林海峰：營養(yǎng)如何治愈疾彩险獭？
（邱禮芳記錄文字）
如何看待營養(yǎng)夺鲜，治療疾病皆尔，這個話題呢？
對于所有新的事物币励，我們常常床佳，要么拒絕，要么迷信榄审，很難能夠比較科學的，中立的杆麸，去看待它搁进。
那營養(yǎng)學，顯然與我們的身體健康昔头，是一個息息相關的話題饼问，無論是誰，你確定揭斧，肯定莱革，一定峻堰，是通過食物中的營養(yǎng)分子，來完成體內(nèi)的所有生化反應盅视，來滿足你所有人的表現(xiàn)捐名，讓你可以成功的，想哭就哭闹击，想笑就笑镶蹋，想思考就思考，想運動就運動赏半。
事實上贺归，你身體所有的，唔断箫，工作拂酣，都仰賴于，你的食物中的營養(yǎng)物質(zhì)仲义，來提供能量婶熬，來提供你每一個細胞的生長，來提供光坝，每一個老舊細胞的更換尸诽，來提供新頭發(fā)的生長，新的皮膚盯另，新的指甲性含。
只有當你能夠源源不斷的，生長新的皮膚鸳惯，你才可能有的皮膚商蕴，而不是皮膚護理，護理出來芝发，是新的細胞绪商，新的皮膚細胞，能夠及時生長辅鲸，替換了老舊的細胞格郁，來獲得。
美麗的頭發(fā)独悴，很棒的指甲例书，和你看不見的血管，以及你的刻炒，唔决采，眼睛，鼻子坟奥，嘴巴树瞭，以及你更看不見的心臟拇厢，腎臟，看不見的胃晒喷，每一個器官的健康孝偎，都是由，唔厨埋，細胞組成的邪媳，由健康的細胞替換，受損的荡陷，死亡的細胞雨效，使你的身體始終，在一個有活力的废赞，好用的狀態(tài)徽龟。
所以，營養(yǎng)唉地，就是你的据悔，每一個器官，每一個組織耘沼，你的身體的構成的原材料极颓。身體的所有的活動，所有的細胞與細胞之間的信息傳遞群嗤，所有的新陳代謝的過程菠隆，都是由食物中的營養(yǎng)分子，來參與和完成的狂秘。
好骇径，那你告訴我，它是不是者春，你的健康維系的關鍵呢破衔？有什么東西可以替代呢？上山修行钱烟？下海游泳晰筛？沿著公路跑步？這一切都是我們拴袭，運用身體的一種方式读第，但無論你是怎么樣修行？怎么樣跑步稻扬？你都不會修行出鈣來，跑步出鈣來羊瘩，你也不會靠打坐泰佳，打出蛋白質(zhì)來盼砍，你也不會靠在深山里，辟谷辟出逝她，唔浇坐，不飽和脂肪來。
事實上黔宛，何必呢近刘？那么簡單，吃進去就可以讓身體擁有的東西臀晃，為什么要去尋找那么懸的辦法觉渴，哈哈哈！神仙一般的辦法來替代呢徽惋，何必呢案淋？如果你的食物很容易做到，你可以把精力放在更高層次的地方险绘，我覺得簡單的事情踢京，就用簡單的辦法來處理，難道不是更好嗎宦棺？
所以瓣距，健康，它受制于我們的心情代咸，也受制于我們的生活方式蹈丸，運動方式，睡眠方式侣背，但它的基礎白华，卻是我們食物中的原材料的供應。
每一根血管贩耐，每一個骨骼弧腥，每一塊肌肉，每一個器官潮太，都來自于均衡的營養(yǎng)管搪，均衡的營養(yǎng)，均衡的方式铡买，均衡的比例更鲁，構建了我們的身體，構成了我們的身體各個復雜的生化反應奇钞，構成了你澡为、我、他景埃，呵媒至！各種各樣的人顶别。
人的表現(xiàn)，我們說拒啰，這個人很聰明驯绎，其實他的聰明依賴于某些特殊的營養(yǎng)物質(zhì)，比如說蛋白質(zhì)谋旦，比如說卵磷脂剩失，比如說膽堿，比如說維生素B册着，沒有食物拴孤，營養(yǎng)的支持，你的聰明指蚜？是不可持續(xù)的乞巧，你的聰明可能會令你，唔壽命減短摊鸡，哈哈哈绽媒！
所以，說真的免猾，愛自己是辕，不管怎么樣，你有很多種愛法猎提，但获三，別騙自己，別欺負身體锨苏，好好的尊重食物中的營養(yǎng)疙教，每一天確保蛋白質(zhì)、脂肪伞租、維生素贞谓、礦物質(zhì)的來源。
怎么去選擇呢葵诈？我們首先知道裸弦，蛋白質(zhì)的來源就是魚肉豆蛋奶，就是作喘，啊理疙，如果你每天沒有吃夠，每天只吃一塊肉泞坦，這蛋白質(zhì)窖贤，說真的，可以忽略不計，因為赃梧，我們每一天需要的蛋白質(zhì)择吊，至少超過80克以上。
所以槽奕，你的食物配比，一定是百分之百房轿，必須有足夠的蛋白質(zhì)粤攒，然后必須有油，脂肪的來源囱持，必須有維生素礦物質(zhì)的來源夯接，這些來源，來自于蔬菜纷妆，水果盔几，看你吃夠沒有？有沒有三餐掩幢，每餐都吃一大盤逊拍？如果沒有，不要欺騙自己际邻，想辦法營養(yǎng)補充芯丧。
營養(yǎng)補充不是保健品，營養(yǎng)補充不是神奇的藥物世曾，營養(yǎng)補充缨恒，就是補充，補充食物中的不足轮听，補充食物中的缺口骗露，不是替代，而是補充血巍，既然食物遇不到萧锉，就必須補充。
補充藻茂，不是代表更好驹暑，補充代表，有一種方法辨赐，可以把缺的補上优俘，這是多么智慧的辦法啊掀序！可以讓我們能夠帆焕，唔，有一個能夠有效的解決方案。我覺得最重要的是叶雹，能夠找到解決方案财饥，哇！這就太棒了折晦，這樣钥星，我們可以讓我們的身體，生活在一個確定性的满着，有保障的谦炒，穩(wěn)定的，可持續(xù)的狀態(tài)里风喇。
哈宁改！那么，營養(yǎng)是如何治療疾病的呢魂莫？事實上不是營養(yǎng)治療疾病还蹲，而且這些疾病本身恰恰是因為缺了某些營養(yǎng)物質(zhì)，而引起的疾病耙考，他缺維生素B谜喊，引起了所有跟維生素B有關的輔酶，生化反應的遲鈍倦始，延緩或者停滯锅论，增加了維生素B，這些反應恢復楣号，自然由于這些反應停滯最易，所導致的疾病，當然也就恢復了健康炫狱。
事實上藻懒，這樣不是一個治療疾病的過程，這是一個恢復正常视译，恢復平衡嬉荆，恢復健康的過程，事實上要想恢復健康酷含，一定要把身體欠缺的還給身體脸候。
當我們和二，補充了維生素C，唔，皮膚變的更好看羞秤，更緊了蕉拢，然后呢场斑，感冒發(fā)燒減少了话浇，偶爾運用維生素C，就戰(zhàn)勝了感冒，這不是維生素C戰(zhàn)勝了感冒霜瘪，是維生素C珠插，支持了免疫系統(tǒng)，免疫系統(tǒng)等著維生素C颖对，來完成整個免疫保護的過程捻撑，由此來恢復健康。
所以缤底，營養(yǎng)治療疾病布讹，但是不是營養(yǎng)素本身治療了疾病，而是身體需要這些物質(zhì)训堆，來完成整個保護身體，新陳代謝白嘁，恢復健康的過程坑鱼，由這個設置，啊絮缅，天生的設置來決定的鲁沥。
所以，當我們能夠讓身體營養(yǎng)均衡耕魄，能夠讓卻的營養(yǎng)画恰，及時補上，能夠讓身體不再缺乏吸奴，我們自然而然使身體允扇，恢復健康的幾率大大提升，那些由于缺乏營養(yǎng)素则奥，所引起的各種各樣的疾病考润，自然在補充了之后，就恢復了健康读处。
那每一個人糊治，自己審視自己，你的早餐罚舱，經(jīng)得起推敲嗎井辜？你的午餐，是不是真的對得起身體管闷，你的晚餐的選擇粥脚，是不是真正的心知肚明？對身體是可靠的包个？如果不是阿逃，那為什么不及時矯正呢？如果不是，為什么不誠實的恃锉，馬上去行動搀菩，改正它呢？還在顧慮什么破托？唔肪跋？
說真的，我覺得土砂，我們這一代州既，能夠用這樣的方法，來找到讓身體恢復健康的機會萝映，這是多么慶幸的事情吴叶，我們可以不依賴醫(yī)生了，百分之八十以上的事情序臂，我們通過生活方式的改變蚌卤，通過主動的矯正，唔奥秆，尤其是食物逊彭，飲食，營養(yǎng)的來源构订，讓身體所需要的原材料侮叮，能夠完整均衡足量及時，避免對身體造成不必要的傷害悼瘾，避免原本可以找到恢復健康的途徑被堵塞囊榜，南轅北轍，避免本來輕而易舉亥宿，就可以恢復健康锦聊，卻經(jīng)歷了不必要的痛苦，繞了很多的彎路箩绍，讓身體冒了很大的風險孔庭，失去生命這么巨大的代價。
所以材蛛，營養(yǎng)治療疾病圆到，不是營養(yǎng)素治療疾病，不是食物治療疾病卑吭，是身體本來就通過這些營養(yǎng)分子芽淡，來構建整個生命的生態(tài)，構建每一個細胞豆赏，每一個血管挣菲，構建整個身體的內(nèi)部活動富稻，構建我們抵抗疾病，抵抗白胀，唔椭赋，細菌、病毒或杠、致癌物質(zhì)入侵的方法哪怔。所以營養(yǎng)，就是我們生命的基礎向抢，懂得運用它认境，讓健康更加的輕而易舉。
