沒有誰不想自己的皮膚越來越好竿报，然而在生活中卻會因?yàn)楹芏嘣蚴沟闷つw在慢慢變差俄删。雖然現(xiàn)在有許多護(hù)膚用品可供選擇，但是想要皮膚好卻不是朝夕就能做到的点待。所以我們在外部保養(yǎng)的同時(shí)阔蛉，自己也要加強(qiáng)內(nèi)部的調(diào)養(yǎng)，比如這些蔬菜就要多吃癞埠。
常吃這4款食物讓你保持年輕態(tài)状原，比吃保健品還管用!
1聋呢、蘆筍
皮膚的勁敵之一就是黑色素，當(dāng)皮膚里的黑色素增多時(shí)颠区，就容易造成斑點(diǎn)削锰、膚色變黑等各種讓人很郁悶的狀態(tài)。而蘆筍里的一些營養(yǎng)成分剛好就對這些黑色素有抑制作用毕莱。在日常飲食中時(shí)不時(shí)吃點(diǎn)蘆筍器贩，對改善皮膚粗糙有很好的輔助作用。蘆筍清理起來比較方便央串，做法也簡單磨澡，比如用其來炒大蝦，就是一道很不錯(cuò)的養(yǎng)生菜质和。
2稳摄、黃瓜
大家都知道黃瓜是種美容蔬菜。用黃瓜提取的營養(yǎng)成分也常常用于各種護(hù)膚品當(dāng)中饲宿，比如柔膚水厦酬、黃瓜汁面膜等等。有許多愛美人士還會切黃瓜片直接當(dāng)面膜用瘫想，總的來說黃瓜就是一種很好的補(bǔ)水神器仗阅。但需要注意的是，用黃瓜敷面后一定要做好鎖水和防曬国夜。不然容易折騰得長斑或者演變成敏感肌减噪。
3、雪里紅
雪里紅就是雪菜车吹，是一種可食用的野菜筹裕，在北方尤為常見，那里的人們通常用它來做腌菜窄驹。在大部分人的印象里朝卒，腌菜大都是亞硝酸鹽等物質(zhì)超標(biāo)的存在。但雪里紅卻一種可提高機(jī)體含氧量的存在乐埠，同時(shí)還能給身體輸送大量的維生素抗斤，增強(qiáng)腸胃的蠕動。如果長年受到便秘?cái)_心者多食之丈咐，效果會很明顯瑞眼。
4、冬瓜
冬瓜的價(jià)格很便宜扯罐，幾塊錢就能買一大塊负拟。之所以這種蔬菜如此受歡迎，不僅是因?yàn)樗锩纼r(jià)廉歹河，還更因?yàn)樗性S多對人體有益的功效掩浙，比如消腫、利尿秸歧。對于女人來說厨姚，喜歡吃冬瓜更多是因?yàn)樗斜容^好的美白功效。而且冬瓜的做法多種多樣键菱，即便是常囑也不會覺得膩谬墙。冬瓜不僅可以用來吃，它里面的瓜瓤還可以用于清洗面部经备，可以使肌膚更加柔滑拭抬、減少色素沉著。但還是需要注意的是侵蒙，如果是敏感肌的話就不要輕易嘗試了造虎。鄭州中原科大醫(yī)院
溫馨提示：以上說的這4種蔬菜對保養(yǎng)皮膚都有很積極的輔助作用。但是想要皮膚好纷闺，更多的還是要在平時(shí)做好日常護(hù)膚工作以及保持一個(gè)科學(xué)健康的生活習(xí)慣算凿。
