每個女人舆吮，天生就像一朵花，玫瑰、百合歪泳、向日葵萝勤、蓮花......需要外在陽光雨露的滋養(yǎng)，內(nèi)在愛的呵護呐伞，才能綻放得越發(fā)美麗敌卓。
上周五體驗了一天女人花之心靈舞蹈課程。感受了一場自由舞動伶氢，伴著音樂趟径，老師的引導，身體隨心而動癣防。十多位各個年齡的姐妹一起蜗巧，翩翩起舞，畫面好不美麗蕾盯。有的一開始身體僵硬幕屹，內(nèi)心緊鎖，慢慢地被氛圍帶動级遭，雙手開始輕輕打開望拖，身體開始移動，臉上露出放松的微笑挫鸽。有歡笑说敏，有感動，有戳中內(nèi)心的某個點丢郊，泣不成聲盔沫。這一切，都是內(nèi)心情緒的自然流露枫匾，是能量的釋放架诞，都是愛。
01 水草舞的輕柔帶入感
第一支溫柔的曲子干茉，老師帶領(lǐng)我們跳水草舞侈贷。輕柔溫和的音樂一響起询微，心里就有莫名的感動撞叽，內(nèi)心有一種柔和舒展感憎兽，身體瞬間感覺放松了。想象自己就像湖里的一株水草上遥，有藍天相伴，沐浴著陽光争涌，陽光斜著照進水里粉楚，暖暖的。微風吹過，水草輕輕地擺動模软。水里還有其他的小魚兒在歡快游動伟骨。聽著音樂，隨著老師的場景引領(lǐng)燃异，閉上雙眼携狭，此刻化身為水草，輕柔地舞動身體回俐，仿佛一切都變慢了逛腿，溫柔了。突然內(nèi)心有點酸楚仅颇，感受到最近情緒有點急躁单默，沒有好好陪伴兒子，好想多給他一些溫暖的擁抱忘瓦，全然的陪伴搁廓。媽媽的愛要像湖水一樣，包容和承載孩子耕皮。
02 DISO音樂狂歡
從小到大都是一個乖乖女境蜕，到現(xiàn)在也沒有體驗過酒吧，迪吧的氛圍與熱鬧明场。這部分老師選擇了一首動感的diso音樂汽摹，關(guān)掉燈光，讓大家在“黑暗”中盡情亂舞苦锨。不管動作逼泣，放開心里的束縛，這一刻你就是勝利的狂歡者舟舒，跳出你內(nèi)心最興奮的樣子拉庶。全場互動，去拍拍其他伙伴的肩膀秃励，去揪一下其他人的耳朵氏仗，用臀部去和伙伴們互動，這就是你們歡呼交流的方式夺鲜。頭發(fā)甩起來皆尔，身體跳起來，離開地面币励，看自己能跳多高慷蠕，讓所有的肢體都最大限度展開。就這樣持續(xù)高頻地跳了差不多十分鐘食呻，身體體能正在消耗流炕，好累啊澎现，心跳加快，呼吸加快每辟。音樂還在繼續(xù)高亢地播放著剑辫，累得想要停下來。老師說：繼續(xù)跳渠欺，不要停妹蔽，突破一下身體的感知極限，假如這是生命最后時刻峻堰，你會怎樣拼搏讹开。累得大喘粗氣，就像中學時代考800米沖刺的感覺捐名，身體有點難受旦万。放慢了一點舞步，想象著假如是生命的最后幾分鐘镶蹋，看著周圍伙伴依然在奮力起舞成艘，去感知自己的極限，綻放自己的生命之花贺归。體會到每一刻都要努力淆两，不遺憾自己的生命旅程。
在老師的口令中拂酣，終于結(jié)束了這段舞蹈秋冰。接下來躺在墊子上，身體全然放松婶熬。音樂響起了一首民謠曲子《不再讓你孤單》剑勾，老師引領(lǐng)著放松去感知現(xiàn)在的身體狀態(tài)。此刻躺著赵颅，聽著音樂虽另，胃突然有種灼熱的痛，老師說這是累積的情緒饺谬，反應在胃部捂刺，通過剛才的舞蹈，鏈接到身體募寨，正在釋放族展。老師在旁邊輕聲說“你有多愛你的身體，你感覺到它的累了嗎拔鹰？有多久沒有好好撫摸它了......”音樂唱著“我不再讓你孤單......”聽到這里仪缸，眼淚止不住往下流，雙手環(huán)抱著雙肩格郁，好好擁抱自己的身體。抱抱你，沒有好好愛你例书，要多覺察你的感受锣尉，晚上累了就早點休息，不要熬夜决采。原來我一直都不孤單自沧，有你一直陪伴著我。這么小巧的身體树瞭，辛苦了拇厢，經(jīng)歷了十月懷胎生寶寶，打了兩次麻藥晒喷，現(xiàn)在經(jīng)常腰痛孝偎。我要好好愛你，彼此健康陪伴一輩子凉敲。
03 女人花能量舞動
體驗女人不同階段的能量衣盾，女孩、女人爷抓、母親势决。
第一部分：女孩的能量。瞅了一眼PPT里的描述蓝撇，對于我來說果复，的確被壓抑了。缺少天真渤昌、可愛的能量虽抄。小時候的家庭成長環(huán)境比較嚴厲，父母長期不在身邊耘沼，內(nèi)心感到孤獨极颓，所以很少有天真的笑，從來不喜歡可愛的物品群嗤，對粉色無感菠隆。一直被教育著保持理性、規(guī)矩的思考狂秘，常常獨自安靜地學習骇径。這部分舞動，老師根據(jù)年齡者春、氣質(zhì)狀態(tài)破衔，選了我作為展示女孩能量的代表來跳舞。我開心接受老師邀請钱烟，站在教室中央晰筛，跟隨音樂舞動嫡丙，時而閉上眼睛，和自我身體鏈接读第，時而和圍坐在四周的伙伴眼神互動交流曙博，歡快著、跳躍著怜瞒，真的像無憂無慮的孩子父泳，前所未有的放松。那一刻吴汪，我就是一個女孩惠窄，不需要為孩子、為家庭漾橙，我就是要可愛杆融，就是要任性，想出去自由玩耍近刘。舞蹈結(jié)束后擒贸，老師說看著我盡情投入地跳舞，仿佛在找尋著女孩階段的快樂觉渴，被感動了介劫。
第二部分：女人的能量。是一首略帶性感嫵媚的英文歌曲案淋。舞臺前面擺放著三瓶花座韵，我就把這三瓶花當作舞池里的觀眾，盡情跟著音樂的高低起伏踢京，或性感誉碴、或嫵媚，用眼神瓣距、動作去展示關(guān)于女人的能量黔帕，仿佛那一刻，我就是全場的女王蹈丸。
第三部分：母親的能量成黄。這部分老師選擇的音樂，是一首中低音的女聲獨唱歌曲逻杖，音域?qū)拸V渾厚奋岁，宛如大地母親一樣，無條件接納和承載萬物的生長荸百。我們的舞動也變得更有力量闻伶、更柔和，更接納够话。
從女孩蓝翰、女人光绕，到母親，每一部分的能量畜份，是相互交融的奇钞，如果哪部分能量有卡點，就會影響下一階段的發(fā)揮漂坏。在哪里有卡點，就用音樂喚醒身體媒至，去感知去舞動顶别，去找回并鏈接能量。
04 選擇愛的花朵
女人花心靈舞蹈拒啰，教室里擺放了好幾瓶各種花驯绎，有蓮花、向日葵谋旦、玫瑰剩失、百合、非洲菊等册着。最后環(huán)節(jié)拴孤，老師讓每個姐妹去挑選一只自己最喜歡的花，從視覺甲捏、嗅覺演熟、觸覺全方位感知，選一朵最能代表你內(nèi)心的花司顿，并說出選擇它的原因芒粹。大部分伙伴選擇了圣潔的蓮花，陽光向上的向日葵大溜，性感嫵媚的玫瑰化漆，淡雅氣質(zhì)的百合花；而我選擇了一朵粉色的非洲菊钦奋。一眼就被它淡淡的粉色吸引座云，花朵不大不小，花瓣整齊排列锨苏，中間的花蕊形狀像心形疙教。拿起來聞著它的香味，清淡的花香好舒服伞租。輕輕觸摸著這朵花贞谓，它清爽浪漫的粉色，淡雅的香味葵诈，花瓣向四周自由舒展裸弦，是我想要的那種自由祟同，就像我站在花蕊中跳舞，得到周圍花瓣的寵愛理疙。網(wǎng)絡(luò)搜索了粉色非洲菊的花語晕城，代表簡約陽光，幸運窖贤、純真砖顷、永遠快樂，追求豐富的人生赃梧。好開心滤蝠，自己從花的外在感受解讀，居然和花語很像授嘀，是我當前想要的人生體驗物咳。
一天的心靈舞蹈，伴著音樂蹄皱，經(jīng)由身體的舞動览闰，釋放負面情緒，激活了身心能量巷折，感受柔美鮮活的生命狀態(tài)压鉴。體驗女孩、女人锻拘、母親不同人生角色的能量晴弃，去全情感知和綻放，像花兒一樣美好逊拍。
