血糖8.9，夜尿三四次惦积，心塞接校！咋辦？
??這位朋友53歲整天胡吃海塞荣刑、各種應(yīng)酬馅笙，身體好像已經(jīng)不受控制的蹭蹭長(zhǎng)肉伦乔，飆至160斤
??過(guò)多的脂肪含量
對(duì)胰島素需求加大，超負(fù)荷的工作
讓代謝開(kāi)始出問(wèn)題董习，血糖就飆高了
最終被糖尿病盯上烈和，夜尿三四次，這位朋友發(fā)現(xiàn)是血糖已經(jīng)8.9了皿淋。??
??錢(qián)包可以鼓招刹，身體可不能圓。
根據(jù)體質(zhì)狀態(tài)及時(shí)干預(yù)：
??吃動(dòng)結(jié)合窝趣，先讓體重降下來(lái)
?好好吃：
1.全谷類(lèi)疯暑、粗糧食物，像玉米哑舒，全麥粉妇拯、薯類(lèi)等，增加飽腹感洗鸵；
2.多吃綠色蔬菜越锈，像黃瓜、菠菜膘滨、油菜甘凭、卷心菜、芹菜等火邓，利于減脂丹弱；
3.每天保證200~350g新鮮的水果，像蘋(píng)果铲咨、橘子躲胳、梨子、獼猴桃等鸣驱；
4.肉雖然好吃泛鸟，但一定要適量，魚(yú)肉踊东、雞肉為主北滥，豬肉少吃；
5.少油少鹽闸翅，每天食鹽攝入量＜6g再芋，少吃油炸食物和加工肉制品。
?好好動(dòng)：餐后1小時(shí)可以選擇快走坚冀、慢跑济赎、自行車(chē)、仰臥起坐、深蹲司训、太極等构捡，每天至少30分鐘~1小時(shí)。
?同時(shí)補(bǔ)充唐吉克壳猜，早晚空腹兩包勾徽，通過(guò)對(duì)脾、肝统扳、腎三個(gè)臟器的綜合調(diào)理起到降低血糖喘帚、減少夜尿。藥食同源咒钟，安全放心吹由。
?戒酒限煙，及時(shí)止損朱嘴，修行在個(gè)人倾鲫。
??短短1個(gè)月，體重下降將近20斤萍嬉，血糖7.4级乍，夜尿1兩次，繼續(xù)調(diào)養(yǎng)2個(gè)月帚湘，體重130多，基本無(wú)夜尿甚淡，血糖5.7大诸，整個(gè)人精神多了，調(diào)整為每天1袋唐吉克來(lái)鞏固贯卦。
