今日作業(yè)：
復(fù)盤(pán)《真我與小我》的課程 ——保持身體的連接“消除小我巷帝，回歸真我”
1.覺(jué)察自己的生活日常往湿，小我居多還是真我居多？
生活中小我居多喻括，在原則面前經(jīng)常會(huì)小我占據(jù)主導(dǎo)地位邀杏。
2.真我體現(xiàn)在哪方面？（可具體舉例）
小我的體現(xiàn)在減肥唬血、早起望蜡、寫(xiě)作、學(xué)習(xí)拷恨，當(dāng)“真我”要開(kāi)始學(xué)習(xí)提高自己的時(shí)候脖律，這是后內(nèi)心的“小我”就會(huì)出來(lái)?yè)v亂，“小我”是典型的享受快樂(lè)逃避痛苦的過(guò)程腕侄，很不幸經(jīng)承∪“小我”占據(jù)勝利地位芦疏。
比如減肥，制訂好的減肥計(jì)劃執(zhí)行一周后微姊，小我就會(huì)出來(lái)?yè)v亂酸茴，就開(kāi)始想放松一下，想吃一頓大餐兢交。一旦放松一次弊决，后面自我放縱就會(huì)經(jīng)常發(fā)生，總給自己各種機(jī)會(huì)來(lái)滿足美食的欲望魁淳，“吃飽了才有力氣減肥”飘诗，結(jié)果減肥總是無(wú)疾而終。
3.小我的強(qiáng)大體現(xiàn)在哪些方面界逛？（每一項(xiàng)可具體闡述）
A.認(rèn)同于我的身體：身材昆稿、容貌
B.認(rèn)同于我所擁有的：車(chē)子、房子息拜、化妝品
C.認(rèn)同于我的思想：感情要專一溉潭、人要真誠(chéng)
D.認(rèn)同于我的情緒：開(kāi)心、恐懼少欺、驕傲
“真我”的三種感受：平靜喳瓣、愉悅、激情
“真我”有明確的目標(biāo)赞别，做我們擅長(zhǎng)的事情畏陕，遇到困難，會(huì)勇敢的面對(duì)仿滔，內(nèi)心感到特別的喜悅惠毁。
我們的成長(zhǎng)就是“小我”和“真我”不斷對(duì)抗的過(guò)程，當(dāng)我們“小我”出來(lái)的時(shí)候崎页，我們要問(wèn)自己“我們的目標(biāo)是什么鞠绰？我們的“真我”是什么？”不斷向我們的“真我”靠近飒焦，慢慢放下“小我”蜈膨，堅(jiān)定自己的目標(biāo)，然后努力克制我們的“小我”的沖動(dòng)牺荠。
這個(gè)時(shí)候就需要培養(yǎng)我們的意志力翁巍，意志力培養(yǎng)需要心理能量，我們可以通過(guò)做靜坐志电、放松練習(xí)曙咽，讓我們有足夠的能量去做“小我”和“真我”的戰(zhàn)斗！
