孜孜不倦熬夜低剔，勤勤懇懇護(hù)膚
邊作死速梗，邊自救肮塞。
啤酒杯里放枸杞，可樂(lè)杯里加黨參姻锁。
蹦迪穿秋褲枕赵，貼個(gè)暖寶寶。
肥膩魚(yú)肉一大碗位隶，最后別忘小青菜拷窜。
健康，成了年輕人越來(lái)越關(guān)心的話題之一涧黄。
前不久篮昧，著名互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)藥平臺(tái)“丁香園”，出了一份《2019國(guó)民健康洞察報(bào)告》笋妥。
報(bào)告中指出懊昨，公眾最常見(jiàn)的疾病排名，頸椎痛春宣、腰痛分別排在1和2酵颁。
我有個(gè)女同事23歲，顏值高身材好月帝。大學(xué)畢業(yè)就坐了辦公室躏惋。
每天加班熬夜到家總是十點(diǎn)多，原本以為身心疲憊應(yīng)該休息嚷辅，可她告訴我簿姨。
自己的一天是從晚上11點(diǎn)開(kāi)始的...熬夜的習(xí)慣想戒都戒不掉，好幾次自己勸自己早點(diǎn)睡簸搞。
可越想越睡不著...
透支身體扁位，根本就是一種癮。
為了熬夜攘乒，年輕滴朋友加入了朋克養(yǎng)生的行列贤牛。
我大學(xué)同學(xué)告訴我，為了讓自己更精神的熬夜则酝，更是為了次日白天不至于太喪...
他買(mǎi)了很多昂貴“藥材”殉簸，蒲公英茶、六安瓜片沽讹、胎菊般卑、大麥茶、苦蕎茶等爽雄，每天喝蝠检，堅(jiān)持吃水果...
盡管心里很清楚，熬夜對(duì)身體不好挚瘟，但他堅(jiān)信朋克養(yǎng)生叹谁，總比不養(yǎng)生來(lái)得好饲梭。
“白天賣(mài)給公司，晚上屬于自己焰檩°旧妫”
“凌晨2點(diǎn)睡，上午9點(diǎn)醒析苫。睡足7小時(shí)兜叨，也沒(méi)問(wèn)題呀●媒模”
宣泄壓力的背后国旷，是惡補(bǔ)自救。
在年輕人的眼中茫死，健康仿佛一道計(jì)算題跪但。
正負(fù)相加一抵消就沒(méi)事了。
真相是峦萎，長(zhǎng)期熬夜日夜顛倒特漩，積勞成疾容易引發(fā)各種看得見(jiàn)和看不見(jiàn)的疾病。比如說(shuō)...
圖上所示骨杂，96%公眾都覺(jué)得自己有健康困擾。
皮膚雄卷、情緒搓蚪、睡眠、腸胃丁鹉，這些都經(jīng)不起作息混亂的蹂躪妒潭。
更不是靠補(bǔ)品就能輕松抵扣回來(lái)的。
我們的健康仿佛一張信用卡揣钦，花掉的得及時(shí)還上雳灾。
但不同于信用卡的是，透支的部分通常要2到3倍的償還冯凹。
有沒(méi)有一種科學(xué)且真正有效的“朋克養(yǎng)生”方法嗎谎亩？
有，還真的有...
答案就在中醫(yī)里宇姚。
穴位養(yǎng)生圖
中醫(yī)說(shuō)匈庭，失眠與心功能有關(guān)。只有元神安靜潛納于心浑劳，才能有安穩(wěn)的睡眠阱持。心功能過(guò)于興奮，或者衰弱魔熏，人都會(huì)變得心神不寧衷咽，無(wú)法入眠鸽扁。
中醫(yī)中的失眠，分三種：
1. 痰濕積聚
2. 肝氣郁結(jié)
3. 腎中積液不足
不同病癥引起的失眠镶骗，需對(duì)癥按摩桶现。
痰濕積聚需在睡前1小時(shí)內(nèi)，按摩中脘穴可以促進(jìn)脾胃功能卖词，按摩豐隆穴可以祛痰巩那。
中醫(yī)說(shuō)，疲勞可分為：
1. 氣虛型疲勞
2. 脾虛濕困型疲勞
3. 痰濁型疲勞
氣虛型疲勞此蜈，病因往往是先天性體質(zhì)虛弱即横，年齡增長(zhǎng)，過(guò)勞裆赵，或者精神壓力大东囚。
對(duì)應(yīng)穴位：氣海穴、足三里穴
脾虛濕困型疲勞战授，病因是體內(nèi)津液代謝變差页藻，會(huì)影響水谷消化。
可以按摩足三里穴和公孫穴植兰。
除了疲勞份帐、失眠，中醫(yī)還對(duì)肩頸酸痛楣导、脾虛废境、頭痛、腰痛筒繁、心悸等疾病噩凹，有對(duì)癥的穴位按摩圖。
相比江湖流傳的朋克養(yǎng)生毡咏，博大精深的中醫(yī)理論中驮宴，早已有對(duì)癥下藥的好方法。
其中以穴位按摩呕缭，最便捷最直接堵泽，任何人只要每天堅(jiān)持按摩，都能對(duì)自身健康起到調(diào)理和緩解病癥的效果恢总。
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