你有沒有經(jīng)歷過這樣的時(shí)刻：考試前瘋狂復(fù)習(xí)時(shí)想著岖沛，要是能我早點(diǎn)開始復(fù)習(xí)就好了暑始；
讀完一篇文章，受益匪淺婴削，心里卻想著廊镜，要是我能早點(diǎn)讀到它就好了；
終于著手去做一件一直想做的事唉俗，發(fā)現(xiàn)其實(shí)也沒有想象中的那么難嗤朴，就又會(huì)想配椭，要是我能早點(diǎn)開始做就好了……
曾經(jīng)，我也不時(shí)會(huì)被“要是我早點(diǎn)……就好了”這樣的想法圍繞雹姊，但慢慢的我發(fā)現(xiàn)股缸，其實(shí)此時(shí)此刻，才是最好的時(shí)刻吱雏。
01?過去的經(jīng)歷敦姻，決定現(xiàn)在的認(rèn)知
“此時(shí)此刻，就是最好的時(shí)刻”這個(gè)念頭歧杏，是我在年初看完楊瀾在北外2019級(jí)開學(xué)典禮的致辭后镰惦，才逐漸清晰的。
在致辭中犬绒，楊瀾給了大學(xué)新生們?cè)S多非常中肯的建議和忠告旺入。其中，讓我感觸最深的是這樣一句話凯力，“從現(xiàn)在開始茵瘾，你必須自己回答這個(gè)問題，你的目標(biāo)是什么沮协，你將如何度過這自由又珍貴的一生龄捡。”
第一次讀完這篇文章卓嫂，我不由自主地冒出這樣一個(gè)想法：“要是我當(dāng)年剛進(jìn)大學(xué)時(shí)能看到這篇致辭就好了”慷暂。
但很快，這個(gè)想法就被我扼殺掉了晨雳。這倒不是因?yàn)樵谖掖笠粫r(shí)行瑞，這篇致辭還沒問世，而是我突然意識(shí)到餐禁，就算當(dāng)時(shí)的我有幸聽了這篇致辭血久，也可能過幾天就將它忘得一干二凈了。
正是經(jīng)歷了大學(xué)的迷茫和焦慮帮非，現(xiàn)在的我在閱讀這篇致辭時(shí)才會(huì)感慨萬千氧吐，才真正懂得“如何度過這自由又珍貴的一生”這個(gè)問題意義之重大，才終于明白末盔，一生的目標(biāo)筑舅、人生的使命，并不是靠著大學(xué)短短四年的時(shí)間就能夠想清楚陨舱。
我們過去的經(jīng)歷翠拣，決定了我們現(xiàn)在的認(rèn)知，而認(rèn)知又決定了我們的選擇游盲，一個(gè)又一個(gè)的選擇误墓，最終構(gòu)成了我們的一生蛮粮。
02?不關(guān)注過去，只關(guān)注現(xiàn)在和未來
“要是我早點(diǎn)……就好了”這樣的心理谜慌，是我們活在過去的一種表現(xiàn)然想。
還有另一種情況，可能也會(huì)讓我們深陷過去而不自知欣范。
學(xué)習(xí)意語的過程對(duì)我來說并不簡(jiǎn)單又沾，在這一過程中，我的學(xué)習(xí)熱情以及意志力在不斷地被損耗熙卡，因此需要通過不斷地尋找學(xué)習(xí)的興趣杖刷，來與損耗相抗衡。
而在過去驳癌，每當(dāng)我被問及為何選擇意大利語作為專業(yè)時(shí)滑燃，我總會(huì)回答，我當(dāng)時(shí)是因?yàn)楦鑴≌Q生于意大利颓鲜，而意大利又是歐洲文化的起源地表窘，所以就選了這個(gè)專業(yè)。
這的確是我當(dāng)時(shí)做出這個(gè)選擇的一大原因甜滨，但慢慢我發(fā)覺乐严，自己對(duì)歌劇的興趣并沒有那么大，不足以支撐我在意語學(xué)習(xí)的這條路上一直走下去衣摩。但每當(dāng)我想給自己的學(xué)習(xí)尋找動(dòng)力時(shí)昂验，過去的那個(gè)原因仍一直在腦海中盤旋。
直到有一次艾扮，社群里的一位哥哥給我做教練對(duì)話時(shí)既琴，問到同樣的一個(gè)問題，我為什么學(xué)意語泡嘴「Χ鳎回答前我問了一句，“是說過去還是現(xiàn)在呀酌予？”
哥哥的一句話把我點(diǎn)醒磺箕，他說：“我們不關(guān)注過去，只關(guān)注現(xiàn)在和未來抛虫∷擅遥”
其實(shí)我的問題出在，我陷入了一種慣性思維莱褒，總覺得一開始決定學(xué)習(xí)意語的原因是這樣的击困，那我現(xiàn)在做這件事也應(yīng)該是為了這個(gè)動(dòng)機(jī)，未來也是。但卻沒有考慮到阅茶，時(shí)間流逝蛛枚，周圍的環(huán)境在變，我自己的想法也會(huì)有所改變脸哀。
我再舉一個(gè)例子蹦浦，是K叔（@ Kris）在講課過程中所提及到的。
K叔曾經(jīng)有個(gè)讀者向他咨詢學(xué)英語的事情撞蜂。這位讀者當(dāng)時(shí)是在一家發(fā)展還不錯(cuò)的創(chuàng)業(yè)公司上班盲镶，做的工作也是他很喜歡的行業(yè)。但他一直以來就有出國(guó)深造的愿望蝌诡，所以想要好好學(xué)習(xí)英語溉贿。
K叔并沒有一上來就給他建議，而是問他為什么學(xué)英語浦旱。那位讀者就說宇色，他想考托福，去美國(guó)颁湖。K叔再問他宣蠕，他去美國(guó)的目的是什么，讀者回答甥捺，他一直都有出國(guó)的計(jì)劃抢蚀，他一直都想去。K叔接著問镰禾，那他這個(gè)計(jì)劃的原因是什么皿曲，讀者就說，他當(dāng)時(shí)（本科畢業(yè)時(shí)）不好找工作羡微，最后好不容易進(jìn)了一家小的創(chuàng)業(yè)公司谷饿，所以出國(guó)深造這個(gè)念頭就一直埋在心里惶我。
這時(shí)妈倔，K叔換了個(gè)方向問他：“那你對(duì)你現(xiàn)在的工作滿意嗎？”?
讀者沉默了很久绸贡，最后回復(fù)說：“那我不出國(guó)了盯蝴。”
其實(shí)听怕，無論是我對(duì)過去學(xué)習(xí)意語的原因的執(zhí)念捧挺，還是K叔的這位讀者對(duì)出國(guó)深造的執(zhí)念，都是因陷入過去的想法里尿瞭，而沒有關(guān)注現(xiàn)在闽烙，關(guān)注未來。
對(duì)于K叔的那位讀者來說，他現(xiàn)在最重要的事情黑竞，是把手頭這份自己喜歡的工作做好捕发，而不是出國(guó)。
或許當(dāng)我們把自己的注意力集中到當(dāng)下時(shí)很魂，就能擺脫過去的執(zhí)念扎酷，重新找到自己做某件事的目的，或是找到自己當(dāng)下真正的第一要?jiǎng)?wù)遏匆。
03?活在今天法挨，專注當(dāng)下
在冥想中，我們常常會(huì)提到一個(gè)詞幅聘，正念凡纳。
何為正念？我們把“念”字拆開來看帝蒿，上面為“今”惫企，下面為“心”，今心即為念陵叽。所以正念強(qiáng)調(diào)的狞尔，就是活在今天，專注于當(dāng)下手頭上正在做的事情巩掺。
而與當(dāng)下相對(duì)的偏序，即是過去和未來，我們今天所談的胖替，就是活在過去的表現(xiàn)研儒。當(dāng)我們被過去的想法、念頭圍繞時(shí)独令，就會(huì)引發(fā)負(fù)面的情緒端朵，感到后悔和沮喪。
所以燃箭，下次當(dāng)你被過去的想法煩擾時(shí)冲呢，不要自責(zé)，輕輕地把自己的想法拉回到當(dāng)下招狸，專注于當(dāng)下你正在做的事情就好敬拓。
也許你也可以學(xué)習(xí)@剽悍一只貓，在墻上掛字裙戏。
當(dāng)他因事情越來越多而變得越來越焦慮時(shí)乘凸，就請(qǐng)朋友幫自己弄了一幅字，上面寫著：今天累榜，然后就將字掛在家里顯眼的地方营勤，時(shí)時(shí)刻刻提醒自己，“不要把時(shí)間浪費(fèi)在焦慮上，要把注意力放在今天葛作。好好過醒第，認(rèn)真活〗”
我們無需也同他那樣專門弄一幅書法來掛稠曼，只需用一張白紙，寫下大大的“今天”或是“當(dāng)下”客年，然后貼在自己每天都能看到的地方霞幅，時(shí)刻提醒自己專注當(dāng)下。
這個(gè)方法也可以用在其他的地方量瓜，總之司恳，“缺啥貼啥”。
這是我對(duì)于過去與現(xiàn)在的一些思考绍傲，希望能對(duì)你有所幫助扔傅，也感謝你的閱讀！
若你讀完這篇文章烫饼，有些什么想法猎塞，或是意見與建議，歡迎給我留言~
至于我們?cè)谡劦疆?dāng)下時(shí)杠纵，除了過去還提到了一個(gè)詞荠耽，那就是未來。
提前規(guī)劃未來比藻，適度暢想未來是一件很重要的事铝量，但若總把注意力放在未來，則可能會(huì)產(chǎn)生壓力與焦慮银亲。
我會(huì)在之后的文章中慢叨，和大家談?wù)劷箲]這個(gè)話題。
