狮， 7天到14天比較合適虫啥。
新人第一次辟谷， 最好在老師指導下奄妨， 做好充分準備涂籽， 自然進入辟谷狀態(tài)。
辟谷養(yǎng)生究其根源是一種古老的養(yǎng)生方式砸抛，是通過自己身心修養(yǎng)再次重新認識自己评雌。辟谷是一次又一次打破自己固有的傳統(tǒng)禁忌的經歷和過程树枫。
辟谷切記：不要在打破舊框的同時，再給自己添加新的框框景东。
