董麗敏焦點(diǎn)筑基復(fù)聽課第25課（771天）
2021.12.10
1.系統(tǒng)脫敏法:逐步擺脫敏感如捅，通過訓(xùn)練把害怕東西分成小段，一步步去做，做到一些給一些獎(jiǎng)勵(lì)缸榄，可以探討經(jīng)驗(yàn)做到的，也可以自我獎(jiǎng)勵(lì)祝拯，就會實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)甚带。
治療對象:恐懼焦慮行為障礙，社交恐懼癥，強(qiáng)迫鹰贵，神經(jīng)癥等晴氨。
用放松取代焦慮，緊張?jiān)俜潘傻锸洌鸩矫撁糇亚埃筒幻舾辛恕３詵|西也可以放松訓(xùn)練的效果腊瑟，運(yùn)動聚假，逛街。
交互抑制:放松會影響焦慮闰非，焦慮會影響放松膘格，白多黑少，白少黑多财松。很多學(xué)派都是想通的瘪贱，成功經(jīng)驗(yàn)多了，失敗經(jīng)驗(yàn)就少了辆毡。用想得到的這塊取代不想要的菜秦。
2.工作程序:放松技巧，行為主義喜歡用放松訓(xùn)練舶掖，有的青少年不喜歡上來用放松球昨，感覺又控制的感覺，他們更希望去聽他們的眨攘，感到足夠安全后再用會更好主慰。
直接放松，先緊繃后放松鲫售，用時(shí)要以人為本共螺，有道無術(shù).
先有道才有術(shù)。
每級焦慮都應(yīng)自己能做到情竹，一小步往前走藐不，逐漸就好了，評分等級小一些秦效，主要取決于本人雏蛮。
3.行為主義是咨詢師為主導(dǎo)的學(xué)派，有很多指導(dǎo)阱州。每走一步都要放松底扳，直到想起來不焦慮。
面對自己害怕的事情分等級贡耽，一步步面對脫敏衷模。
行為主義都是研究動物鹊汛，狗等。
微弱焦慮的反復(fù)刺激就慢慢沒事了阱冶。
不同情景行為分別脫敏刁憋，行為要單一具體，談話也是說哪件事就說哪件事木蹬，次數(shù)要因人而異至耻，目標(biāo)脫敏不要太大，實(shí)現(xiàn)的可能性镊叁，如果無效或效果不好就改成其他方法尘颓，要在充分尊重不能有一點(diǎn)勉強(qiáng)才能用脫敏。
4.咨詢師有時(shí)候可以無為晦譬，慢慢他的變化就出來了疤苹。咨詢師互動和回應(yīng)的多一些，對全程不說話的孩子敛腌，能否穩(wěn)住卧土。
5.沖擊療法:滿貫療法很生猛，怕啥給他來啥像樊，怕睡直接不睡尤莺，然后熬到徹底躺地就睡就好啦。
6.原理就是將當(dāng)事人想象一個(gè)環(huán)境生棍，用咨詢師的語言去描繪颤霎，分等級逐漸進(jìn)入這樣的場景，
需要簽協(xié)議涂滴，中間不能停止即便大喊大叫
7.工作程序:篩選對象捷绑，身體不好，小孩氢妈，精神病，內(nèi)分泌失調(diào)等段多。簽協(xié)議首量，確定最怕的刺激物，植物神經(jīng)反應(yīng)就是軀體反應(yīng)进苍，躲無可躲避不可避加缘。必須簽協(xié)議。
8.厭惡療法:把喜歡的不喜歡的放到一起觉啊，學(xué)習(xí)批評慢慢就不愿學(xué)習(xí)了拣宏。多數(shù)用在戒煙戒酒，討厭的刺激必須大于喜歡的刺激
電刺激杠人，藥物刺激勋乾，想象刺激宋下。
內(nèi)引都是想象的，把喜歡的想成不喜歡的辑莫，餡餅變成吃到什么学歧？催眠植入心卯。
8.模仿法（示范法）:班多拉的各吨，先觀察再去做枝笨，家長有意識去示范再去學(xué)習(xí)，小孩子最適合揭蜒，家長狀態(tài)穩(wěn)定孩子就會穩(wěn)定横浑。
示范時(shí)注意事項(xiàng):先從簡單開始，一小步及時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)贊賞屉更，代幣法徙融，這就是陽性強(qiáng)化法，用在教育中偶垮，示范的表現(xiàn)是成敗的關(guān)鍵张咳，示范最好年齡資質(zhì)相近相似的人做示范最好。
