? ? ? 今天終于趕在結(jié)束之聽完了文聰老師的直播回放,心里踏實多了,為自己點贊更為課程點贊。
? ? ? 對于6歲寶媽的連線印象特別深刻载弄，我們總是能在別人的故事里找到自己的影子策菜，不合理信念到絕對化再到引發(fā)情緒化。情緒的動態(tài)下降就是過步袜蚕，而非情緒的不再發(fā)生称开。接納自己的焦慮亩钟，允許自己焦慮，焦慮是我們對于未來的擔(dān)擾鳖轰，不要害怕焦慮而焦慮清酥。好的開始不是癥狀不再出現(xiàn)了，而是癥狀出現(xiàn)我不再害怕了蕴侣，發(fā)現(xiàn)自己真的可以心平氣和的接納了焰轻。
? ? ? 我也要肯定自己學(xué)習(xí)以來的進(jìn)步，理解孩子昆雀，也能理解老人了辱志，但是對老公還是有委屈和憤怒，這兩天著急學(xué)習(xí)的同時做不完的事情還是會遷怒于老公狞膘，今晚沒有有效的成長對話揩懒，但自己的情緒穩(wěn)定多了。在你這個情緒來的時候自顧不暇的時候挽封，關(guān)照好自己才是這個世界上最重要的事已球，更不用自責(zé)，在那個時候，把自己關(guān)照起好就是對孩子對家庭最大的幫助和悦。
? ? ? 先從愛自己開始退疫，再去愛孩子渠缕、愛家人鸽素。想讓孩子幸福，就先幸福給孩子看亦鳞。所有的成長都是潛移默化的馍忽，點點滴滴的都是成長，繼續(xù)努力燕差。晚安遭笋，親愛的家人，期待明天又是美好的開始徒探。
