早安【日精進第588天/3650用生命影響生命搀别！如何過一天就如何過一生！
沒有反思的人生不值得過Ｑ惭椤（湖北省恩施市）
8/2/2020 農(nóng)歷正月十五? 星期六 多云5-11℃ 日出7:30―日落18:24
6:00起床―21:45睡覺
今日金句：爛開始 好發(fā)展 好結(jié)果
【踐行目標(biāo)】
1. 運動健身
2. 聽20本 讀8本書
3. 把計劃落到實處
4. 每天正念冪想10分鐘
5.學(xué)會使用番茄鐘/學(xué)會吃青蛙
6.學(xué)會聆聽、微笑、閉嘴
【今日三只青蛙】
1.早課宜家/做八段錦
2.讀國學(xué)/練車/看書25分鐘
3.運動8分鐘（學(xué)會爛開始）
【其他】
1. 大女兒一起早跳繩500個
2. 堅持挑戰(zhàn)讀《孝經(jīng)》一遍
3. 陪小女兒讀國學(xué)看繪本
4.主動和兩個女兒聊天
5.學(xué)會主動聆聽擁抱
【今日習(xí)慣養(yǎng)成】
? 每天跳繩500
? 早睡早起/打卡/喝水/吃水果/看日歷清單/寫日檢視
? 聽書《非暴力溝通》半小時
? 養(yǎng)成隨時收集/排成/執(zhí)行/反思的習(xí)慣
? 4D原則做事/高能要事優(yōu)先原則/青蛙蕃茄鐘
? 全心全意陪孩子們與家人
【反思〕自己在家得學(xué)會微笑閉嘴究履，開善眼閉惡口！學(xué)會用非暴力語言溝通與家人溝通！學(xué)會要事優(yōu)先/每天運動八分鐘（學(xué)會爛開始）學(xué)會正確的調(diào)節(jié)情緒泼返！學(xué)會接納包容自己和孩子 ！學(xué)會聆聽姨拥！
學(xué)會吃青蛙/學(xué)會運用番茄工作法
【感恩】
感恩父母绅喉、孩子、夫君及親朋好友的陪伴
