閱讀書(shū)籍：《顛覆平庸》
01好習(xí)慣的養(yǎng)成
好習(xí)慣的養(yǎng)成不是靠堅(jiān)持，而是靠讓人堅(jiān)持下去的意志力吠谢。
02意志力
意志力是自我控制土童，就是你要做事的決心是否戰(zhàn)勝人與生俱來(lái)的“本能”，這是一個(gè)戰(zhàn)斗過(guò)程囊卜，戰(zhàn)勝與否娜扇，這期間都消耗了你的意志力。
03意志力是稀缺的
當(dāng)你每天下班后栅组，很難像上班那樣精神抖擻地學(xué)習(xí)雀瓢，做事的原因是在上班的時(shí)候你已經(jīng)把它用光了。
04怎樣利用稀缺的意志力
意志力就像電板玉掸，睡覺(jué)充電滿格后刃麸，把它用在對(duì)于你來(lái)說(shuō)最重要的三件事情上。
05利用好清單
將自己的工作和生活上的事物記錄在清單上司浪，而不是一直放在大腦里泊业。
06養(yǎng)成儀式性習(xí)慣
把自己的時(shí)間進(jìn)行合理固定的安排把沼，把這些事排序列項(xiàng)，別思考吁伺，按照所列去做就好饮睬，讓自己習(xí)慣這個(gè)方式。
07快速充電篮奄，恢復(fù)
可以通過(guò)一些訓(xùn)練捆愁，比如散步鍛煉，瑜伽冥想窟却，讓消失的意志補(bǔ)充一些回來(lái)昼丑。最重要的一點(diǎn)是原諒自己的不足，避免自我消極夸赫。
08將自己電池“容量”變大菩帝，
在這個(gè)快速發(fā)展的時(shí)代，爭(zhēng)奪時(shí)間就是爭(zhēng)奪金錢(qián)茬腿，所以可以通過(guò)一些增強(qiáng)自己的意志力的方法來(lái)提高做事的效率呼奢。比如，保持好奇心切平，找人監(jiān)督控妻，運(yùn)用番茄鐘風(fēng)。
09時(shí)間精力管理
分清重要和緊急揭绑，專(zhuān)注做好重要但不緊急事件，讓我們的精力和時(shí)間得到翻倍的回報(bào)郎哭，從而讓我們保持前行的動(dòng)力他匪。
10方法
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)生活一團(tuán)糟糕，發(fā)現(xiàn)自己做事堅(jiān)持不下去時(shí)夸研，可以先檢查自己的狀態(tài)邦蜜，找到問(wèn)題，才能更好的去解決問(wèn)題亥至。
