桑拿起源于芬蘭，有2000年以上的歷史边篮。利用對(duì)全身反復(fù)干蒸沖洗的冷熱刺激己莺，使血管反復(fù)擴(kuò)張及收縮奏甫，能增強(qiáng)血管彈性、預(yù)防血管硬化的效果凌受。對(duì)關(guān)節(jié)炎阵子、腰背肌肉疼痛、支氣管炎胜蛉、神經(jīng)衰弱等都有一定保健功效挠进。
在當(dāng)?shù)匾粋€(gè)瑞典小哥的極力推薦下，我們幾個(gè)交換生都跟著去體驗(yàn)了一把北歐人最愛的桑拿誊册。和國(guó)內(nèi)最大的不同在于领突，蒸桑拿是在一個(gè)木屋里，將水澆在火紅的燧石上解虱，利用升騰的水蒸氣升溫攘须，我看了下屋里的溫度計(jì)漆撞，差不多在70°殴泰。這種桑拿是干蒸桑拿，而國(guó)內(nèi)感覺水蒸氣很多浮驳，可能是土耳其院费础（濕浴）至会。
我們體驗(yàn)的桑拿是男女分浴的离咐，在桑拿房里按標(biāo)準(zhǔn)是要裸身，可能是要讓全身都能蒸到吧奉件。不過我們還是偷偷穿上了泳衣宵蛀。坐在屋子里，過不了多久就會(huì)全身出汗县貌，特別是水一澆在熱源上术陶，撲面而來的水蒸氣將人團(tuán)團(tuán)圍住，身上也從微微出汗變成大滴大滴的淌汗煤痕。因?yàn)橐郧耙灿羞^蒸桑拿的體驗(yàn)梧宫，以為自己要不了5分鐘就受不了了，不過干蒸的體驗(yàn)更舒適一點(diǎn)摆碉，和同伴們聊聊天塘匣，感覺承受能力也蠻強(qiáng)的。
蒸了大概15分鐘后巷帝，身體已經(jīng)足夠熱忌卤，便可以體驗(yàn)桑拿的另一半——跳入冰水中。這當(dāng)然要有合適的自然環(huán)境楞泼，我們的桑拿房后院就是一片全部冰凍起來的湖（or海）驰徊，店主在冰面上鑿了個(gè)冰窟窿历谍，所以里面的冰水大概就是0°吧。我們?nèi)砩l(fā)著熱氣往外沖辣垒，不過跑到跳水平臺(tái)就感覺一半熱氣都沒了（可能我們還沒蒸得足夠熱）望侈，第一次試探了一下冰水還是沒敢全身下去，腳就完全麻木了勋桶。第二次脱衙、第三次，有了經(jīng)驗(yàn)之后就果斷地往水里跳例驹，冷卻幾秒鐘就趕緊爬上來捐韩。感覺真的有點(diǎn)難以形容：剛出水是凍麻了，緊接著就感覺非常舒爽鹃锈，而且也一點(diǎn)都感覺不到冷（可能是毛細(xì)血管馬上關(guān)閉了荤胁？）。大家常常會(huì)在此時(shí)曬曬太陽(yáng)屎债，喝點(diǎn)飲料仅政，非常愜意的relax。
我們一共來回跑了五次盆驹，基本都是蒸15分鐘圆丹，出去冷卻一次，再進(jìn)去蒸躯喇，反反復(fù)復(fù)辫封。據(jù)說，桑拿浴的原理是利用高溫使新陳代謝加快廉丽，血管擴(kuò)張倦微，讓汗液順利排出，帶出體內(nèi)廢物正压；而在冰水中血管又會(huì)馬上收縮欣福，將毛孔中的污垢迅速排出，同時(shí)冷熱交替也能鍛煉血管的韌性蔑匣，亦可緩解疼痛劣欢、松弛關(guān)節(jié)、美容養(yǎng)顏（好處那么多２昧肌）洗完桑拿浴凿将，確實(shí)感覺神清氣爽，不過由于我們蒸的時(shí)間比較久价脾，最后洗完澡之后還蠻困的牧抵，特別想午睡片刻。
最后放一張?zhí)氡械恼掌桑@張看起來還挺享受的犀变，其實(shí)好冷??
