時間：2020年12月23日星期三
地點：臥室
時間：早7:08-7:38
今天臨時有出差任務(wù)分瘾，早上5點就起床了鹿驼，洗漱完畢后该互，本打算先開始冥想米者，但考慮到要在約定時間、地點集合宇智，考慮到是集體行動蔓搞，不能因為個人原因而遲到，因此随橘，盡可能地把一系列事項安排地更為妥當(dāng)一些喂分，提前30分鐘到達(dá)指定地點后，因為一些瑣事還是取消了見縫插針式的冥想机蔗，后來蒲祈，在路上終于開始了冥想！
冥想已經(jīng)成為每日的剛需萝嘁，畢竟它的作用太大梆掸，練好腦子是練好一切的根本，于是牙言，環(huán)境允許后酸钦，開始了冥想！由于受條件約束咱枉，定好時間后卑硫，便開始了冥想徒恋，今天無法盤腿而坐，只能以普通坐式欢伏，雙腿下垂入挣，背靠坐墊。今天出現(xiàn)選擇性的失誤硝拧，挺直腰板是冥想中很重要的一個注意事項财岔，因為，當(dāng)腰挺起來后河爹，人的注意力會自然的集中起來，全部的意識會開始重視這件事情桐款，告訴大腦咸这，我要做一件很重要的事情，請不要打擾我魔眨！今天選擇了背靠在腰墊上媳维，沒有完全地挺起腰，加之遏暴，今早起和昨晚晚睡侄刽，睡眠不足，大概在10分鐘后朋凉，可能逐漸地睡著了州丹，實際上真正冥想的時間可能也就是10分鐘左右！冥想與睡覺顯然是兩回事杂彭，也好墓毒，睡眠讓大腦得到充分休息，便于做好今天的事情亲怠，下面簡要說說冥想的感受所计！
結(jié)合所處環(huán)境，將手放在腿上团秽，注意力集中在呼吸之上主胧，雖耳邊不斷傳來發(fā)動機(jī)的轟鳴聲，但注意力還是能夠在意識的牽引下(其實這里是一個不準(zhǔn)備的表述习勤，只是感覺到踪栋，我想讓注意力集中在呼吸上，我就可以做到图毕，但到底是誰讓它集中的己英，這個過程我并不得而知，有空時吴旋，了解一個大腦的運(yùn)作機(jī)理)集中于呼吸之上损肛，由于聲音的干擾厢破，注意力集中的效率明顯不足，于是戴上了耳機(jī)治拿，再一次將注意力集中于呼吸之上摩泪，這一次，可能持續(xù)了一會劫谅，只是感覺到自己在提醒自己腰板要挺直见坑，后來，就沒有了清晰的意識捏检，只到自然醒來荞驴！好吧，不為難自己贯城，也不花時間懊悔熊楼！接受當(dāng)下，這本身就是最好的安排能犯，今天再找個時間補(bǔ)上冥想吧鲫骗！
今天就寫到這里！用正確的方式做正確的事踩晶，明天繼續(xù)执泰！
