現(xiàn)在的年輕人麻裁，身體上多多少少有些毛病。生活在一個幸福的時代源祈，疾病卻逐漸年輕化悲立。空氣污染新博、工作壓力這些東西是我們無法改變卻又必須面對的薪夕。在這樣的情況下，我們的生活習(xí)慣決定身體健康與否赫悄，有些壞習(xí)慣也是致命的原献。
（一）
熬夜是慢性殺手，經(jīng)常處于熬夜的人會出現(xiàn)免疫力下降埂淮、腸胃疾病姑隅、脫發(fā)、心臟病倔撞、肥胖讲仰、耳聾、皮膚受損痪蝇、記憶力下降等問題鄙陡。
據(jù)調(diào)查每萬名聽力患者中冕房，突發(fā)性耳聾的人占55%，大多是25~45歲的中青年趁矾，他們經(jīng)常熬夜耙册，長期處于疲勞狀態(tài)。突發(fā)性耳聾就像是耳朵里蒙上了一層紙并且伴有耳鳴的現(xiàn)象毫捣，如果病史超過一個月详拙，聽力就很難恢復(fù)了。
清華大學(xué)碩士張斌由于長期熬夜加班蔓同，猝死在馬桶上饶辙；大學(xué)生期末熬夜復(fù)習(xí)猝死；XX男子連續(xù)數(shù)晚泡網(wǎng)吧猝死斑粱；在我國弃揽，每年猝死的人又55萬之多，長期熬夜往往就是猝死的誘因珊佣。
有3億中國人有睡眠障礙，84%的90后存在睡眠的困擾披粟，熬夜成家常便飯咒锻。即便是這樣觸目驚心的數(shù)字，大多數(shù)人依然存在僥幸心理守屉，認(rèn)為疾病不會找上門來惑艇，或者是即使知道并且已經(jīng)出現(xiàn)了一些身體疾病的情況下，依舊不引起重視拇泛。熬夜反而流行普遍了起來滨巴，報復(fù)性熬夜、佛系熬夜各種名詞層出不窮俺叭。很難想象恭取，現(xiàn)在仍在繼續(xù)熬夜的人，幾年或者更短的時間內(nèi)熄守，會有什么等待著他蜈垮。
（二）
大多外賣都是毒藥，在校大學(xué)生不可避免的會點外賣裕照，外賣也同樣是上班族的最愛攒发。
首先外賣的包裝盒通常都是塑料盒、泡沫盒晋南。這種餐盒存在極大的安全隱患惠猿，盛裝溫度較高的食物時，有害物質(zhì)會溶解在食物中负间，長期攝入會導(dǎo)致消化不良偶妖、肝系統(tǒng)病變姜凄，甚至還會致癌。
其次餐屎，外賣所使用的食材檀葛，調(diào)料以及油都是你不可控的東西。也許你拿著的可口的飯菜都是地溝油腹缩、添加劑做出來的屿聋。有很多黑作坊，衛(wèi)生條件極差藏鹊，食材甚至可以存放幾個月甚至一年润讥。
劉先生點個外賣，吃著吃著有異物盘寡。吐出來一看楚殿，竟然是一個煙頭。有人光明正大在公共廁所做外賣竿痰，還生意火爆脆粥，看得外賣小哥阿權(quán)都過意不去。2017年7月23日影涉，汕頭麻辣燙店被曝光变隔，店家兒子腳踩肉丸。
外賣出過的事成千上萬蟹倾，所以不要明知還去點餐匣缘。如果有條件，別偷懶鲜棠，自己買菜做肌厨，如果實在要點外賣，盡可能點一些名氣大的餐館豁陆，至少衛(wèi)生條件要稍好些柑爸，但也不是絕對的。
（三）
缺乏鍛煉盒音。很多人喜歡葛優(yōu)躺竖配，覺得佛系，但是不運動里逆，是會躺出問題的进胯。缺乏體育鍛煉的不健康生活方式增加了心血管病的死亡風(fēng)險（包括正常體重的人群）。已超過吸煙的危害原押，導(dǎo)致10％的過早死亡胁镐。“長時間靜坐就意味著吸煙《⑵”
免疫力下降颇玷，腰部、頸部就缆、肩部各種關(guān)節(jié)肌肉的疼痛帖渠。專家指出，缺乏運動會使人肌肉松弛竭宰、無力空郊，很容易造成運動性損傷。有時僅是一個十分簡單的動作切揭，如俯身去撿一支鉛筆或是去更換天花板上的一個燈泡狞甚，也會令缺乏運動的人閃了腰、擰了脖子廓旬。
通常坐一個小時哼审，你就可以起來活動一下，聳一聳肩孕豹、看一看遠處涩盾、轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)手腕，伸一伸懶腰励背。上下班時春霍，如果樓層不高，可以走樓梯椅野。吃過午餐后不要立馬坐下终畅，建議散散步籍胯，消化消化竟闪。
其實現(xiàn)在的空氣質(zhì)量是很差的杖狼，我今年23歲炼蛤，有過敏性鼻炎和過敏性支氣管炎。每到春天蝶涩，就會打噴嚏理朋、咳嗽。建議出行的時候佩戴口罩绿聘，家里每日通風(fēng)嗽上，安裝空氣凈化器，勤換床單被套熄攘。最最重要的就是增強鍛煉兽愤，提高自身體能機能，病痛就都能和你說拜拜啦！
