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有沒(méi)有這種感覺(jué)捶惜，就是在晚上10點(diǎn)以后田藐，如果有事情沒(méi)有立刻去做，就會(huì)拖拖拉拉吱七。
為什么不鼓勵(lì)熬夜呢汽久？因?yàn)橥砩线@段時(shí)間，人的整體意志力不是特別強(qiáng)踊餐。
從時(shí)間安排角度來(lái)說(shuō)景醇，強(qiáng)度和質(zhì)量都不夠。
早一點(diǎn)睡吝岭，早一點(diǎn)起三痰，反而會(huì)更好一些吧寺。
每天衡量效率高不高的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，不是看睡之前多么疲勞散劫，而是多么不疲勞稚机。
在時(shí)間記錄體系里，有一個(gè)標(biāo)簽是『健康休閑』获搏。
“休息一下”赖条，是指發(fā)呆的情況，或者是大腦不知道做了什么常熙，不知道剛才做了什么纬乍，這個(gè)部分屬于休閑娛樂(lè)。
“休閑”是健康的一部分裸卫。
日常車子保養(yǎng)仿贬，看起來(lái)是生活事物的一部分，但實(shí)際上墓贿，它是屬于健康的一部分茧泪。因?yàn)檐囎颖ｐB(yǎng)好了，減少事故發(fā)生率聋袋。
大腦也需要適當(dāng)休息调炬，需要保養(yǎng)，以便于減少做錯(cuò)誤決策舱馅，減少錯(cuò)誤發(fā)生率缰泡。
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你在堅(jiān)持一件事情時(shí)，首先要想辦法讓自己目標(biāo)明確代嗤，要堅(jiān)持多久棘钞？
在什么情況下會(huì)放棄？在什么情況下干毅，算是堅(jiān)持成功了宜猜。
舉個(gè)例子，時(shí)間記錄持續(xù)三年硝逢，你會(huì)在這三年當(dāng)中姨拥，1000多天都堅(jiān)持記錄嗎？還是在這1000多天渠鸽，如果堅(jiān)持記錄了800多天叫乌，也會(huì)比只堅(jiān)持28天，要好很多徽缚？
在什么情況下中斷憨奸，是否還會(huì)繼續(xù)開(kāi)始？有幾個(gè)小伙伴在2019年中斷好幾個(gè)月凿试，但相比于未來(lái)24個(gè)月排宰，過(guò)去12個(gè)月只占了其中1/3似芝。
假設(shè)其中過(guò)去12個(gè)月沒(méi)有堅(jiān)持，就要放棄未來(lái)24個(gè)月嗎板甘？
按照這個(gè)說(shuō)法党瓮，只要在過(guò)去沒(méi)有拿到月薪10萬(wàn)，是不是未來(lái)幾年就放棄月薪10萬(wàn)的機(jī)會(huì)盐类？
盡管在2019年麻诀，我們有堅(jiān)持得不好的地方，部分小伙伴會(huì)有這種感覺(jué)傲醉，好像一年下來(lái)還沒(méi)有把時(shí)間記錄做好，那么2020年就不用努力呻率，但事實(shí)不是這樣硬毕，過(guò)去行為只是代表過(guò)去，并不代表未來(lái)礼仗。
知道做不好吐咳，就可以做得更好。
3
我在完成1000萬(wàn)語(yǔ)寫(xiě)的過(guò)程中元践，發(fā)現(xiàn)要變得有趣韭脊，找各種不同的寫(xiě)作場(chǎng)景，才能持續(xù)下去单旁。幾年下來(lái)沪羔，有了新發(fā)現(xiàn)。
尋找單調(diào)動(dòng)作的趣味性象浑，也變成了一項(xiàng)技能蔫饰。
經(jīng)常找各種不同的創(chuàng)作場(chǎng)景，但又不能走得太遠(yuǎn)愉豺，要充分發(fā)揮已有空間的樂(lè)趣篓吁。
語(yǔ)寫(xiě)訓(xùn)練提供反饋時(shí)，需要看大量文字蚪拦，每個(gè)月1000萬(wàn)~2000萬(wàn)規(guī)模比較常見(jiàn)杖剪，同樣要變得非常有趣，才能長(zhǎng)期持續(xù)下去驰贷。
經(jīng)常變化各種各樣場(chǎng)景盛嘿，提高效率。
我記得每一個(gè)客戶名字括袒，對(duì)每一個(gè)客戶都會(huì)相當(dāng)了解孩擂，哪怕沒(méi)有產(chǎn)生直接對(duì)話（因?yàn)橛行┬』锇椴唤蛔鳂I(yè)），也會(huì)從其他人分享當(dāng)中箱熬，了解大家最新動(dòng)態(tài)类垦。
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對(duì)我們有用的行為狈邑，要持續(xù)去做，道理還是那些道理蚤认，發(fā)現(xiàn)轉(zhuǎn)了一圈之后米苹，很多道理依然簡(jiǎn)單。
簡(jiǎn)單的事情做到極致砰琢，會(huì)產(chǎn)生不一樣效果蘸嘶。剛開(kāi)始效果很好，但后面效果開(kāi)始逐漸降低陪汽，難道就不持續(xù)努力了嗎训唱？
就像一個(gè)學(xué)生，從不及格到及格或者到80分比較容易挚冤，從80分到90分難度會(huì)更大一些况增，90分到95分難度比之前的都要更大。這時(shí)他應(yīng)該是停止努力呢训挡，還是要更加努力澳骤？
關(guān)于語(yǔ)寫(xiě)，正確率提升上澜薄，要讓自己關(guān)注吐字發(fā)音上为肮，訓(xùn)練過(guò)程中，盡管看起來(lái)好像比之前高了很多肤京，甚至有可能會(huì)波動(dòng)起伏颊艳，沒(méi)有什么進(jìn)步。
訓(xùn)練時(shí)間久了之后忘分，正因?yàn)槲覀冋_率已經(jīng)比較高籽暇，基礎(chǔ)比較好，最后部分提升饭庞，難度最大戒悠，但也最重要。
語(yǔ)寫(xiě)已經(jīng)訓(xùn)練了一年半的小伙伴舟山，希望在接下來(lái)绸狐，能夠在實(shí)踐上有一些新啟發(fā)。
又是總結(jié)2019年累盗，規(guī)劃2020年時(shí)寒矿。把2020年和2019年的目標(biāo)進(jìn)行比對(duì)，看看在各個(gè)維度上若债，是否提升了質(zhì)和量符相，還是說(shuō)目標(biāo)和原來(lái)完全不一樣？
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每個(gè)人都會(huì)面臨選擇，不同階段啊终，選擇會(huì)不一樣镜豹。人生各個(gè)階段，把能夠做的事情做好之后蓝牲，會(huì)發(fā)現(xiàn)特別有趣趟脂，好像各種資源都在朝你匯聚，生活也變得特別順例衍。
如果你在那個(gè)階段昔期，沒(méi)有做屬于那個(gè)階段應(yīng)該做的事，雖然看起來(lái)好像沒(méi)什么感覺(jué)佛玄，但總會(huì)發(fā)現(xiàn)生活總有不順的地方硼一。經(jīng)常需要處理緊急事項(xiàng)，似乎總會(huì)這里出亂子梦抢，另外一個(gè)地方出亂子般贼，好像怎么也搞不定。
事實(shí)是惑申，只要把核心事搞定了，在身體健康時(shí)鍛煉身體翅雏，在成家時(shí)成家圈驼，生病時(shí)好好養(yǎng)病，該學(xué)習(xí)時(shí)好好學(xué)習(xí)望几，工作時(shí)認(rèn)真工作绩脆，休閑娛樂(lè)也不要放過(guò)它的質(zhì)量。
當(dāng)你準(zhǔn)備好了橄抹，各種資源都會(huì)在合適的地方出現(xiàn)靴迫。
在30歲之前，我們可以充分養(yǎng)成好習(xí)慣楼誓，30歲之后就可以享受習(xí)慣帶來(lái)的好處玉锌。
話雖然是這么說(shuō)，但是我們可以把歲數(shù)進(jìn)行調(diào)整疟羹，在45歲之前充分養(yǎng)成好習(xí)慣主守，在45歲之后就養(yǎng)成好習(xí)慣帶來(lái)的樂(lè)趣。
假設(shè)以活到90歲為例榄融，45歲也只是人生的一半参淫。
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學(xué)員：最近發(fā)現(xiàn)，我對(duì)于吃喝玩樂(lè)愧杯，這些興趣越來(lái)越淡了涎才。
劍飛：“最近”指的是最近幾天，最近幾周力九，還是指最近幾年耍铜？
對(duì)于長(zhǎng)期時(shí)間記錄者來(lái)說(shuō)邑闺，我們可以把這些詞都轉(zhuǎn)換成一個(gè)具體日期。
比如說(shuō)“最近”业扒，是指從2019年3月份~12月检吆，對(duì)吃喝玩樂(lè)的興趣比較淡。
想辦法把記錄描述得更準(zhǔn)確一些程储，就可以更加接近于客觀事實(shí)蹭沛。
好處是，如果我們“最近”沒(méi)有好好工作和生活章鲤，把最近日期都寫(xiě)出來(lái)摊灭，也就覺(jué)得沒(méi)什么，不就是兩三天嘛败徊，或許是大腦需要休息帚呼。
大腦也需要適當(dāng)休息，需要保養(yǎng)皱蹦。
