R·閱讀原文片段
由于消極情緒縮小你的視野范圍，惡性循環(huán)就開辟了一條黑暗而孤獨(dú)的道路缚窿，將你從有愈合作用的社會接觸中分隔得越來越遠(yuǎn)写烤。良性循環(huán)則完全不同。由于積極情緒拓展了你的視野范圍禽捆，良性循環(huán)從一開始就是社會性的。那正是我之前對韌性的刻畫中所遺漏的東西飘哨。隨著良性循環(huán)為你掃清了道路胚想，你的思維和你的心靈更充分地開啟，去與你所關(guān)愛的人建立聯(lián)系芽隆，并且每一個(gè)聯(lián)系都供應(yīng)著它自己的積極情緒浊服，這些積極情緒進(jìn)一步推動和開啟你统屈。這樣，韌性的秘密就不只是從你自己由衷的水井中取水了牙躺，它還使你保持開放愁憔，去飲取源自他人的積極情緒。
I·自我理解
消極情緒就像蔓藤上的蟲子一樣孽拷，一點(diǎn)點(diǎn)的侵蝕著我的靈魂吨掌，使我做什么都是無力感。隱在的使我拒絕并放棄一切的美好脓恕。
消極多了就看不到積極的正面膜宋，不管是工作、生活炼幔、學(xué)習(xí)中秋茫，消極客觀存在，不可避免的事情會發(fā)生影響著我們當(dāng)下的情緒乃秀。消極情緒也同樣會影響著身邊人肛著。我們是否愿意將消極放下，來接納積極跺讯，接納嶄新的陽光枢贿。
A·學(xué)習(xí)者拆為己用
A1、剛剛調(diào)動新工作就遇到旺季抬吟，沒有給我過渡的時(shí)間萨咕，而我的搭檔年紀(jì)有點(diǎn)偏大，一切思維模式都是原有老的方式方法危队。情緒不高還比較消極，問什么問題都是三句兩句不離以前誰誰誰怎么干钙畔。。擎析。恰好與我們對接的人也換了新人簿盅，原來對接的同事把一切事情都拿過去自己來處理揍魂，不需要我的搭檔做什么，導(dǎo)致他形成一種模式现斋，某某類型事情不屬于我們來處理喜最。給我灌輸?shù)膬?nèi)容就是這個(gè)不是我們的庄蹋，那個(gè)與我們無關(guān)迷雪，每發(fā)生一點(diǎn)事情就像唐僧一樣，說個(gè)沒完沒了虫蝶，沒有傳遞一點(diǎn)正面情緒給我。導(dǎo)致剛到崗的那幾天我是比較焦慮煩燥的能真，完全的接收到他的情緒，全部是反對一切工作的負(fù)面聲音误澳。
A2秦躯、通過近一個(gè)月的磨合，我了解了搭檔的感受、需求茎活，我接收他負(fù)面聲音的同時(shí)也在向他傳遞自己的正面聲音。每處理事情時(shí)都會與他溝通盾饮，把做這件事情的層面以及怎么做和做了之后對他和我有什么好處懒熙，或有什么不好的方面谜嫉。當(dāng)他聽完之后不會強(qiáng)烈的告訴我這些工作是誰誰的蝴乔。癞尚。而是與我一起商量怎么做會更好橱健。接收負(fù)能量的同時(shí)，也要釋放自己的正能量來影響周圍的環(huán)境笨忌。
