2019年4月過去了丽猬，繽紛四月宿饱，最美人間四月天，揮揮手脚祟，與四月告別谬以。
一、日常
1:做了30天精美早餐
2:記錄天晚餐16天由桌。
3:寫新浪博客42篇为黎，發(fā)微信30天
4:每天搓腳心，推肝經(jīng)行您，脾經(jīng)铭乾，敲膽經(jīng)。
5:每天喝葡萄酒一杯娃循。吃王漿一匙
6:每天酸奶拌茯苓粉或者拌水果炕檩。
7:每天一個獼猴桃，5粒棗捌斧。泡姜一塊笛质。
8:每周面膜，眼膜各兩三次捞蚂。
9:每天搽地板和窗臺妇押。
10:每天按揉腋窩100次。檀中穴100次姓迅，揉腹部50次敲霍。
12:每天搓臉摩耳100次。
13:每天早中晚各用手指梳頭發(fā)100次队贱。
14:每天吃芝麻粉色冀，蝦皮。堅果柱嫌。炒黃豆黑豆锋恬。
15:每天走路坐車結(jié)合著上下班。車上看電子書编丘。
16:每天用養(yǎng)生壺煮一壺健康湯水与学。
17:每天中午午睡一小時。
18:每天參加下廚房七天早餐打卡
19::每天參加智能廚房21天打卡嘉抓，三月完成一個21天索守。
20:每天寫晨間日記。寫了30天抑片。
二卵佛、讀書寫字娛樂
1:簡書15篇
2:寫新浪博客42篇
3:讀書5本,《流動的斯文》《極簡主義》《都挺好》《越簡單越美好》《且以優(yōu)雅過一生》
4:看電視劇5部，《因法之名》《都挺好》《劉家媳婦》《女人當官2》《新白娘子傳奇》
5:每周看《我家那閨女》《空間榜樣》《妻子的浪漫旅行2》《拜托了冰箱》
6:看電影2部〗赝簦《逆時營救》《破局》
7:看cba半決賽決賽
三：運動健身游玩
1:走344212步疾牲，平均每日11474步，單日最多19356步衙解。
2:單日十公里以上8天阳柔。
3:晚上公園兩圈。
4:下鄉(xiāng)1次蚓峦。一個鄉(xiāng)鎮(zhèn)
5:每天拉伸訓練舌剂，肩頸鍛煉，下蹲訓練暑椰。
6:走路下班4次霍转。每周一次沿河5公里
7:每周末晨練2天。
8:登山賞花游玩一次干茉。
四：身體狀況及保養(yǎng)
1:更年期癥狀有緩解谴忧。偶爾早起心跳一兩次，晚上睡眠不好兩次角虫。
2:每晚用玫瑰醋泡腳,腳跟干裂現(xiàn)象緩解沾谓。
3:每日靜坐20分鐘。
4:賞花靜心戳鹅，每天上午曬太陽15分鐘均驶，與花草對視。
5:每天用姜精油按摩腳枫虏。
7:體重86-87.5斤妇穴，體脂率24-25%左右。肌肉率回到50-51%隶债。內(nèi)臟脂肪3-4腾它。
8:刮痧一次，拔罐一次死讹。
五：居家生活
1:半月洗一次床單被罩沙發(fā)墊等瞒滴。
2:仙人球開花三朵。
3:給花草上肥赞警。重剪藍雪花妓忍。金枝玉葉。多了三種多肉愧旦。鹿角海棠打頂世剖，寶草分盆。
4:包餃子4次，薺菜雞蛋餃子1次，韭菜鵪鶉蛋餃子1次，水果蘿卜蝦皮餡餃子1次蜕着，酸菜餃子一次酬凳，烙酸蘿卜蒜苔蝦皮餡餅1次蝙场，做韭菜雞盒子2次。做糯米紅豆餅1次粱年，蒸野菜團子1次。
5:花盆養(yǎng)的香菜開花罚拟，打籽了台诗。
7:腌雞蛋一壇
8:做酸豆角一壇。
9：曇花攔腰剪斷赐俗。
10:每日記賬拉队，月底結(jié)賬。
11：清理冰箱一次阻逮。
12:自己做葡萄籽頸枕一個粱快。
六：工作學習
1:2個項目審查完成，下了審查意見叔扼。
還有1個項目踏勘事哭，初審。
2:寫工作簡報2篇瓜富。
3:每天朗誦或者抄寫道德經(jīng)鳍咱。
4:公眾號每周更新一篇文章。
5:每周更新手賬与柑。學習彩鉛畫谤辜。
七：其他
1:與閨蜜聚餐游玩一次，
2:斷舍離价捧，扔掉過時的雜志書籍丑念，鞋子。
3:尋找玉蘭花一次结蟋。
4:逛花市一次脯倚。
5:挖野菜一次。
6:拯救一只受傷的國家二級保護動物丘鷸椎眯，聯(lián)系野生動物保護站拿走了挠将。
