制定了一周的健身計劃汹胃，還沒到健身房婶芭，就先在朋友圈曬出訓練表。
準備了一周的書單着饥，書還沒翻犀农，就先發(fā)給好友。
費盡腦子最后做出的考研計劃宰掉，還沒執(zhí)行呵哨，就先告訴大家“我要努力”......
我們在制定一個計劃的之后，第一行動往往是將目標通過社交媒體告訴朋友們轨奄∶虾Γ可分享過后，并沒有達到周圍人鞭策我們行動的效果挪拟。
大喊一聲“我要努力了”挨务，耗盡了我們努力的動力。
創(chuàng)業(yè)家Derek Sivers在TED上有期名為《不要公開自己的個人目標》的演講玉组，探討“如何規(guī)劃目標”的問題谎柄。視頻上傳后，被觀看500萬次惯雳，極大的顛覆了我們以前對于目管理的認知朝巫。
他用自身的經(jīng)歷與研究告訴我們：公開自己的個人目標，會很大程度上造成目標的擱淺石景。
01潛意識里已經(jīng)完成
我們制定的目標劈猿，是為了自身更好的提升，是一種自我進階的有效方式鸵钝。
可Derek Sivers告訴我們糙臼，這種公開自己的個人目標的行為，反而不利與行動恩商。
當我們在向別人展示我們的發(fā)展藍圖時变逃，會不自覺的腦補出成功之后的鮮花，掌聲環(huán)繞在周圍的畫面怠堪。
而沉溺于自己大腦為我們構建出的擬態(tài)情境揽乱，導致我們將最該投入到行動中的時間和精力，白白浪費在虛無的白日夢里粟矿。
諸多心理學家共同證實了這個現(xiàn)象：
1926年凰棉，社會心理學的創(chuàng)始人 Kurt Lewin 稱之為“替代”現(xiàn)象；
1933年陌粹，心理學家 Wera Mahler 發(fā)現(xiàn)：當你的目標被別人承認時撒犀，你就會誤認為自己的目標已經(jīng)實現(xiàn)了；
2009年，心理學家 Peter Gollwitzer?發(fā)表了相關實驗證明 ——
163個人被分成4組進行不同的測試或舞，每個人寫下他們各自的目標荆姆，然后一半的人向別人宣布他們的目標，另一半人保守目標映凳。接下來每個人有45分鐘的時間來完成他們的目標胆筒，也可以在任何時候停止工作。
結果顯示诈豌，那些沒有泄露自己目標的人平均工作了整整45分鐘仆救，而且他們感到為了實現(xiàn)目標還有很長一段路要走；而那些宣布目標的人平均工作33分鐘后就放棄了矫渔，并且表示他們已經(jīng)感到快要接近目標了彤蔽。
Sivers通過這些心理學家是在告誡我們：真正能完成計劃、達成目標的成功人士蚌斩，都是有著延遲滿足的秉性——?我們要抵制住宣布目標的誘惑铆惑，延遲這種社交承認帶來的滿足。
這就是為什么發(fā)完朋友圈后送膳，總有一種任務完成的愉悅感员魏，而忘了真正要開始的行動。
02他人的認同感在作祟
Sivers在演講中分享了一位朋友的感嘆：
“將目標發(fā)到推特或者臉書上叠聋，如果點贊數(shù)很少撕阎，我會懷疑我的目標是不是制定錯誤了”
我們也面臨著同樣的焦慮：
新的年度計劃沒人點贊，是不是我定的目標太低碌补，大家看不起虏束。
10公里跑的計劃沒人評論加油，是不是配速太低了厦章。
Sivers對此解釋道镇匀，對外說出自己的計劃時，比起分享自己“成功”的愉悅袜啃，我們更傾向于獲取他人的認同汗侵。
我們的現(xiàn)狀和目標之間有差距，而差距會導致失落感群发，為了安撫這種失落感晰韵，我們回去追求別人的認同，在得到他人認同的同時熟妓，這種失落感才得以撫平雪猪。
這也是為什么，一旦他人沒有按我們的期望對目標作出評價起愈，我們容易進行自我懷疑的原因只恨。
然而译仗，社交媒體上，多數(shù)人不想打消我們個人目標的積極性坤次，很少會當即提出一些可行的建議古劲。
過分追求的認同感讓我們不是被點贊沾沾自喜斥赋，就是無人關注黯然傷神缰猴。
可這最需要縝密分析的關鍵部分，不能由于別人的反應就一刀切掉或者過度肯定疤剑，因為最后為此買單的還是我們自己滑绒。
03做最壞的打算
話是這么說，可有時避免的不了公開自己的目標隘膘。
這時候我們可以說一些壞的預期打算疑故。
Sivers列舉了一個很好的例子。
所以弯菊，下次你可以這樣和朋友談論計劃纵势。
“如果我這周內讀不完這本書，我就請你們倆吃大餐”
估計這么一說管钳，你恨不得當天把書都肯完钦铁。
生活中試試這么說。
把“如果我做到了才漆，我會”改為“如果我做不到牛曹，我就”。
這樣的一個轉變醇滥，幫助我們消除假想完成目標的愉悅感黎比，同時激活大腦的危機意識，讓我們不在沉寂與幻想中鸳玩，而是立刻關注手里的行動阅虫。
就像在游戲邊緣的我們，不要期盼著下一張好牌不跟，而是多想想怎么把手里抓到的牌打好颓帝，否則翻盤的機會都沒有。
善于說的人躬拢，往往不善于做躲履。
善于做的人，往往不善于說聊闯。
敏于行工猜，而納于言。
噓菱蔬！現(xiàn)在開始吧篷帅！
