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編者按：
長期的學習導(dǎo)致你的腦子裝滿了東西唬血，裝不下新的東西了，所以需要睡眠來“按下重設(shè)鍵”唤崭，給腦子騰騰空間拷恨。然后，才能開始繼續(xù)學習新的東西谢肾。
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又到期末考試月腕侄，為了考個好成績過個好年，很多人打算臨時抱佛腳芦疏，在考試的前一晚通宵復(fù)習冕杠。
通宵復(fù)習真的有助于第二天考個好成績？
從神經(jīng)學的角度來看眯分，還真不是拌汇。
科學家認為信息儲存在神經(jīng)元的突觸上，這些突觸能讓神經(jīng)元之間互相聯(lián)系弊决。
一個神經(jīng)元會通過突觸發(fā)送信號分子，這些信號分子被另一個神經(jīng)元突觸上的受體蛋白質(zhì)“捕獲”魁淳，從而完成信息傳遞飘诗。
但是，一個神經(jīng)元接收信號分子的總?cè)萘渴怯邢薜慕绻洌绻荏w蛋白質(zhì)已經(jīng)接受了足夠多的信號分子昆稿，就會失去正常處理信息的功能。
換句話說息拜，就是大腦儲存的記憶滿了溉潭。
清醒時候?qū)W習期間，許多神經(jīng)環(huán)路中的突觸(神經(jīng)細胞間相互聯(lián)系的部位)連接廣泛增強少欺，同時誘發(fā)睡眠需要增加喳瓣。
睡眠的作用是使這些增強的突觸適當?shù)販p弱，使每個神經(jīng)元的總突觸強度返回到基準水平赞别。
簡單的來說畏陕，長期的學習導(dǎo)致你的腦子裝滿了東西，裝不下新的東西了仿滔，所以需要睡眠來“按下重設(shè)鍵”惠毁，給腦子騰騰空間。然后崎页，才能開始繼續(xù)學習新的東西鞠绰。
睡眠不僅對保存和鞏固記憶產(chǎn)生影響, 而且也會為新的記憶做好準備，預(yù)留記憶空間飒焦，使記憶更持久蜈膨。
另外，睡眠缺乏有可能使大腦得不到充分的休息，使記憶形成的能力下降丈挟。
想要在明天的考試中取得好成績嗎刁卜？教你一個小妙招：放下咖啡去睡覺。
適當?shù)乃呤镅剩兄谔岣邔W習效率蛔趴，提高復(fù)習的效果。
中國傳統(tǒng)文化中“磨刀不誤砍柴工”例朱，大概也就是說的這個意思孝情。
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期末考試，更要吃飽喝足睡好洒嗤。
祝大家考的全會箫荡，蒙的全對。
參考文獻：
[1]de Vivo, L., et al., Ultrastructural evidence for synaptic scaling across the wake/sleep cycle. Science, 2017. 355(6324): p. 507-510.
[2]Diering, G.H., et al., Homer1a drives homeostatic scaling-down of excitatory synapses during sleep. Science, 2017. 355(6324): p. 511-515.
