????早起????
1啃炸、早睡11:30? ×? ? 早起 （5:40）√
2通危、學習 ×
3沈撞、健康早餐 （雞蛋+豆乳+黃瓜+黑麥饅頭）√
4励幼、每日一照√
5汰寓、運動（瑜伽40min+10min拉伸）
記錄與總結(jié)(day67）? 20190408復盤
【記錄+主題】每個人的生活都是自找的
? ? ? ? 早上社群看到一篇文章，看完雞皮疙瘩都起來了苹粟，句句戳人心有滑。分享如下：
? ? ? ? 有句話叫做“每個人的生活都是自找的∏断鳎”你總得為心中的自己付出點什么毛好，做點什么望艺。
? ? ? ? 現(xiàn)實就是，每個人都是負重前行肌访，沒有一個人的生活是輕松的找默。盡管如此辛苦，但其實大部分人只是“有點”努力而已吼驶，所以才只能分到一點點社會資源惩激，勉強過活。
? ? ? ? 這個“有點”努力旨剥，有兩層意思：
? ? ? ? 一是態(tài)度問題咧欣，做任何事都有“差不多就行了”的心態(tài)，不肯全力以赴轨帜。
? ? ? ? 因為全力以赴真的很累魄咕，付出比別人多幾倍的努力，可能只能和別人拉開一點點的差距蚌父，稍一放松哮兰，沒堅持住，就會被打回原形苟弛，流于平庸喝滞。
? ? ? ? 另外一層意思，是方法論膏秫。
? ? ? ? 從小到大右遭，我們身邊總是會碰到這樣一些人，她們上課認真做筆記缤削，晚上熬夜寫作業(yè)窘哈，一到考試總是成績平平，甚至考不過那些平時不做筆記亭敢，不玩命搞題海戰(zhàn)術的同學滚婉。
? ? ? ? 她們白天努力工作，晚上通宵加班帅刀，出差不在話下让腹，生病不敢請假，最終業(yè)績一般般扣溺，升職加薪?jīng)]自己的份骇窍，還要擔心會不會隨時被裁掉。
這就是“虛假的努力”锥余。
【反思】
? ? ? ? 一邊生活一邊焦慮腹纳，嘴上說著努力，心里藏著焦慮，就是邁不開腿只估，不去行動志群。離心中的自己差了多少，離想成為的自己有多遠蛔钙，一邊羨慕別人的光鮮亮麗锌云，一邊刷劇。
? ? ? ? 知道自己必須努力了吁脱，就是遲遲不去行動桑涎，知道自己長胖了，就是不想運動兼贡，知道垃圾食品有害健康攻冷，還是管不了嘴，知道熬夜傷身還是熬到兩三點遍希，知道要吃早餐還是睡個懶覺……生活中其實大部分人都有這樣的困擾等曼，包括自己，踏出去的那一步很難凿蒜，但是只要你踏出去了禁谦，每天去堅持。你的生活在未來的兩年三年就會有變化废封，如果一直焦慮州泊，一直不動，未來的五年你還是老樣子漂洋。
? ? ? 自己現(xiàn)在也有很多焦慮的遥皂，比如職業(yè)定位不準，找不到增加收入的其他渠道刽漂。怎么辦演训，前兩年一直做一個觀望者，看到別人做這樣做那樣爽冕，心里除了焦慮還是焦慮〕鸺溃現(xiàn)在多學吧披蕉，想不清楚自己做啥之前先模仿颈畸，先讓自己處在一個上進的環(huán)境中，跟優(yōu)秀者同行没讲。
【總結(jié)（To? do）】
? ? ? 1眯娱、堅持一件小事，既然對營養(yǎng)學比較感興趣爬凑，向冰蓉姐姐學習徙缴，每天一分鐘營養(yǎng)學語音，學習專業(yè)知識同時練好語音。
? ? ? 2于样、堅持復盤疏叨、堅持健康飲食、堅持早睡早起穿剖、堅持運動蚤蔓、堅持看別人的復盤點評…
【每日金句】
? ? ? ? 縱使生活有泥潭，行動后未來可期糊余。
??小確幸??
1.? 家里的龜背竹又發(fā)了一片嫩芽----Happy
2.? 考證32天----Go for it
?【愛自己】?
護膚√? 泡腳√
健康飲食√? ? 八杯水√? ? 紅棗姜水×
運動√? ? 推腹√? ? 叩首√
