心情還是很激動(dòng)呀。
雖然魏君-愛的語言工作坊的學(xué)習(xí)已經(jīng)過去了二天，可是我還是能體會(huì)到工作坊帶給我的興奮與喜悅逾一。
這篇體會(huì)早在心里轉(zhuǎn)了千百遍，可是提筆之時(shí)肮雨，卻不知道從何寫起遵堵。
先給一個(gè)評論：這個(gè)工作坊的參加，很值怨规！
在我進(jìn)入工作坊之時(shí)陌宿，自己還是做了一些準(zhǔn)備。比如椅亚，我還是看完了《非暴力溝通》這本書的限番，書中的練習(xí)我也認(rèn)真做過了，并且很認(rèn)同書中所寫的內(nèi)容呀舔。但有一個(gè)疑惑弥虐，一直不明白，為何要把非暴力溝通叫做“愛的語言”媚赖？不過是一堆說話的句式霜瘪，而愛，從何處來惧磺？
就這樣颖对，我來到了魏君老師的課堂，第一天來磨隘，就遲到了缤底」嘶迹可能是因?yàn)樽约盒闹械撵桑谝惶煳矣X得魏老師好嚴(yán)肅个唧！有點(diǎn)怕怕{做鬼臉}江解。
第一天的下午學(xué)習(xí)的是NVC的四大關(guān)鍵技能：觀察，感受徙歼，需要犁河，請求。魏老師說了一段話“昨天我感到有些擔(dān)心……”魄梯，說完之后桨螺，問我們，你們觀察到了什么酿秸，并問我們灭翔，“我現(xiàn)在的感受是什么？”允扇。我的回答是缠局，我觀察到昨天魏老師發(fā)生了一些事情，他現(xiàn)在的感受是擔(dān)心考润。魏老師說，“答案錯(cuò)了读处，昨天我發(fā)生的事情糊治，是我告訴你的，你觀察到的是我今天在告訴你一個(gè)故事罚舱，而我現(xiàn)在的感受并非擔(dān)心井辜，因?yàn)閾?dān)心是我昨天的感受，我現(xiàn)在的感受是平靜管闷≈嘟牛”
額。原來包个，我一直的理解是有問題的刷允，原來，我一直以為“觀察到”的碧囊，其實(shí)并非事實(shí)树灶，而只是“聽說”。而感受更是錯(cuò)得離譜了糯而。不過我知道“錯(cuò)誤是學(xué)習(xí)的最好機(jī)會(huì)”天通！正是因?yàn)檫@個(gè)錯(cuò)誤，我一下更加理解了“關(guān)注當(dāng)下熄驼，關(guān)注情景”的含義像寒！也能更好的區(qū)分“觀察”與“道聽途說”烘豹。
第二天，我們開始學(xué)習(xí)和練習(xí)傾聽诺祸，又一次的受挫吴叶，才發(fā)現(xiàn)，原來我也不會(huì)“聽”序臂。我發(fā)現(xiàn)蚌卤，想要聽到對方的意思并不難，可要聽出對方的意圖奥秆，相對難一點(diǎn)逊彭，但我也能做到，可是要聽出對方的感受构订，卻是需要經(jīng)常訓(xùn)練與印證才能做得到的侮叮，而我自己在這方面的訓(xùn)練明顯不足。因?yàn)樵趦A聽的訓(xùn)練中悼瘾，人家在說“A”囊榜，而我卻經(jīng)常聽到了“A-”或“B”。同樣亥宿，當(dāng)我開始進(jìn)行表達(dá)時(shí)卸勺，我也發(fā)現(xiàn)別人也經(jīng)常會(huì)誤會(huì)我說的意思。這讓我意識(shí)到烫扼，平時(shí)的談話曙求，確認(rèn)對方的意圖是很重要的，另外映企，我還意識(shí)到悟狱，如果我們把注意力放到對方說話時(shí)的意圖與感受上時(shí)，就算對方說話有些不恰當(dāng)堰氓，我們也不太會(huì)引起自己的情緒反應(yīng)挤渐。
第三天，魏老師教會(huì)了我自我連接双絮，這時(shí)我才意識(shí)到“我選擇”的含義浴麻，原來這三十多年的生活，我一直活在原始祖先傳遞給我的條件反射層面掷邦。因?yàn)閯e人的行為白胀，我進(jìn)行反應(yīng)，太多的“必須”抚岗，“應(yīng)該”或杠，“不得不”把我自己包圍⌒担“我必須去上班”向抢，“我不得不上班”认境，“我應(yīng)該好好學(xué)習(xí)”，所有這些想法挟鸠，都是把原因歸于外部叉信，我沒有任何選擇。當(dāng)然艘希，這也有好處硼身，就是我不用為我做的事情承擔(dān)后果，因?yàn)槲沂恰安坏貌弧弊龅母蚕恚冶緛怼安幌搿边@樣的佳遂，所以，我沒有責(zé)任撒顿。而我付出的代價(jià)丑罪，就是在給親密的人帶來痛苦的同時(shí)，自己也活在痛苦之中凤壁。
而自我連接吩屹，通過冥想，讓我可以保持心情愉快拧抖，讓我充滿了力量煤搜，使我可以平靜下來，認(rèn)真思考自己的需要徙鱼，我能更容易關(guān)注到別人的需要宅楞，而不是人家字面上的表達(dá)「み海“你這頭豬！”距淫，其實(shí)是在表達(dá)“我很憤怒”绞绒，“我很受傷”，“我很脆弱”榕暇，“我需要安慰”蓬衡。而當(dāng)我在關(guān)注“憤怒、受傷彤枢、脆弱”時(shí)狰晚，其實(shí)對于“豬”這個(gè)詞我已經(jīng)“聽不到”了。我“聽”到的缴啡，只是一個(gè)受傷壁晒、脆弱的人，在發(fā)泄他的憤怒业栅。此時(shí)秒咐，悲憫之心由然而生谬晕，愛，從中出現(xiàn)携取。而我攒钳，愿意選擇同理他，安慰他——即使他罵我是豬雷滋。
就是這樣不撑，我頓悟：“愛的語言”這一稱呼的由來。
經(jīng)由三天的課程晤斩，心中所存的疑惑迎刃而解焕檬，我這個(gè)從來覺得很難控制住自己情緒的人，信奉“人不犯我尸昧，我不犯人揩页。人若犯我，雖遠(yuǎn)必姝”的人烹俗，總是“忍不住”爆侣，“無意間”就傷害到別人的人，已經(jīng)在心中認(rèn)為好的情緒管理是先天的幢妄，我是無法做到的兔仰。卻在這三天的課程之后找到了方法，看到了希望蕉鸳。我是可以選擇的乎赴，除了用語言暴力傷害別人，我還有別的選擇潮尝！
NVC榕吼，一個(gè)奇妙的溝通方式，你只身處其中勉失，才能體驗(yàn)到它的奇妙之處羹蚣。而魏老師，就是那個(gè)向?qū)А堑穆以洌且粋€(gè)向?qū)缢兀龑?dǎo)你，而不是教育你——經(jīng)由他徒蟆，我找到我自己的NVC之路胁出，我同時(shí)也看到了同學(xué)們的喜悅，他們也找到了他們自己的段审，有千個(gè)人全蝶，就有千條路，每個(gè)人都不同，但有同一種方式裸诽，把我們聚在一起嫂用，那就是NVC，有同一種力量讓我們自信滿滿丈冬，那就是愛嘱函。
這正如魏老師所說：“我希望大家不要過于關(guān)注書上NVC給出的模式，不要過于關(guān)注我在和你們說什么埂蕊。模式只是為了便于表達(dá)而編寫出來的往弓，而NVC并沒有一個(gè)模式，每個(gè)人的內(nèi)心中都有自己的NVC蓄氧！”
道路才剛開始函似，實(shí)踐，練習(xí)喉童，試錯(cuò)撇寞，總結(jié)，循環(huán)往復(fù)堂氯。而我蔑担，只是走在這條路上千萬之一，我也需要你的陪伴咽白，鼓勵(lì)和關(guān)注啤握。
感謝一路上有你。