文：秦愷 | 心理咨詢師 | 團(tuán)體咨詢師

許多人對(duì)關(guān)系型互動(dòng)式成長(zhǎng)小組很感興趣淋样，很想知道里面會(huì)發(fā)生什么事趁猴，也很想知道幾個(gè)人圍圈而坐彪见，相互說說自己的事情和感想，是如何做到促進(jìn)個(gè)人成長(zhǎng)的捕犬。我想寫下這篇文章酵镜，做個(gè)簡(jiǎn)單的介紹笋婿，更詳細(xì)的專業(yè)教程可參閱：

《團(tuán)體心理治療——理論與實(shí)踐》顿颅，（美）歐文.亞龍粱腻，（加）Molyn Leszcz

《叔本華的治療》（教學(xué)小說），（美）歐文.亞龍

一捞慌、人際關(guān)系和心理健康

對(duì)一個(gè)人來說柬批，最大的懲罰是脫離社會(huì)，并完全地被人遺忘嗅虏，而不是軀體上的處罰皮服。

???????????????????????????????????????????????????????????? ——（美）威廉.詹姆斯，心理學(xué)家硫眯，哲學(xué)家

許多證據(jù)證明择同，人際關(guān)系和食物、水谆刨、空氣一樣痊夭，是人類賴以生存的基本要素脏里。心理學(xué)家鮑爾比發(fā)現(xiàn)嬰兒如果和母親分離，雙方都會(huì)產(chǎn)生明顯的心理焦慮番舆；統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)也顯示恨狈，單身呛讲、離婚和喪偶者的死亡率明顯地高于一般人；青少年心理研究結(jié)果表明：滿意的同伴關(guān)系和自尊是互為因果的吗氏。

心理學(xué)家沙利文在自己的人際關(guān)系理論中指出人際關(guān)系影響人格的形成雷逆，良性的人際關(guān)系可以改變那些僵化膀哲、扭曲、極端捂齐、與現(xiàn)實(shí)不符的人格缩抡。

二、團(tuán)體咨詢是如何起作用的压真？

在這里滴肿，只是做一個(gè)簡(jiǎn)單的描述，但必須說明人的成長(zhǎng)因?yàn)槿吮旧淼膹?fù)雜性導(dǎo)致也必然是復(fù)雜的贵少，緩慢的滔灶，多因素綜合影響的吼肥。在這里的例子，都是經(jīng)過包裝斗这、變換啤斗，以保護(hù)來訪者的隱私钮莲，并且是縮減描述的，所以如果讀者有一種“突變”、“頓悟”的感受握童，那么請(qǐng)忽略它叛赚。

1俺附、安全、信任步鉴、接納的團(tuán)體氛圍

咨詢師致力于構(gòu)建安全、信任喊递、接納的團(tuán)體氛圍骚勘，成長(zhǎng)小組的第一鐵律便是保密原則撮奏。團(tuán)體鼓勵(lì)每個(gè)成員真誠(chéng)地表達(dá)自己的感想畜吊，鼓勵(lì)成員間的接納和支持。當(dāng)出現(xiàn)攻擊性行為時(shí)于微，咨詢師直接介入青自，鼓勵(lì)成員自省延窜，去認(rèn)識(shí)自己在沖突中扮演的角色。

人本主義心理學(xué)家羅杰斯通過數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)和相關(guān)性分析荠藤，證明良好的人際關(guān)系是個(gè)人成長(zhǎng)的沃土获高，“浸泡”在這種氛圍中的個(gè)人念秧，會(huì)自動(dòng)地出現(xiàn)成長(zhǎng)的趨向。這個(gè)理論已經(jīng)得到所有心理治療學(xué)派的承認(rèn)币狠，并融入所有流派的治療策略中漩绵。

2肛炮、現(xiàn)實(shí)驗(yàn)證

人們對(duì)現(xiàn)實(shí)世界的理解常常是基于過往形成的印象，而過往的印象常常是單一的祟印，片面的蕴忆，甚至是扭曲的，在團(tuán)體中提供了用現(xiàn)實(shí)檢驗(yàn)個(gè)人主觀世界的機(jī)會(huì)站蝠，直觀的體驗(yàn)可以沖擊成員既定的菱魔、僵化的印象吟孙，讓成員逐漸習(xí)慣于根據(jù)現(xiàn)實(shí)而不是過往印象去看待身邊的人和世界杰妓。

案例一：

伊芙是一位臨近30的女孩，大學(xué)期間曾有過自殺行為桩卵，個(gè)性內(nèi)向倍宾，下了班以后就宅在家里高职，她因無法與異性建立親密關(guān)系而煩惱。在一次聚會(huì)中件蚕，她談到自己不敢與異性約會(huì)，并歸咎于父母失敗的婚姻亚情，歸咎于極其控制的父親哈雏，她害怕另一個(gè)男人會(huì)控制自己。我請(qǐng)她環(huán)顧團(tuán)體土浸，試著指出在場(chǎng)的男性有哪一位曾經(jīng)想控制她黄伊。她花了很長(zhǎng)時(shí)間完成了這項(xiàng)現(xiàn)實(shí)驗(yàn)證还最，她發(fā)現(xiàn)沒有一位男性表現(xiàn)出令她難受的控制傾向。后來她稱這次聚會(huì)產(chǎn)生一種類似醍醐灌頂?shù)奶貏e感受斯撮。

在幾次聚會(huì)后勿锅，她突然宣布枣氧，她已經(jīng)成功地和心儀的男士約會(huì)了作瞄。在一個(gè)單元（12次聚會(huì)）結(jié)束后，伊芙離開了團(tuán)體乌庶。幾個(gè)月后瞒大，我聽說她和男友已經(jīng)見過雙方家長(zhǎng)了搪桂。

3踢械、周哈里窗内列，了解未知的自己

下圖是心理學(xué)家魯夫特與英格漢提出的“周哈里窗”，它描述了一個(gè)人的多個(gè)面向嫩与，展現(xiàn)了人在自己眼中的形象、他人眼中的形象饵筑、真實(shí)自我之間的差異根资〉巨保“窗戶”分為四個(gè)范疇塞椎，面對(duì)公眾的自我塑造范疇案狠，稱為“公眾我”，二是被公眾獲知但自我無意識(shí)范疇吹零，稱為“背脊我”拉庵，三是自我有意識(shí)在公眾面前保留的范疇灿椅，稱為“隱藏我”，四是公眾及自我兩者無意識(shí)范疇钞支，是隱藏在潛意識(shí)中茫蛹，稱為“潛在我”。

說出你的故事烁挟、感受和想法

在團(tuán)體中婴洼，必不可少的就是自我暴露，自我暴露是讓他人了解自己的必經(jīng)途徑撼嗓。成員們會(huì)陸續(xù)地說出自己的故事柬采，真實(shí)的感受和想法且警。

在團(tuán)體的初始階段粉捻，成員們?cè)跁?huì)談中會(huì)展現(xiàn)的是“公眾我”，當(dāng)感覺安全后斑芜，成員們會(huì)展現(xiàn)出更多的“隱藏我”肩刃，逐漸地?cái)[脫面具，人們?cè)诟惺艿礁嘧杂傻耐瑫r(shí)，也更接近那個(gè)真實(shí)的自我树酪，表現(xiàn)出更多的一致，更少的分裂大州。

案例二：

貝比出生在一個(gè)警察家庭续语，父親在家中不時(shí)流露出紀(jì)律部隊(duì)所特有的氣質(zhì)，孩子必須聽從家長(zhǎng)的指令厦画。家長(zhǎng)的意圖單一而且直接疮茄，那就是認(rèn)真學(xué)習(xí)，其他的愛好都屬于小孩子的胡鬧根暑，如有不從力试，就會(huì)遭到打罵。

在團(tuán)體中貝比很難表達(dá)出自己的感受排嫌，而成員們也覺得聽她說話非常費(fèi)勁畸裳，她的感受夾雜著一大堆無關(guān)的說辭，常常需要耐著性子聽下去淳地，并且努力分辨怖糊，才能領(lǐng)會(huì)貝比真正想表達(dá)的意思。但貝比憑著警察家庭所特有的堅(jiān)持颇象，在團(tuán)體中待了一年多伍伤，努力地尋找并表達(dá)自己的感受。

在離開團(tuán)體一年后遣钳，貝比離開了不滿已久的單位扰魂，跳到了另一家企業(yè)上班，薪水幾乎翻倍蕴茴，前景也更好劝评。她說：“我了解到自己的感受可以是這么重要的，以前我總是考慮其他的各種因素荐开，但在跳槽的過程中付翁，我一直堅(jiān)持自己的想法，我想讓自己感覺良好晃听！”百侧。她對(duì)新工作非常滿意。

遇見未知的自己

在團(tuán)體的中期能扒，隨著互動(dòng)的增加佣渴，成員們更加熟悉伙伴，也更容易指出他人的“背脊我”初斑，在日常生活中辛润，人們傾向于指出正面的特質(zhì)，而在團(tuán)體中則是包括了正反兩面的特質(zhì)见秤。

案例三：

文文是一個(gè)20出頭的姑娘砂竖，在團(tuán)體中一直表現(xiàn)出良好的傾聽和共情能力真椿，多位男士都喜歡向她傾訴，女性成員也認(rèn)為文文沒什么問題乎澄，進(jìn)入團(tuán)體只是希望更多地了解自己突硝。

在一次聚會(huì)中，有三位成員缺席置济，團(tuán)體只剩下四位成員解恰，其中兩位因剛剛發(fā)生過沖突而關(guān)閉自己，團(tuán)體里一下子顯得冷清了許多浙于。一位成員開始懷念起另一位發(fā)言較多的缺席者护盈，希望有人救場(chǎng)。這時(shí)文文應(yīng)邀談?wù)撟约盒咝铮瑘F(tuán)體里沒有人發(fā)言腐宋，她就一直談自己。她談到自己的家庭狀況整慎，談到自己的焦慮脏款，團(tuán)體這才了解到文文一直將家庭的重?fù)?dān)全部放到自己的肩上，在場(chǎng)的成員都覺得不公平裤园，對(duì)這樣的處理方式感到意外撤师。

在隨后的聚會(huì)中，團(tuán)體指出文文沒有意識(shí)到自己承擔(dān)了許多原本不該由她承擔(dān)的責(zé)任拧揽，自己的需求卻被拋在腦后剃盾。文文顯得有些茫然：“啊淤袜？這是問題嗎痒谴？”

人際模式的重現(xiàn)

在團(tuán)體的后期，如果形成一種良性的铡羡、親密的關(guān)系积蔚，成員們的“潛在我”便會(huì)展現(xiàn)，這部分在潛意識(shí)中烦周，呈現(xiàn)的是成員與生命中重要人物的互動(dòng)模式——這就是團(tuán)體治療中的社會(huì)縮影理論：團(tuán)體里的人際模式是現(xiàn)實(shí)生活的重現(xiàn)尽爆。

案例四：

還是案例三中的文文，她在團(tuán)體中一直充當(dāng)傾聽者读慎，安慰他人漱贱，支持他人，其他人也很享受這樣的付出夭委》ǎ可是她從未在團(tuán)體里尋求過他人的傾聽、安慰和支持，她并未意識(shí)到這對(duì)自己是不公平的崇摄，她也有權(quán)利在團(tuán)體里傾訴擎值，她習(xí)慣性地扮演著“付出者”，這與她口中描述的家庭角色完全一致逐抑。

人際模式中的自我挫敗幅恋、自我驗(yàn)證

案例五：

羅賓是一位三十出頭的男士，他因無法建立持久的友誼和親密關(guān)系而進(jìn)入團(tuán)體泵肄，他說想不通為什么曾經(jīng)的好友，會(huì)一看到他扭頭就走淑翼。進(jìn)入團(tuán)體后腐巢，他展現(xiàn)出敏捷的反應(yīng)，豐富的學(xué)識(shí)玄括，良好的傾聽和敏銳的觀察力冯丙，喜歡評(píng)價(jià)他人，很快就在團(tuán)體中占據(jù)了主導(dǎo)地位遭京。

羅賓一度在團(tuán)體里過得很舒適胃惜，直到浩翔進(jìn)入團(tuán)體。浩翔是一位心理學(xué)愛好者哪雕，正努力復(fù)習(xí)船殉，要考取心理咨詢師資格。浩翔指出羅賓強(qiáng)烈的控制欲斯嚎，說他在扮演著心理咨詢師的角色利虫，卻對(duì)他人的情感缺乏回應(yīng)。羅賓否定浩翔所有的反饋堡僻，激烈地抨擊他的言論糠惫，說浩翔憑借一點(diǎn)點(diǎn)心理學(xué)知識(shí)就在教訓(xùn)人。很快钉疫，浩翔因激烈地沖突退出了團(tuán)體硼讽。

隨后，另一位男士家強(qiáng)進(jìn)入團(tuán)體牲阁。家強(qiáng)更年長(zhǎng)一些固阁，渾身散發(fā)著成熟男子的魅力，他和女朋友剛剛分手咨油。家強(qiáng)也有著豐富的學(xué)識(shí)您炉，良好的傾聽和敏銳的觀察力，善于對(duì)他人的情感做出回應(yīng)役电。一開始羅賓表示非常羨慕家強(qiáng)所擁有的魅力赚爵。但隨著家強(qiáng)直接表達(dá)出對(duì)女成員安迪（安迪是一位成熟而有魅力的女性）的喜愛后，整個(gè)團(tuán)體的氣氛逐漸變得有競(jìng)爭(zhēng)性，而家強(qiáng)卻沒有覺察冀膝。終于在一次聚會(huì)中唁奢，家強(qiáng)試著用羅賓慣有的說話方式回應(yīng)他時(shí)，羅賓突然變得怒不可遏窝剖，強(qiáng)烈地指責(zé)家強(qiáng)麻掸。當(dāng)安迪嘗試著請(qǐng)羅賓反思自己激烈的情緒時(shí)，羅賓轉(zhuǎn)而強(qiáng)烈地指責(zé)她偏袒家強(qiáng)赐纱。

經(jīng)過這些沖突后脊奋，家強(qiáng)和安迪開始和羅賓保持距離，在一個(gè)單元結(jié)束后就離開了團(tuán)體疙描。在數(shù)月后的一次聚會(huì)中诚隙，有人提起家強(qiáng)和安迪，羅賓驚訝地發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)完全將家強(qiáng)“忘記了”起胰，他說：“今晚又說起他久又，那些惱人的情景又回來了⌒澹”

在團(tuán)體中地消，羅賓表現(xiàn)出強(qiáng)烈的控制欲望和競(jìng)爭(zhēng)性，他的學(xué)識(shí)是他日澄费控制和防御的有效工具脉执，但當(dāng)負(fù)面的反饋觸及他的“秘密”時(shí)，他用強(qiáng)烈地攻擊戒劫、堅(jiān)決地否定來捍衛(wèi)自己脆弱的內(nèi)心适瓦。當(dāng)“戰(zhàn)爭(zhēng)”結(jié)束后，他很快就將這些都拋入潛意識(shí)的深淵谱仪。在他內(nèi)心深處玻熙，對(duì)這些過激的反應(yīng)是感覺不安的，對(duì)關(guān)系的破裂是感到懊惱的疯攒。羅賓在團(tuán)體中的表現(xiàn)無疑是現(xiàn)實(shí)生活的重現(xiàn)嗦随。

羅賓在關(guān)系中的做法其實(shí)是一種“自我挫敗”，不斷重復(fù)的模式則使他又走上一條“自我驗(yàn)證”的道路敬尺，他一次又一次地強(qiáng)化自己的信念——“關(guān)系是不能長(zhǎng)久的”枚尼。只有認(rèn)識(shí)到自己在沖突中扮演的角色，為自己的困境承擔(dān)起責(zé)任砂吞，羅賓才能打破這樣的循環(huán)署恍。接受負(fù)面的反饋，審視自己與他人的關(guān)系蜻直，是改變的開始盯质，咨詢才真正起到作用袁串。

三、團(tuán)體咨詢與個(gè)體咨詢的差異

1呼巷、來訪者在團(tuán)體咨詢中不能獲得所有的時(shí)間囱修，也不能獲得咨詢師所有的關(guān)注，這是與個(gè)體咨詢差別最直觀的地方王悍。但由于不能獲得被關(guān)注的特權(quán)引發(fā)的競(jìng)爭(zhēng)破镰、嫉妒、不適等感受压储，都是了解自我的好機(jī)會(huì)鲜漩，我們會(huì)對(duì)自己的自戀、控制能有所認(rèn)識(shí)集惋，這在個(gè)體咨詢中宇整，可能需要很長(zhǎng)時(shí)間才能顯現(xiàn)。

2芋膘、團(tuán)體咨詢不會(huì)致力于探尋來訪者過往的生活狀況，但我認(rèn)為這并不是兩者的主要差別霸饲。無論是在團(tuán)體還是在個(gè)體咨詢中为朋，我都會(huì)關(guān)注當(dāng)前的事件，以及當(dāng)前事件引發(fā)的情緒波動(dòng)厚脉，如果涉及到過往习寸，就談過往；沒有涉及傻工，我也不會(huì)主動(dòng)去做關(guān)聯(lián)霞溪，找出因果關(guān)系并不是團(tuán)體的工作重點(diǎn)。

當(dāng)代心理動(dòng)力學(xué)模式已經(jīng)從以驅(qū)力為基礎(chǔ)的中捆、佛洛依德式的個(gè)體心理學(xué)發(fā)展到關(guān)系心理學(xué)鸯匹，后者把來訪者的人際關(guān)系體驗(yàn)作為有效心理治療的重點(diǎn)。

??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????——?dú)W文.亞龍

3泄伪、團(tuán)體中對(duì)來訪者幫助最大的很有可能并不是來自咨詢師殴蓬，極有可能來自其他成員。咨詢師的角色最開始是一個(gè)帶領(lǐng)者蟋滴，忙于塑造團(tuán)體文化和規(guī)范染厅，忙于讓團(tuán)體成員建立自發(fā)的，多面向的溝通津函；后期則更像是一個(gè)成員參與團(tuán)體的話題肖粮，只在必要的時(shí)候進(jìn)行干預(yù)。