幸福課:不完美人生的解答書
這本書是一本針對(duì)不完美心態(tài)的實(shí)踐書叶堆，我認(rèn)為十分行之有效，以下是結(jié)合自己的理解總結(jié)的讀書筆記：
1.??? 成長(zhǎng)型思維模式：
2.??? 以莊嚴(yán)的態(tài)度做一件瑣事
很多人總是容易把做“正式”的時(shí)間看作“我的時(shí)間”，而把“瑣碎的時(shí)間”（洗碗、拖地盟迟、做飯）看作“占用了我的時(shí)間”，好像那一段時(shí)間不再屬于他潦闲。等待的時(shí)間也是我的時(shí)間攒菠，陪伴愛人的時(shí)間也是我的時(shí)間。我們需要以認(rèn)真的態(tài)度度過它歉闰。感受事情的每一個(gè)細(xì)節(jié)辖众，觀察自己的情緒和感受卓起。
3.??? 接受平庸的那一刻。
1)??? 其實(shí)我們每一個(gè)都清楚自己原來就很平庸凹炸，只是心中有那么一股執(zhí)念和僥幸作祟戏阅，想著自己和別人不一樣，衣錦還鄉(xiāng)啤它，成為佳話奕筐。
越是平庸，越要努力变骡，越要從踏踏實(shí)實(shí)的小事做起离赫。就做一個(gè)努力的平凡人啊。
放棄對(duì)自己的幻想塌碌，回歸現(xiàn)實(shí)渊胸。
2)??? 對(duì)于不足之處，接納自己是一個(gè)廢物好了台妆。既然你已經(jīng)是廢物了翎猛，所有的不堪都在意料之中了，你也不用再為什么事而羞愧了接剩。你可以毫無負(fù)擔(dān)切厘、理直氣壯地去做你想做的事，不用再擔(dān)心操蛋的事情了懊缺。而且迂卢，有的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己也有些不廢的時(shí)候，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的閃光點(diǎn)桐汤。
將不完美而克、不如意的事情，當(dāng)作人生的常態(tài)怔毛，從而減少失望员萍。
4.??? 認(rèn)真做回體育勞動(dòng)
5.??? 記錄每天發(fā)生在自己身上的讓我感恩的三件小事
6.??? 興趣愛好，你只有臣服于她拣度，奉獻(xiàn)于她碎绎，有一天，才會(huì)發(fā)現(xiàn)她給你帶來的意外驚喜抗果，而不去在乎是否“有用”
7.??? 糾結(jié)筋帖、決策――建立從簡(jiǎn)的決策程序
?? ??你這么糾結(jié),不是因?yàn)槟銢]有主見,而是因?yàn)槟闾兄饕娏恕Ｎ铱傆X得,要生活好,我們需要給那些我們既沒法掌控冤馏、又十分敬畏的東西留下空間——你可以它叫神日麸、命運(yùn),或者簡(jiǎn)單點(diǎn),運(yùn)氣,但你卻試圖把握這些不確定的東西。你大概不相信,這些東西會(huì)站在你這邊。我拿“神”出來說事,完全是出于節(jié)約認(rèn)知資源的考慮代箭。我才不愿意相信我的命運(yùn)居然是由我是否選對(duì)了一本托福單詞書來決定的!這也太自大了!而萬一我遇到了某些挫折或不幸,我倒是愿意相信這是神或命運(yùn)的安排墩划。這可以減輕我的心理負(fù)擔(dān)。這樣想,我就能欣然把我的認(rèn)知資源省下來,去做我該做的事了嗡综∫野铮“盡人事,聽天命”。如果這樣說還不能讓你放心,我想建議你為自己建立一個(gè)固定的決策程序极景，比如看答案之書察净。這是“神”讓你決策的，那萬一選擇不對(duì)呢?那也是他自有安排!“神”最大嘛,他負(fù)全責(zé),你又擔(dān)心什么呢?
?? ? 過一種簡(jiǎn)化的生活盼樟，把它當(dāng)作一種美德氢卡。不要為選擇“物美價(jià)廉”的東西浪費(fèi)你的腦細(xì)胞，它們理應(yīng)用在更重要的的地方恤批。
???? 在小事上，要簡(jiǎn)化決策程序裹赴。
8.??? 接納
???? 自我接納是舍棄喜庞，而不是追求。我內(nèi)心深處知道自己是什么樣子棋返，我也對(duì)自己坦白延都，承認(rèn)自己就是這樣，一個(gè)不太好的人睛竣。接納的本質(zhì)晰房，也許不是舍棄，而是脫離主導(dǎo)者的身份射沟，作為觀察者殊者，看自己的一舉一動(dòng)，用自己以為的客觀標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)验夯，并且信任這些自己做出猖吴、評(píng)給自己的評(píng)價(jià)．
???? 帶著癥狀去生活。
放棄治療挥转。對(duì)心律失常海蔽、神經(jīng)衰弱的原本擔(dān)心的事情，以一種“死都不怕绑谣，愛咋咋地”的心態(tài)置之不理党窜。只顧拼命讀書、學(xué)習(xí)借宵，想把自己累死拉倒幌衣。
9.??? 如果感到糟心的事情，請(qǐng)“深呼吸”抽離出來壤玫，帶回到當(dāng)下的“清明”
10.?? 對(duì)待父母：
以外人的視角看待父母泼掠，就會(huì)不在意怔软。不會(huì)想去改變他們的想法。
