1.
數(shù)一數(shù)惦蚊，離2016年結(jié)束只剩下30來(lái)天了器虾。最近朋友見面都會(huì)感嘆一下：這一年過得飛快，時(shí)間都哪去了蹦锋？
有些人還會(huì)感慨這一年都沒干什么兆沙，渾渾噩噩的，就像混過來(lái)似的晕粪。
再往前想挤悉，一年又一年的都是時(shí)間黑洞渐裸，前年巫湘、大前年也都沒干什么，過往就是在不斷輪回昏鹃。 想完了沮喪尚氛，焦慮，情緒就上來(lái)了洞渤。
我問他們阅嘶，這一年就沒干什么大事嗎？不一定是那種折騰出很大聲的载迄，給學(xué)醒度幔或公司折騰出的，而是對(duì)你自己有點(diǎn)成長(zhǎng)意義的事护昧？
比如實(shí)習(xí)了魂迄、畢業(yè)了、創(chuàng)業(yè)了惋耙、當(dāng)父親了捣炬，或者終于談戀愛了，演講不像以前那么開場(chǎng)緊張了绽榛，在領(lǐng)導(dǎo)面前也能不躲著走了湿酸，職場(chǎng)撕逼的時(shí)候內(nèi)心更強(qiáng)大了......
有一兩件大事能立住也好，還能安慰一下自己這一年沒白過灭美。
也許確實(shí)這一年無(wú)所作為推溃，沒去做的想破了腦袋也想不出，這只能怪自己了届腐。但也可能你做了一些事美莫，大腦和記憶卻欺騙了你页眯。
我們的大腦在思考上有巨大的潛力，在記憶上卻并不可靠厢呵，大事之外的事都會(huì)被它給忽略掉窝撵。不建立在可靠的基礎(chǔ)上，只能得出不可靠的結(jié)論襟铭。如果你有可靠的記錄碌奉，就不會(huì)年底這么悲傷。
2.
蘇格拉底說寒砖，“未經(jīng)審視的人生不值得過赐劣。”
人是很容易陷入到渾渾噩噩哩都，跟著情緒和沖動(dòng)走的狀態(tài)中魁兼，隨波逐流，沒有自己的主線和方向漠嵌。
記日記是不斷審視人生方向的好辦法咐汞。不記日記也不會(huì)壞到哪兒去，但是儒鹿，記日記化撕，翻翻這一年，日拱一卒约炎，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)植阴，記錄下來(lái)，這一年有滿滿的收獲圾浅。有了這個(gè)掠手，能客觀地看待自己。
很多人發(fā)微博狸捕、發(fā)朋友圈喷鸽，看作是對(duì)生活的記錄。給外人看的終究不同于寫給自己看的府寒，缺點(diǎn)魁衙、教訓(xùn)、人性黑暗面株搔，只能自己去直面剖淀。在社交媒體上前臺(tái)表演美化，并不能像后臺(tái)自我剖析再縫上傷口那樣有實(shí)效纤房。
上學(xué)時(shí)纵隔，我們都被老師要求寫過日記，但無(wú)一例外留下的是害怕寫作文的陰影。過去的教育就是這么失敗捌刮，好心辦壞事碰煌，讓人們得出個(gè)日記沒用的結(jié)論。
記錄的力量其實(shí)很強(qiáng)大绅作。任何問題的解決芦圾，都是要先了解情況和癥結(jié)所在，無(wú)論對(duì)象是時(shí)間俄认、精力个少、財(cái)務(wù)還是你每日的生活和成長(zhǎng)。時(shí)間管理眯杏，要求記錄時(shí)間的去向夜焦，你才會(huì)知道每天刷手機(jī)花費(fèi)了多少寶貴時(shí)間。理財(cái)岂贩，要求你去記賬茫经，你才知道不該花的娛樂消費(fèi)原來(lái)有那么多，投資在自己成長(zhǎng)上的花銷卻少得可憐萎津。而你的成長(zhǎng)卸伞，每天的日子，記錄再看過姜性，自我管理會(huì)不斷改進(jìn)迭代瞪慧。這些記錄都需要一些時(shí)間的積累髓考，否則僅憑模糊的印象是得不出正確結(jié)論的部念。
日記像一個(gè)自我預(yù)言和自我印證。你寫下的氨菇，為了它更好看儡炼，你就會(huì)做得更好，然后你的記錄就會(huì)更好查蓉，形成一個(gè)正向循環(huán)乌询。
實(shí)際上，記日記并不是我們想象中一個(gè)很難的事豌研。四年前我開始記日記妹田，一開始只是簡(jiǎn)單的日程安排，是個(gè)to-do-list鹃共，慢慢地發(fā)展成了集時(shí)間去向鬼佣、日記、日程安排于一體的記錄霜浴。大多數(shù)人記成文字即可晶衷，偶爾加一些照片和圖片。不必像“手賬派”所描繪的那樣，畫出很多漂亮的貓貓狗狗花花草草晌纫，我們大部分人都不是為了畫得好看去記日記的税迷，羨慕歸羨慕，但不必照做锹漱，也畫不了那么好看箭养，反倒容易讓自己受挫，走的方向就歪了哥牍。
與讀書露懒、學(xué)英語(yǔ)、跑步相比砂心，它每天只花十幾分鐘時(shí)間甚至更少懈词。記錄當(dāng)天自己有所觸動(dòng)的事情以及所思所想。既是備忘辩诞，又是學(xué)習(xí)手段坎弯，每天給自己一點(diǎn)獨(dú)處反思的時(shí)間，養(yǎng)成記日記的習(xí)慣并一直堅(jiān)持下去還能夠建立自信译暂，這是一件值得自豪的事情抠忘。日記時(shí)不時(shí)拿出來(lái)回顧一下，有趣又有用外永。
在我一歲之前崎脉，我母親給我記了“寶寶日記”，我是從這里面知道小時(shí)候（80年代）我第一次看到風(fēng)扇搖頭吹出涼風(fēng)的時(shí)候被嚇得大哭伯顶。這些趣事不會(huì)成為我們自己的回憶囚灼，父母不記，就再也沒有了祭衩。每當(dāng)我看母親留下的那些鋼筆筆記灶体，塑料皮印著牡丹花寫著筆記本的80年代本子，我就想掐暮，以后我也接著給我的寶寶記寶寶日記蝎抽，她長(zhǎng)大后能看到我的小時(shí)候，也能看到她小時(shí)候的樣子了路克，這感觸絕不同于朋友圈照片曬孩子樟结。
3.
這幾年有個(gè)關(guān)于胡適日記的段子廣為流傳：
7月4日
新開這本日記，也為了督促自己下個(gè)學(xué)期多下些苦功精算。先要讀完手邊的莎士比亞的《亨利八世》……
7月13日
打牌瓢宦。
7月14日
打牌。
7月15日
打牌殖妇。
7月16日
胡適啊胡適刁笙！你怎么能如此墮落！先前訂下的學(xué)習(xí)計(jì)劃你都忘了嗎？子曰：“吾日三省吾身疲吸∽浚”…不能再這樣下去了！
7月17日
打牌摘悴。
7月18日
打牌峭梳。
大師年輕時(shí)確實(shí)也有自控力差的時(shí)候，但這真的是個(gè)段子蹂喻，原文并不如此葱椭。
胡適是19歲在美國(guó)留學(xué)開始記日記，開始時(shí)他記得很少口四，每天干了什么孵运，不過幾句話。 雖然一九一一年六蔓彩、七治笨、八這三個(gè)月的日記中是頻繁可見打牌，但事實(shí)上胡適想戒的只是抽煙赤嚼。七月份胡適在康奈爾大學(xué)算是過暑假旷赖，他還接著在學(xué)校上暑期課程。留學(xué)期間更卒，胡適啃下了很多西方名著等孵，從此，由一個(gè)留學(xué)生開始向大師邁進(jìn)蹂空。
盡管是演繹的段子俯萌，但它跟原文精髓一樣，在胡適的日記中腌闯，年輕的他經(jīng)常反思自己绳瘟，并把記錄當(dāng)做學(xué)習(xí)的手段之一雕憔。
在留學(xué)日記的自序中姿骏，年長(zhǎng)的胡適總結(jié)出了一句心得：“要使你所有的印象變成你自己的，最有效的法子是記錄或表現(xiàn)成文章斤彼》质荩”
前期，胡適記錄生活的成分多琉苇，還很簡(jiǎn)短嘲玫。而往后，胡適寫的看法就多了并扇，用他自己的話說去团，是他思想的草稿。看了什么書土陪，做了什么事昼汗，有什么見解、評(píng)論吐槽鬼雀，留學(xué)見聞多了就把見解寫成文放在日記里顷窒。胡適的價(jià)值觀形成，如果說留學(xué)生活從環(huán)境上給他帶來(lái)了很多新鮮的刺激源哩，那記錄日記鞋吉，轉(zhuǎn)化成自己的思考也功不可沒。
4.
我最敬佩的長(zhǎng)者曾國(guó)藩励烦，在記日記上谓着，他的做法更絕。
30歲時(shí)曾國(guó)藩由湖南進(jìn)北京做了京官才開始記日記坛掠，最初是他的貴人要求他做的漆魔，他就定個(gè)小目標(biāo)，每日做日課却音，再讀史書十頁(yè)改抡。儒家重視反省自己，他年輕時(shí)候還是很有上進(jìn)心的系瓢。
曾國(guó)藩一開始寫的不多阿纤，就像寫微博一樣，絕的是寫完了他還抄送給幾個(gè)好友來(lái)評(píng)論夷陋，就跟微博上與粉絲互動(dòng)跟帖一樣欠拾。他有勇氣把自己拿出來(lái)給朋友批評(píng)或鼓勵(lì)，促進(jìn)自己改正骗绕，這倒是能加速他的自我修煉藐窄。
他曾在日記中發(fā)誓“夜不出門”，但還是經(jīng)常跑出去玩酬土【Ｈ蹋看他的日記，1842年10月24撤缴、25兩天刹枉，北京刮起大風(fēng)，他仍然“無(wú)事出門”屈呕∥⒈Γ回來(lái)后在日記中深切自責(zé)：“如此大風(fēng)，不能安坐虎眨，何浮躁至是蟋软！”12月16日镶摘，菜市口要?dú)⑷耍瑒e人約他一起去看熱鬧岳守，他也“欣然樂從”钉稍。
曾國(guó)藩還反復(fù)戳自己“好色”這個(gè)缺點(diǎn)。曾經(jīng)因?yàn)槎嗫戳藙e人家的女眷幾眼棺耍，說了一些不該說的放蕩的話贡未，而在日記中反省自責(zé)，“聞色而心艷羨蒙袍，真禽獸矣”俊卤、“猥褻大不敬”等。
一般人犯錯(cuò)或癮犯了就腦子里罵自己幾句就過去了害幅，但寫日記的人消恍，會(huì)更認(rèn)真對(duì)待自己。他們懂得以现，今天做了什么狠怨，如實(shí)記下，待到情緒冷靜后邑遏，就能不受感性大腦的影響佣赖，由理性大腦來(lái)剖析自己。日后看到記錄记盒，也會(huì)多一些驚心憎蛤，這或多或少能加速克服自己的缺點(diǎn)。
每個(gè)寫日記的人纪吮，回頭看自己的日記俩檬，很深的感觸都是過去年輕時(shí)的自己是個(gè)傻子，再就是很多錯(cuò)誤會(huì)反復(fù)犯碾盟。
人就是這樣棚辽，犯了錯(cuò)想要改，改了再錯(cuò)冰肴，錯(cuò)了再改屈藐，糾纏幾次才可能戰(zhàn)勝自己的缺點(diǎn)。只有在數(shù)據(jù)面前嚼沿，人的記憶才會(huì)無(wú)地自容估盘。對(duì)自己手軟，拿出日記來(lái)骡尽，你就會(huì)直面自己，用力解決擅编，長(zhǎng)此下去攀细，對(duì)待自己的態(tài)度就不會(huì)過于理想化和浪漫化箫踩。
日記或許是個(gè)加速器，對(duì)道理重視谭贪，反思進(jìn)自己的腦子里境钟，正常要跌進(jìn)去的坑就能少掉進(jìn)去幾次。
5.
記日記是一種習(xí)慣俭识。習(xí)慣是什么慨削？習(xí)慣就是到時(shí)間做了，想都不用想套媚，不做還有點(diǎn)別扭缚态。記日記這習(xí)慣，某一天即使沒什么可記堤瘤，也要記上一筆玫芦，哪怕是寫下“今天沒什么可記”。
難的是開始養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣本辐。
習(xí)慣的養(yǎng)成過程是桥帆，一開始你半信半疑之間想試試，有的人說過做它有好處慎皱，你為之心動(dòng)過老虫，希望能成為更好的自己。在過程中茫多，累和自我懷疑逐漸出現(xiàn)张遭，你又覺得它無(wú)意義，看不到曙光地梨，在黑暗中不相信的成分越攢越多菊卷，慢慢就有人放棄了。只有堅(jiān)持到有正向的反饋宝剖，有甜頭出現(xiàn)時(shí)洁闰，才可能固化一個(gè)習(xí)慣。現(xiàn)在的流行說法是21天養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣万细，那至少堅(jiān)持到這個(gè)數(shù)字吧扑眉。
甜頭和正反饋就是它顯現(xiàn)價(jià)值的時(shí)候，就是無(wú)意義之事你感受到它的意義之時(shí)赖钞。你不再自我懷疑腰素，懷疑干這事有沒有價(jià)值，這時(shí)雪营，習(xí)慣就成為你身體的一部分弓千，跟每天早上起來(lái)洗臉?biāo)⒀酪粯印?/p>
記日記這件事的道理一通百通，也能套用在跑步献起、學(xué)英語(yǔ)洋访、學(xué)PPT镣陕、演講以及任何學(xué)習(xí)當(dāng)中。養(yǎng)成日記習(xí)慣姻政，就會(huì)對(duì)“養(yǎng)成習(xí)慣”這件事本身有“元認(rèn)知”級(jí)別的理解呆抑，將來(lái)養(yǎng)成別的習(xí)慣也有心得。打個(gè)比方汁展，你如果跑步成習(xí)慣鹊碍，回過頭再想記日記，也會(huì)更容易上手食绿。
相信記錄的力量和不相信的人是兩類人侈咕，不信的人聽到再多說它有好處的話也依然不會(huì)動(dòng)手。趁著2017年還沒有到來(lái)炫欺，為自己準(zhǔn)備養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣作為新年禮物吧乎完。
我在知乎Live也分享了怎樣記日記幫助成長(zhǎng)，感興趣的朋友可以聽一下品洛。
