20210110三七讀書會Nana2021年第一次周復(fù)盤

2021年第一個10天過去了斜纪，第一周也過去了汇荐，來做周復(fù)盤掏击。

先看一下自己的周計劃：

Nana2021計劃如下携冤，分配到每周具體詳情：

?1.每周3篇公眾號文章遥诉，為B類兒童心理學做儲備。

這個3篇本周全部完成噪叙。3篇文章都是看書或是聽書有感矮锈，結(jié)合自己最近一段時間的學習，寫了自己的一些感觸睁蕾。

感覺從2020年12月開始恢復(fù)每月寫3-5篇文開始（2020年9月之前是日更苞笨，堅持了222天债朵，后來因為生病，放棄了日更）瀑凝，自我感覺比在簡書日更寫的更認真序芦，狀態(tài)更好一些，因為在公眾號寫文粤咪，不能更改谚中，所以更重視，排版也更好一些寥枝，每次排版圖片編輯起碼20分鐘的時間宪塔。而且感覺最近自己寫文，更多的能把之前看書學到的理論囊拜，融合在自己的文章中某筐，現(xiàn)在感覺逐漸有了自己的知識框架，以前經(jīng)常聽葛叔說建立自己的知識框架冠跷，就一直不明白是怎么回事南誊，現(xiàn)在逐漸感受到，領(lǐng)悟到蜜托，在寫文的時候就會去相互融合抄囚，找?guī)妆緯鹾系哪莻€點，觀點和理論之間互相去驗證橄务，互相去背書怠苔，有一種做游戲的感覺，或者說感覺經(jīng)脈被打通了仪糖，渾身很清爽的感覺柑司，現(xiàn)在也是比較享受寫文，雖然自己公眾號的文點擊閱讀的人比較少锅劝，但是這周還是漲了3個粉兒攒驰，在沒有任何推廣的前提下，還是比較開心噠故爵。

?2.每周至少一本書精讀玻粪，兩本書泛讀（全年50本精讀，100本泛讀）

（用葛叔提供的知識攝入進度條做跟蹤記錄）

本周诬垂，精讀一本《抗挫力》看兩遍用時350分鐘劲室，泛讀兩本《心身疾病，心靈的傾訴》看一遍用時120分鐘结窘，《把孩子培養(yǎng)成不怕失敗的人》看一遍60分鐘很洋。

?3.心理健康教育自學考試

（2021年4月學校心理學，醫(yī)學心理學隧枫；

2021年10月生理心理學喉磁，心理治療）

本周關(guān)于自考教材谓苟，一眼都沒看，也許是感覺離4月分考試還早著呢协怒，沒有重視起來涝焙，下周開始要看起來了。

?4.計劃正面管教5月開子營孕暇，每天看書30頁仑撞。

目前手邊在看的這本慣有正面管教的書，看到100頁妖滔。

?5.每月拆書1-2本隧哮。

這個在做積累，書在看铛楣，拆書稿還沒有具體確定近迁，爭取下一周正式拆書稿定稿艺普。

?6.堅持宋詞簸州，300本語音打卡，宋詞每天在堅持歧譬，300本語音打卡周日忘記一次岸浑。

?7.每周練3-5次馬甲線，一次都沒有瑰步。

?8.爭取每周3-5次飯后走步矢洲，一次都沒有。

對于馬甲線和飯后走步執(zhí)行度為零缩焦，那說起來借口就多了读虏，關(guān)鍵就是自己沒有足夠的重視。

之所以計劃里面有這兩項袁滥，也就是為了計劃看上去漂亮一些盖桥，但內(nèi)心是不認同的。體重與2020年4月減脂營后相比题翻，已經(jīng)上漲了8斤揩徊，真是消無聲息的就胖起來了。養(yǎng)病養(yǎng)病嵌赠，體重跟著養(yǎng)起來了塑荒，昨天蔡先生盯著我的臉看了半天，說臉比原來大了姜挺，脖子也粗了一些齿税，自己照鏡子看了10分鐘，又拿出2020年7月份的照片比對了一下炊豪，確實偎窘，完全兩個人了乌助，XS碼的Nana和介于S碼和M碼的Nana，最近一直穿休閑的衣服陌知，加上好久沒有稱體重他托，都沒有意識到自己胖這么多。從2021年1月9日晚飯開始仆葡，第一步開始控制飲食攝入量赏参，爭取到2021年4月初，恢復(fù)到2020年5月初的模樣沿盅。動起來把篓，嘴巴控制一下，每天少吃一口飯腰涧，期待下周復(fù)盤可以輕一點點韧掩，就一點點吖。

?9.每月針對兒童心理學精讀泛讀窖铡，整理微課疗锐。

本月沒有太多進展，這個可能要放在每月的第3或4周去完成费彼，這個是月初月中積累滑臊，月末去整理總結(jié)。

?10.每天早起得到聽書，完成。

具體書單：

《為什么學生不喜歡學習》20裆站，

《這才是心理學》26砸喻，

《稀缺》23，

《小狗錢錢》28，

《操縱心理學》27，

《兒童時間管理手冊》22，

《發(fā)現(xiàn)心流》22贮折，

共7本書，累積時長：168分鐘春畔。

?11.打造朋友圈每天早上發(fā)圈脱货。

每天早起第一件事，就是發(fā)朋友圈律姨，平均每天5-8條振峻。

最近有朋友加我微信好友，聊幾句之后跟我要私人微信择份，不止一位新加好友以為我現(xiàn)在常用的微信號是工作號扣孟，這算是一個正面的認可嘛？這是不是意味著荣赶，我從2020年12月1日開始凤价，有意識的發(fā)朋友圈鸽斟，關(guān)于兒童教育心理咨詢師人設(shè)的打造，有了初步的成效利诺，陌生好友在加我的第一時間富蓄，都會問我是不是心理咨詢師，同時也接了幾單咨詢慢逾，雖然沒有收費立倍，但是起碼吸引到了，被注意到了侣滩，自己就當做公益+實踐了口注，為之后執(zhí)業(yè)做儲備。

?12.健康管理師聽課君珠，本周一次都沒有聽寝志。

因為在2021年1月4日2020年11月健康管理師的考試成績出來了，雖然分數(shù)不高策添，但是通過了材部，所以在心里上，就沒有那么重視了舰攒。

下周開始败富，起碼每周在線聽兩次課悔醋，對之前學的知識做一個鞏固提高摩窃，變成一個理論高手，哈哈芬骄，現(xiàn)在實踐經(jīng)驗還是有一些的猾愿，就是理論欠佳，那就聽課繼續(xù)加強吧账阻。

?13.周復(fù)盤蒂秘，月復(fù)盤，做周計劃表淘太。

今天2021年第一次周復(fù)盤姻僧，不小心差不多寫了2000多個字了，原來我一直不明白復(fù)盤是啥意思蒲牧，就以為把之前做過的事情羅列起來就OK了撇贺。

后來聽葛叔說，不僅要總結(jié)冰抢，還要有思考松嘶，找不足，長處堅持挎扰，短處總結(jié)經(jīng)驗改正翠订，逐漸調(diào)整自己巢音，我今天試著來一次，感覺還挺好尽超，這樣來做自我分析官撼，對于自我成長大有益處，邊想邊寫似谁，還挺有意思歧寺。面對自己的內(nèi)心，做自我剖析棘脐，這個方式挺好斜筐，我要堅持，堅持周復(fù)盤蛀缝，通過每周復(fù)盤顷链，給自己指引和力量，變優(yōu)秀不是嘴巴講講屈梁，要有實際行動嗤练，加油吧，Nana在讶！

?14.每周讀三次圣經(jīng)5分鐘煞抬，沒有開始。

沒有足夠的重視构哺。其實每天五分鐘革答，不難開始，就是感覺不是必需項曙强，遲遲不想開始残拐，懶得動。

?15.每天練字5分鐘碟嘴，沒有開始溪食。

沒有足夠的重視，最近動筆確實少娜扇，寫文做筆記都是電腦或手機記錄错沃，每天手寫字不超過100個，下周爭取練起來雀瓢。

?16.關(guān)于兒童心理學的運營枢析。

2021年1月開始主題閱讀的形式，我自我感覺還不錯致燥，群內(nèi)小伙伴感覺也挺好的登疗。這樣每月3本書學起來互相關(guān)聯(lián)，相互驗證，掌握一個理論更扎實一些辐益，也更靈活断傲。

開始第一次，針對兒童心理學現(xiàn)有會員私下一對一發(fā)送學習資料智政，反饋還不錯认罩，之后堅持，至少每周一次點對點發(fā)送续捂，期待大家有收獲垦垂，感覺到37的溫度。

之所以想到周復(fù)盤牙瓢，是因為之前給外甥女制定了周學習計劃劫拗，并幫助她計劃了周學習清單，目測效果還很好矾克。

2021年第一周页慷，外甥女的課內(nèi)課外作業(yè)都完成的很好，寫作業(yè)也非常自覺胁附，父母更省心了酒繁。

介于這個好用的方法，我準備自己拿來用一下控妻，想著借著這個周復(fù)盤州袒，即使每周指完成60%，那一年下來也是成績合格吖弓候，開始吧郎哭！

2021第一次周復(fù)盤，自己比較重視弓叛，起早1小時寫完彰居，下午又花20分鐘梳理了一下诚纸。

如果一年52個周復(fù)盤下來撰筷，自己都能如此認真，2022年畦徘，Nana有話說毕籽，加油吧！