我覺得吧佳鳖，現(xiàn)代人新三急是：剛戀愛就急著釋放荷爾蒙腋颠，剛工作就急著買房買車淑玫，剛不順就急著周游世界參透人生。

新三急患者甚至連一篇文章都沒時間認(rèn)真讀完尊搬，請告訴我佛寿，究竟急的是什么冀泻？

要我說的話，急久了的人有一天可能會遇到俄國戲劇教育家斯坦尼斯拉夫斯基在《演員的自我修養(yǎng)》里描寫過一段表演后臺的真實經(jīng)歷：

“打開燈胳施，端量著自己舞肆。我看見了完全不是我期待的形象椿胯。我在工作時找到的姿勢和手勢也并不是我想象的那樣哩盲。而且跟继，鏡子暴露了我以前不知道的身上的那些不協(xié)調(diào)處和那些不美觀的線條舔糖。因為這樣的失望，我全身的熱情一下子消失了十兢『滴铮”

急得丟了自己宵呛，成了他人夕凝。

后來漸漸發(fā)現(xiàn)户秤，其實在很多時候鸡号，慢慢來，會更快须鼎。

發(fā)生過幾件樸實小事鲸伴，也是日常生活中大家經(jīng)常碰到的事情，讓我對這個道理印象深刻晋控。

語速急

前幾天受邀去聽一個朋友的演講汞窗，主題是司空見慣的，用詞技巧也比較普通糖荒，但有一點拿捏得很好杉辙，那就是語速模捂，是個比較慢節(jié)奏的演講，鏗鏘有力抑揚頓挫狂男，聽起來是比較舒服的综看，至少能知道他在說什么，也能感覺得出來他是一個非常從容的人岖食。

聽著聽著就想起了之前自己在外面做的一些分享或者演講红碑，不管是什么主題，我的語調(diào)都是一致的泡垃，那就是噼里啪啦析珊，一陣飛快，生怕主辦方給的時間講不完自己的一生似的蔑穴，一開始我覺得這波操作是可以打滿分的忠寻，因為感覺這顯示了我思考速度之快，還自帶說唱效果存和。

但后來跟朋友一起吃飯的時候才發(fā)現(xiàn)奕剃，我那只是單純的自我感覺良好，從他們口中得知捐腿，前幾次我的分享其實他們沒聽懂多少內(nèi)容纵朋，很多笑點是聽出來了，但是想笑的時候我已經(jīng)講到下一個章節(jié)了茄袖，所以整體的演講效果對他們來說是很糟糕的操软，總感覺我急著要把稿子背完一樣。

原來如此宪祥，站在他們角度想一想聂薪，臺上的演講者作為傳播者猪钮，他的動機和目的應(yīng)該是傳播內(nèi)容給聽眾，但是語調(diào)如此之快只會讓聽眾莫名其妙抓不到任何重點而已胆建，別無它用烤低。

說得有理，我認(rèn)了笆载。

動作急

本科帶過一群學(xué)弟訓(xùn)練扑馁，其中有個控球、突破和投籃都不錯的帥小伙凉驻，覺得在以后的新生杯正式比賽中肯定能帶來不少貢獻(xiàn)腻要。

但是打了幾場熱身賽之后出乎我意料，每次球到他手中涝登，他的動作都非承奂遥快，秀了很多原地操作胀滚，然后都是獨自運球殺進(jìn)內(nèi)線最后陷入死球趟济，被防守人員包夾，既傳不出來也投不出去咽笼，而且這種現(xiàn)象不是一兩次顷编，出現(xiàn)了很多次。

他也經(jīng)常被帶隊訓(xùn)練的體育老師評價為球商太低剑刑，后來老師問他打球的時候在想什么媳纬，他說什么也沒想就下意識往前沖了，結(jié)果老是被包夾施掏，就死球了钮惠。

后來老師留下來單獨教了他幾天，結(jié)果到了正式比賽七芭，感覺完全換了一個人素挽，能傳能突，視野開闊抖苦，得分助攻都是一把好手毁菱。

出于好奇，我便找到老師問了個究竟锌历，看這葫蘆里面到底賣的什么藥贮庞。

老師笑著說了一句：“這小子笨得很，這幾天我一直教他一件事情究西，那就是在場上舉手投足之間動作慢一點窗慎，現(xiàn)在才有點長進(jìn)。”

心里急

大二暑假開始創(chuàng)業(yè)遮斥，從一開始的線下生意到現(xiàn)在的網(wǎng)站建設(shè)服務(wù)峦失，發(fā)現(xiàn)一入創(chuàng)業(yè)深似海，一路走來處處坑术吗。

當(dāng)然最大的坑還是自己尉辑，設(shè)定好目標(biāo)之后總是急于求成想以百米沖刺的速度奔向終點，總想著立刻變現(xiàn)看到效果较屿，導(dǎo)致很多事情都沒想清楚隧魄，最后進(jìn)入死胡同，然后再去想辦法轉(zhuǎn)型定位隘蝎，這中間浪費了不少時間购啄，而時間又是世界上最昂貴的東西，前前后后為創(chuàng)業(yè)交了不少學(xué)費嘱么。

回想一下狮含，其實虧的那幾次生意都是我最心急的時候。

還是老話說得對曼振，心急吃不了熱豆腐几迄。

慢慢來

其實不管是語速急、動作急還是心里急拴测，都無外乎是急躁之心的內(nèi)外在表現(xiàn)而已乓旗。

這樣急下去府蛇，遲早會成為一個神經(jīng)緊繃的人集索，無趣無味無公害。

是緊張膽怯的表現(xiàn)汇跨，是上臺的緊張導(dǎo)致腎上腺素分泌過多從而過于亢奮务荆，是膽怯地認(rèn)為自己講快一點就能沒有聽眾能聽清楚，不敢一字一句地和大家說清楚把自己得觀點暴露給大家穷遂，實質(zhì)上是怕別人對自己本身或者觀點的質(zhì)疑函匕。

是急躁恐懼的表現(xiàn)，是急于上場表現(xiàn)自己蚪黑，是恐懼別人的表現(xiàn)會勝過自己所以緊握球權(quán)盅惜。

是強欲懶惰的表現(xiàn)窃爷，是強烈的欲望蒙蔽了雙眼使自己只看見了目標(biāo)實現(xiàn)之后的景象恬汁，是懶于思考接奈，不帶半點思考不斷重復(fù)自己的行為直到進(jìn)入死胡同犬钢。

當(dāng)你急躁的時候草描，其實來不及半點思考入热，你不清楚自己當(dāng)下在做什么事情签钩。不知道會不會對結(jié)果有什么影響喻粹，不知道這樣做有沒有價值，不知道這樣做下去正確與否井佑。

硬是要打個比喻的話属铁，就像是一個正在無腦執(zhí)行的機器人。

其實這是個死循環(huán)躬翁，越急越想快反而更快陷入死胡同焦蘑。

進(jìn)了死胡同，自然要走出死胡同重新上路盒发，一進(jìn)一出花了更多時間喇肋。

換句話說越是急，就越慢迹辐。

急著要一個好的結(jié)果蝶防，反而忽略了整個過程，到最后都不知好的過程保證好的結(jié)果這個樸素道理明吩。

反而慢慢講話间学，你會更好的思考你自己在講什么，聽眾也能更好的把握你傳播的內(nèi)容印荔。

反而慢慢運動低葫，你會更好的思考你自己每時每刻全身的狀態(tài)，這樣才能更好的感知控制你自己的身體仍律。

反而慢慢做事嘿悬，你會更好的思考你自己當(dāng)下做著的每一件事情，更好的把控事情過程才能把事情做好做到極致水泉。

其他事情以此類推善涨。

當(dāng)然說到這里你可能會反駁我說的“急”是大環(huán)境使然草则，沒錯钢拧，現(xiàn)在所謂的急躁不過是人們努力解決改善生存狀況而已，不過是手段的急躁炕横，社會環(huán)境對人的潛移默化總體上還處于對物質(zhì)追求的原始階段源内，大家都知道很俗但又不得不做，同時如果不做生怕別人會搶占先機份殿。

但是反過來思考如果你隨波逐流順應(yīng)這種急躁的潮流膜钓，大部分人是完全被這個游戲當(dāng)中的資深玩家給操縱著的，只有跳出這個框架卿嘲，節(jié)奏慢下來颂斜，找尋最適合自己的道路才是人生最優(yōu)解。

總之腔寡，讓一切慢下來反而更快水到渠成焚鲜。

一些習(xí)慣

最后，給大家推薦一些親身嘗試過的關(guān)于慢慢來的小習(xí)慣，習(xí)慣雖小忿磅，但堅持下去之后則好處多多：

越是覺得急躁的時候越要進(jìn)行深呼吸糯彬，你可能覺得這是老生常談，但這個是培養(yǎng)慢慢來最根本的一個習(xí)慣葱她。

但我要著重強調(diào)的是很多人是進(jìn)行胸式呼吸撩扒，但我建議采用腹式呼吸，是讓橫膈膜上下移動吨些。由于吸氣時橫膈膜會下降搓谆，把臟器擠到下方，因此肚子會膨脹豪墅，而非胸部膨脹泉手。腹式呼吸能達(dá)到深度呼吸的效果。 次數(shù)多了之后慢慢有意識地試著深呼吸的時候感受這個世界的周遭偶器，讓自己和這個世界連接起來斩萌，那個時候你會更加放松更加從容。

有意識的讓自己說話慢一點屏轰，一字一句的控制好颊郎，這個很容易理解，不做詳述霎苗。

有意識的在日常生活中讓自己的動作慢下來姆吭，比如說吃飯、洗手唁盏、洗碗内狸、拖地、喝水升敲、各種運動等等答倡。

著重推薦一下喝水這個習(xí)慣，喝水的時候盡量慢一點驴党，從倒水開始，有意識的慢下來获茬，倒完之后再端起杯子港庄，不緊不慢，端到嘴邊恕曲，然后一口一口慢慢喝下去鹏氧，不要一大口直接干掉，你會發(fā)現(xiàn)整個人的狀態(tài)都會慢下來佩谣，而且時不時還有一種愉悅感把还。

有意識的調(diào)整那些你每天都要重復(fù)做的事情的節(jié)奏，讓它慢下來，漸漸地你會發(fā)現(xiàn)很多問題吊履，而解決這些問題會讓你完成事情的效率更高效果更棒安皱，當(dāng)然這也是勤于動腦的一種表現(xiàn)。

堅持這些艇炎，你的生活會慢慢變得從容不迫酌伊、收放自如。

試著慢下來缀踪，你會遇見另一個世界居砖，那個世界，有花有草有溫度驴娃。

試著慢下來奏候，你會明白自己在做什么，又能時刻投入到當(dāng)下的人和事唇敞。

而不是內(nèi)心煩躁焦慮鼻由，表明廢寢忘食。