你遇到過這種情況嗎依许？出門上車開了導航，發(fā)現(xiàn)一條路35分鐘能到缀蹄，但是有點堵峭跳；另一條路38分鐘能到，也有一段是堵的缺前，還有一條路40分鐘到蛀醉，可是有點繞。這時候要走哪條路衅码，你能快速的做出決定嗎拯刁？
我們每天都面對著無數(shù)選擇，鬧鈴響了逝段，起床還是繼續(xù)睡垛玻？出門穿哪件衣服逸绎？開車還是坐地鐵？背什么包夭谤？甚至還包括一些人生重大的決定，比如分手還是繼續(xù)巫糙？要不要換工作朗儒？要不要換房子？
所有這些参淹，都揉合在我們每天的生活中醉锄，無法逃避。這些選擇碰觸在一起浙值，在不斷選擇之下恳不，成就了現(xiàn)在的我們和我們的生活。
層出不窮的選擇有時令人應接不暇开呐，每一次選擇時我們都希望自己選擇是最優(yōu)的烟勋，就好像選擇坐地鐵正好高速路大堵一樣，從這些結(jié)果我們希望可以確認自己的預判能力是優(yōu)秀的筐付，甚至在某些時候我們希望自己可以獲得命運的眷顧——天啊卵惦，如果我買了新房，就讓房價大漲吧瓦戚！
可是誰能保證我們所做的選擇是正確的呢沮尿？
如果選錯了，我們今天可能會上班遲到较解，可能會面臨午飯難吃畜疾，錯過好工作好房子好男人的結(jié)果，誰又想面對這些呢印衔？
小張想跳槽啡捶，發(fā)出去幾份簡歷，很快收到好幾家公司的橄欖枝奸焙，有一家離家特別近届慈，走路15分鐘就能到；還有一家給的工資比目前高30%忿偷；另一家前途一片光明金顿，說不準還有出國深造的機會；還有一家和他的專業(yè)正對口鲤桥，他的所學全都能派上用場揍拆。
小張苦惱了好幾天，到底選哪家茶凳，對他來說真是一種折磨嫂拴。
選擇恐懼癥播揪，也稱作選擇困難癥。有選擇困難的人面對選擇時會異常艱難筒狠，很難做出自己滿意的選擇猪狈，在幾個選擇中必須做出決定的時候很恐慌，導致對于選擇產(chǎn)生一定程度的恐懼辩恼。
選擇困難雇庙，其實是缺乏自主做決定的能力，同時不想面對選擇錯誤這樣的結(jié)果灶伊。
從心理層面解析是不夠自信疆前，對自己的應對能力缺乏信心，同時對于自己也有不合理的期望聘萨。
他們內(nèi)心的語言通常是——萬一選錯了怎么辦竹椒？萬一這條路更堵怎么辦？萬一下一個男友還不如這個怎么辦米辐？
其實胸完，這個擔心的實質(zhì)是——我怎么能確定一定以及肯定，以后的以后翘贮，A選擇一定比B好舶吗？如果做出了錯誤的選擇，那么我就是愚蠢的择膝，我不能接受這個愚蠢的自己誓琼。
當然，沒有人能永遠做出正確的選擇肴捉。
那么缺乏自主選擇能力的原因是什么呢腹侣？
在很多家庭中，家長們習慣為孩子操持大大小小的事情齿穗，把孩子的生活起居衣食住行都安排的井井有條傲隶，小到每天穿什么衣服，吃什么水果窃页，幾碗飯跺株，和誰交朋友，大到上什么學校脖卖，從事什么工作乒省，找哪個女朋友。很多人從小到大畦木，幾乎沒有自己做主的機會袖扛，慢慢地，他們習慣了這樣的生活，習慣把選擇和負責任的權(quán)力交給別人蛆封，自己也樂得清閑唇礁。
當然，這樣的后果顯而易見惨篱，當他們有一天需要自己做主做出選擇的時候盏筐，因為沒有經(jīng)驗，所以會不知所措砸讳，不知道自己能否做出正確的選擇琢融。
對自己的自信心不足又是從何而來呢？
很多父母做主的家庭中绣夺，父母并不喜歡孩子有自己的選擇，因為孩子的選擇很有可能和他們的決定不一致欢揖，勢必會帶來不必要的麻煩陶耍。由此，每當孩子做出決定要去做什么事情她混，或者想要什么東西的時候烈钞，父母要么就是用大道理勸解孩子放棄這個想法，要么就是恐嚇威脅甚至責罵孩子坤按。
而一旦有一天孩子堅持了自己的選擇毯欣，父母又可能或明或暗地告解孩子這樣的選擇未必是正確的，還有很多無法確定的因素臭脓，也許將來會發(fā)現(xiàn)這個選擇是錯誤的酗钞。
久而久之，孩子生長于這樣的環(huán)境中来累，父母的否定和懷疑會深深植根于心底砚作，最終內(nèi)化成為自己的聲音，在以后的每次選擇中嘹锁，拿出來質(zhì)疑和折磨自己葫录。
為什么選擇困難的人對自己有不合理的預期呢？
很多時候领猾，孩子在面臨選擇時米同，父母會在旁邊以審判者的身份存在，他們總是期望孩子能在每一次選擇中挑出“他們認為”正確的那個摔竿，如果孩子沒有選擇他們心中所想面粮，父母們輕則嘆氣失望，重則責備打罵继低。
而他們這樣做的原因但金，正是因為他們對孩子有不切實際的期望——即他們期望孩子在面臨每次選擇時都能選出那個“正確的”選項，而忘記了孩子還沒有那么多的生活經(jīng)驗郁季，并不且需要從錯誤中汲取經(jīng)驗冷溃。
時間長了因块，孩子也會慢慢將父母的這部分態(tài)度內(nèi)化到自己心中——即期望自己面臨每次選擇時都能選出正確的那個選擇。
可是告匠，我們都只是凡人而已趣苏，每一次選擇中無法預知的因素太多，想做出正確的選擇談何容易凿歼？有誰沒犯過錯誤呢褪迟？所以，這樣的孩子很容易越選擇越焦慮答憔，越選擇越困難味赃。
有這樣一個段子——
有人問喬布斯，你的智慧是從哪里來的虐拓？
喬布斯說心俗，來自精確的判斷力。
此人又問蓉驹，精確的判斷力從何而來城榛？
喬布斯答，來自經(jīng)驗的積累态兴。
此人再問狠持，那經(jīng)驗從何而來？
喬布斯說瞻润，來自無數(shù)次錯誤的判斷喘垂。
很多人沒有意識到的，是決策力——即選擇能力绍撞，這種能力不是天生的王污，而是從經(jīng)驗和無數(shù)的錯誤中積累起來的。很多成功的企業(yè)家楚午，都有過創(chuàng)業(yè)失敗的經(jīng)歷昭齐，但是這種經(jīng)歷并沒有打敗他們，而是成為了他們走向成功的臺階矾柜。
就如同嬰兒學走路時摔的那些跤一樣阱驾，每一次跌倒都他學習走路積累了經(jīng)驗，每一塊肌肉要如何使用怪蔑，身體怎樣保持平衡里覆，步子需要跨多大，最終孩子能夠平穩(wěn)順暢的走路缆瓣，這些摔過的跤和走出去的每一步是一樣重要的喧枷。
那么，如何擺脫“選擇困難癥”的折磨呢？
首先要做好心理準備隧甚，試著主動去面對選擇的不確定性车荔，以及選擇后的可能會遇到的負面結(jié)果，當出現(xiàn)負面結(jié)果時戚扳，告訴自己沒有人能夠做好每一次選擇忧便，每個人都會犯錯，試著降低對自己的期望帽借。
想有所改變珠增，我們可以嘗試從小事開始，比如開車還是坐地鐵砍艾，中午吃哪家飯店先進行練習蒂教，這樣一旦出現(xiàn)不滿意的結(jié)果也可以試著去面對，慢慢地脆荷，心理對于選擇這件事的免疫力會越來越高凝垛。
總有一天，我們會在面對選擇時简烘，心里的語言會變成——“沒事苔严，選錯了也沒什么大不了的”定枷。
