1.早睡早起，九點半開始洗漱煌往，十點前放掉手機(jī)倾哺。累了就去洗漱睡覺，而不是躺下就睡刽脖，然后睡醒了再洗漱羞海。
我昨晚的睡眠
2.元認(rèn)知能力，昨晚想的很多曾棕，不知不覺就睡著了扣猫。想了些什么呢？我也不記得了翘地。睡前坐享申尤，培養(yǎng)興趣（讀書），反思
3.注意力衙耕，昨天沒有很好的利用注意力昧穿，我在關(guān)注些什么呢？總是把注意力和時間混淆了橙喘，時間是流淌在我們身體之外的时鸵，而注意力卻是屬于我們的。
4.運動厅瞎，運動好處多多饰潜，
5.耐心，沒有一上來就做的好和簸，剛開始都是笨拙彭雾、不習(xí)慣。堅持一件小事锁保，慢慢就是改變命運的大事薯酝。
